Ginecologia

7 "claves" al secreto de cómo lucir más joven en 40 años

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Las cuestiones de rejuvenecimiento interesan a la humanidad durante mucho tiempo. Después de 35 años, las personas están pensando cada vez más en cómo rejuvenecer el cuerpo. Y esto es comprensible: los signos visuales del envejecimiento comienzan a aparecer, la fatiga aparece cada vez más a menudo, el ritmo de la vida disminuye gradualmente. El hecho de que incluso hace cinco o siete años una persona podría fácilmente, ahora se convierte en un problema.

Causas del envejecimiento femenino

El envejecimiento femenino tiene varias causas.

Producción insuficiente de hormonas sexuales femeninas por los ovarios. Como resultado, la piel está envejeciendo rápidamente, quedando flácida, hundida y con arrugas profundas en la piel. Las células pierden su capacidad para retener la humedad y producir su propia elastina, colágeno, y después de 40-45 años, el envejecimiento ya es irreversible.

Falta de microelementos, vitaminas, nutrientes. Curiosamente, la deficiencia de estas sustancias también es muy perjudicial para el estado de la piel y del cuerpo en general. La falta de micro y macro tiene un impacto directo en la función sexual, puede interrumpir el ciclo menstrual, reducir el deseo sexual y, por lo tanto, provocar la vejez.

Pero no tan mal. El proceso de envejecimiento biológico se puede ralentizar si los conocimientos y los descubrimientos médicos modernos acumulados a lo largo de los siglos para el rejuvenecimiento se aplican correctamente. En primer lugar, es necesario no desollar, sino mejorar el cuerpo. Sobre todo porque las reservas internas para esto están suficientemente garantizadas.

Cuando se les pregunta cómo rejuvenecer el cuerpo, los médicos recomiendan comenzar con la limpieza de los intestinos. Es de su trabajo que depende el estado de inmunidad y, por lo tanto, de la capacidad de destruir microorganismos extraños y producir células jóvenes y sanas.

Limpiamos los intestinos

Después de 35 años, la escoria de los intestinos para el hombre moderno es casi la norma. Debido a las escorias, los nutrientes obtenidos con los alimentos se absorben extremadamente mal, las toxinas no se eliminan adecuadamente, hay una intoxicación constante del cuerpo. Como resultado, el estado de salud disminuye, la inmunidad comienza a "fallar", la piel, las uñas y el cabello se deterioran, y la persona se siente constantemente cansada.

Todos estos son signos de que es hora de purgar seriamente los intestinos. La forma más fácil es usar fibra natural de una farmacia, miel o preparaciones a base de hierbas.

La regla general durante la limpieza es limitar o eliminar completamente todo lo salado, ahumado, picante, dulce, graso. Al mismo tiempo es necesario reducir el consumo de proteínas animales.

Metodos de limpieza

La celulosa se toma durante el mes tres veces al día, una o dos cucharadas por media hora antes de la comida principal. Asegúrese de beber fibra con un vaso de agua tibia (o temperatura ambiente). Es necesario limpiar el cuerpo dos veces al año, en primavera y otoño.

La miel también tiene un gran poder de limpieza, pero requiere un uso más frecuente y prolongado. Ciento ciento veinte gramos de miel natural se mezclan en 200 ml de agua tibia (vidrio bonito). Si la acidez del estómago aumenta, tome una hora y media antes de la pausa principal, redúzcala - veinte minutos. Es imposible usar agua caliente: las sustancias útiles de un producto de abeja desaparecerán. El curso dura dos meses, es necesario repetirlo tres veces al año.

Las preparaciones herbarias son otra forma de limpiar los intestinos. En primer lugar, se prepara la siguiente mezcla: tomar cinco art. cucharas de milenrama secas, rosa mosqueta seca molida y bálsamo de limón, una cucharadita de hinojo, comino, una cucharada de espino amarillo (corteza), brotes de abedul, inmortelle (hierba). Mezclar bien, preparar dos cucharadas por litro de agua hirviendo. Insiste al menos cuarenta minutos. Tomar medio vaso 30 minutos antes de las comidas. Recoger la bebida una quincena. Después de un descanso de tres meses, repita el curso otra vez.

Después de 40 años, el uso de esquemas para limpiar el intestino se vuelve obligatorio. Al mismo tiempo, debe revisar completamente su dieta para no cargar solamente los intestinos, sino también el sistema linfático, vascular, biliar, el hígado, los riñones y el corazón.

Comer bien

La regla básica de mantener la salud requiere con la edad reducir la ingesta calórica y la cantidad en la dieta de proteínas animales. Después de 40 años, las dietas de proteínas en carnes y embutidos no solo son indeseables, sino también muy peligrosas. Las proteínas animales contenidas en la carne, durante la descomposición, emiten muchas toxinas, aceleran el envejecimiento.

Puedes reemplazarlos con los siguientes productos vegetales:

  • arroz blanco, pasta,
  • color, coles de bruselas, col blanca,
  • salvado de avena
  • maíz, aceitunas, soja,
  • Tomates, berenjenas, nabos, cebollas, eneldo, remolacha, zanahorias,
  • champiñones, nueces, frijoles,
  • Manzanas, naranjas, toronjas, fresas, melocotones, albaricoques, ciruelas, higos.

Las proteínas vegetales no solo rejuvenecen, sino que también previenen el accidente cerebrovascular, la hipertensión, el ataque al corazón, la osteoporosis, tienen un efecto beneficioso sobre el tracto digestivo. Contienen aminoácidos esenciales en términos de rejuvenecimiento, contribuyen a la eliminación de toxinas.

Algunos productos blancos de origen vegetal pueden consumirse después de 40 años, pero moderadamente: requesón, yogur, kéfir sin azúcar. En lugar de carne es mejor comer pescado.

El repollo marino, la acedera, la ortiga joven estimulan muy bien el crecimiento de nuevas células, y las verduras de sésamo y de hojas verdes reponen las reservas de calcio.

Los brotes de cereales tienen un efecto rejuvenecedor fantástico: trigo, avena, alforfón verde, lentejas. Los granos deben llenarse con agua, cubrir con una gasa. Cuando los brotes alcanzan los ocho mm de longitud, el producto se puede consumir a 50 gramos por día. No es necesario comer los brotes por separado: se pueden agregar a las ensaladas.

Para la eliminación adecuada y oportuna de toxinas, es importante beber al menos un litro y medio de agua al día. El té negro es mejor para reemplazar el verde sin azúcar, debe abandonar el jugo de la tienda del paquete, bebidas carbonatadas.

La dieta debe incluir necesariamente alimentos bioenergéticos: nueces, miel, frutas frescas y verduras. No exceda el umbral de calorías de 2000 kcal. La nutrición después de 35 años debe ser baja en calorías y contener una gran cantidad de fibra vegetal, oligoelementos, vitaminas.

Se ha demostrado que la vida prolongada, el rejuvenecimiento del cuerpo y la prevención de enfermedades fatales se pueden lograr al aumentar la cantidad de alimentos vegetales (incluidas las grasas vegetales) en la dieta. La longevidad, el rejuvenecimiento, la salud no se convierten en un sueño, sino en una realidad.

Regla uno: antioxidantes

Para rejuvenecer después de 35 años, el cuerpo necesita antioxidantes, es decir, sustancias que destruyen los llamados radicales libres: las células asesinas. Los radicales provocan el desarrollo de cáncer, inflamación, aterosclerosis. Puedes combatirlos con antioxidantes - vitaminas C, A, E, selenio, etc.

Las bayas son ricas en antioxidantes (arándanos, arándanos, frambuesas, moras), frutas, verduras, frijoles y frijoles, nueces, té, cacao, café, canela, clavo, aceites vegetales. Después de 40 años, el uso de estos productos se vuelve obligatorio.

Regla Dos: Pepsins

Promover la sustitución de células viejas con nuevas enzimas especiales - pepsinas. Para mejorar su producción, es necesario, media hora después de comer, poner un gramo de sal en la punta de la lengua, mantener hasta la disolución completa y luego tragar saliva concentrada de saliva. Provocará la producción activa de jugo gástrico y pepsinas, que son capaces de disolver el cáncer, las células viejas y dañadas, los patógenos.

Regla tres: derivamos sal.

Para eliminar ciertos tipos de sales alcalinas que el cuerpo no puede evacuar (fosfatos, uratos, oxalatos), debe ayudarlo con una decocción de la raíz de girasol. La cantidad de raíz triturada, que se coloca en un vaso, vierte tres litros de agua hirviendo, hierve durante dos o tres minutos. Divida todo el volumen durante dos días y beba en porciones iguales.

Cuando la orina se vuelve completamente transparente (en diez o catorce días), el curso debe detenerse. Al tomar un caldo de decocción, no se puede comer una comida demasiado salada y picante, para que los productos vegetales sean la base de la dieta.

Para eliminar las sales, puedes hacer cola de caballo, orejas de oso (gayuba), cáscaras de sandía, sabelnik, knotweed (lombriz). La receta con rábano negro también es buena: rallar la verdura, exprimir el jugo a través de un filtro de gasa. La parte prensada se mezcla con miel natural en una proporción de tres a uno, y el jugo resultante se retira en el refrigerador. Beba una cucharadita de jugo después de una comida, coma pastel de rábano con miel en una cucharada grande tres veces al día.

La eliminación de la sal es una excelente manera de rejuvenecer después de 40 años.

Tintura tibetana

350 gramos de ajo frote suavemente en un mortero para obtener al menos doscientos gramos de puré de papas con ajo. Verterlo con 200 mg de alcohol real. Insistir en un recipiente de vidrio durante diez días, retirando en una despensa oscura. Diluya a un cuarto de un vaso estándar de leche entera veinte minutos antes de las comidas, de acuerdo con las siguientes reglas.

Primer día: desayuno y almuerzo - dos gotas, cena - tres.

Segundo día: desayuno - cuatro gotas, almuerzo - cinco, cena - seis.

Del tercer al sexto día, aumente la cantidad de ingesta en una gota.

Habiendo llegado al sexto día desde el almuerzo, comience el movimiento inverso en la dirección de reducir el número de gotas: desayuno - quince gotas, almuerzo - catorce, cena - trece. Continuar disminuyendo hasta el undécimo día.

Desde el undécimo día, tome 25 gotas para el desayuno, el almuerzo y la cena hasta que se complete la tintura.

Esta herramienta se utiliza para la limpieza de recipientes después de 45 años. Es uno de los más fuertes, así que repetir el curso es posible solo después de tres años.

Bebida india

Se llama el elixir de la juventud. Pele dos cabezas de ajo y hierva en un litro de leche fresca hasta que se ablande. Insista por lo menos una hora, luego cuele y beba con el estómago vacío por la mañana por medio vaso. El color de la piel mejora, las arrugas se suavizan y dejan de atormentar la artritis. El té de flores se puede beber a partir de los treinta años.

Otros métodos de rejuvenecimiento.

Es importante utilizar todos los medios para rejuvenecer el cuerpo. Elimina perfectamente el baño ruso de escorias. Si es posible, necesita vapor cada semana. La alta temperatura y la humedad estimulan los procesos de regeneración celular, mejoran el flujo sanguíneo y fortalecen el sistema cardiovascular.

Las largas caminatas en el aire fresco combinadas con la respiración adecuada hacen maravillas. Necesitas respirar el diafragma, es decir, el estómago. El pecho debe expandirse y la clavícula debe permanecer inmóvil.

El yoga no solo es un ejercicio de moda, sino también un excelente medio de rejuvenecimiento. Conduce al estado normal de los músculos, vasos sanguíneos, ligamentos, normaliza los procesos metabólicos. Puedes dominar varias asanas y realizarlas en casa. Asegúrese de hacer una "vela", primero por minuto, idealmente, menos de diez minutos al día.

Realmente, usted puede rejuvenecer el cuerpo solo en caso de rechazo total de malos hábitos, malnutrición, comer en exceso. Es necesario lidiar con su salud en un complejo, recordando que la enfermedad es más fácil de prevenir que de curar. Esta regla también es válida para el envejecimiento.

¿Cómo deshacerse de las arrugas después de los 30?

Todas las mujeres después de los 30 enfrentan el problema de arrugas en la cara. Y ahora te miras en el espejo sin placer, observando los cambios de edad.

  • Ya no puede permitirse un maquillaje brillante, controlar las expresiones faciales, para no agravar el problema.
  • Comienzas a olvidar esos momentos en que los hombres complementaban tu apariencia impecable y sus ojos se iluminaron cuando apareciste.
  • Cada vez que vienes al espejo, te parece que los viejos tiempos nunca volverán.

Pero un remedio eficaz para las arrugas es! Siga el enlace y descubra cómo deshacerse de las arrugas en solo un mes.

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Principios básicos de conservación de la juventud.

Toda mujer que quiera tener una apariencia hermosa, un cuerpo delgado y tonificado y una piel radiante y joven debe conocer 7 componentes para lograr este objetivo:

  1. Rechazo de los malos hábitos.
  2. El sistema de nutrición adecuada.
  3. Fitness para el cuerpo.
  4. Ejercicios para la cara.
  5. Cuidado cosmético adecuado de la piel.
  6. Cuidado de uñas y cabello.
  7. Armario debidamente elegido.

Cada uno de los elementos de esta lista está lleno de muchos secretos que estamos dispuestos a compartir con usted. Vamos a empezar

Estilo de vida saludable sin pasiones dañinas.

Acerca de los peligros de fumar, el alcohol y otros hábitos dañinos para el hígado, los riñones y otros órganos y sistemas El cuerpo no solo sabe perezoso. Pero al mismo tiempo, cada mujer después de los cuarenta que quiera verse más joven debe saber que estas pasiones son los peores enemigos no solo de la salud, sino también de una apariencia floreciente. El cutis terroso, las bolsas y los moretones debajo de los ojos, la piel suelta y arrugada, es la gran cantidad de mujeres que no pueden abandonar estas adicciones.

Sin embargo, dejar de fumar y beber no será suficiente para mantener la cara y el cuerpo jóvenes si quieres parecer 5-10 años más joven. Olvídate del hábito de acostarte tarde, nervioso por cada pequeña cosa, pasar todas las noches en el sofá con un plato de golosinas, ¡todo esto ya no es para ti!

Si está interesado en cómo lucir más joven a los 40 años, pero no desea utilizar los servicios de cirujanos plásticos, ¡todo lo que necesita es un estilo de vida activo y saludable!

Sistema nutricional

De hecho, hay una gran cantidad de sistemas de nutrición racionales y adecuados, que son veganos, vegetarianos y adeptos de nutrición independiente y nutricionistas crudos. Cada uno de estos grupos cree que su enfoque para elegir y comer alimentos es el más correcto. Discutir sobre cuál de ellos es correcto es una tarea ingrata, porque cada uno es correcto a su manera y, en principio, cada uno de los sistemas de catering anteriores tiene derecho a la vida. Pero existen los principios más importantes que deben seguirse en caso de que su buena apariencia después de 40 años sea su objetivo.

Los principios básicos de una alimentación saludable para preservar la juventud:

  1. Moderación Paul Bregg estaba firmemente convencido de que fue con los tenedores y cucharas que cavamos nuestras propias tumbas, pero era un experto notable en la longevidad y sabía exactamente cómo prolongar la juventud. ¿No crees en la veracidad de esta frase? En vano De hecho, para la digestión de los alimentos que entran en nuestro tracto gastrointestinal, el cuerpo hace un gran esfuerzo, en esencia, acelerando el proceso de envejecimiento.
  2. Puntualidad ¿Desea mantenerse en buena forma física y, al mismo tiempo, no extenderse al tamaño de un globo después de 40 años? Haga una regla comer al menos 4-5 veces al día, con la última comida debe ser al menos tres horas antes de una noche de sueño.
  3. El balance No importa si usted come carne o no, si combina proteínas y carbohidratos en una comida, lo principal es que su cuerpo debe recibir una lista completa de todos los compuestos necesarios, vitaminas y oligoelementos que necesita todos los días, y de dónde los llevará, de la carne o la lenteja. - La pregunta es menor.
  4. Tiempo fuera Incluso su estómago a veces necesita descanso, lo que será: el ayuno en el día, el ayuno de 3 días o el de 7 días depende de usted. Pero a veces es muy importante descargar nuestro tracto digestivo para que pueda deshacerse del lastre de sustancias innecesarias.
  5. Quiero comer - beber un poco de agua. Suena divertido, pero en realidad muy racional, porque el hecho de que nuestro cerebro a menudo confunde la sed con el hambre ha sido un hecho comprobado por los científicos. Tomar esto es una regla para beber a la primera urgencia de comer, no solo se salva de la deshidratación, sino también de comer en exceso, aliviando el estómago del trabajo innecesario.

Por supuesto, esta lista podría continuar durante mucho tiempo, y solo un nutricionista podrá elegir la dieta perfecta según sus necesidades energéticas y su edad, pero en nuestra opinión, estas 5 reglas en particular realmente ayudarán a prolongar la juventud después de los 40.

Cuerpo físico

El nombre de esta sección es muy condicional, lo principal es que su cuerpo debe estar apretado. El punto no es del todo delgado, como muchos pensarán. Solo para garantizar que el sistema cardiovascular funcione de manera de calidad, y que todos los órganos reciban suficiente oxígeno, y de manera oportuna, no debe haber exceso de masa grasa. Después de todo, cada kilogramo de exceso de peso es un kilómetro de exceso de red vascular, lo que significa que su corazón funcionará en condiciones de sobrecarga.

Además, el marco muscular ayuda a que la columna vertebral permanezca lisa y, como resultado, sus órganos estarán en su lugar, lo que garantizará su correcto funcionamiento. La tasa metabólica depende directamente del nivel de actividad física, y esto también es un hecho indiscutible. Если данные аргументы переубедили вас в необходимости держать тело в тонусе, то всё что вам осталось – выбрать идеальную нагрузку для мышц. Кому-то по душе фитнес, кто-то предпочтет аэробику, кто-то пилатес или восточные танцы – это не важно, главное постоянно быть в движении.

Упражнения для лица

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи – вот что выдает истинный возраст, её не спрячешь под красивой одеждой. ¡Y esto significa que nuestra meta es deshacerse de las arrugas, la flacidez y la sequedad! En los círculos modernos, una selección de ejercicios efectivos se denomina moda de construcción de la cara. ¿Ya no puedo esperar a descubrir qué es? Nos complace presentarle los ejercicios más efectivos para la prolongación de la juventud de una persona después de los 40 años de edad, revisiones de las cuales en bloggers de belleza superaron todos los récords de entusiasmo.

Pero primero, compruebe si se ha preparado correctamente para la implementación del complejo:

  1. Es necesario eliminar la suciedad, los residuos de cosméticos decorativos y luego aplicar una crema hidratante a la piel.
  2. Es más conveniente hacer los ejercicios sentado en una silla con el respaldo alto frente a un espejo grande, para que pueda controlar si está haciendo todos los movimientos correctamente.
  3. Tómese su tiempo, haga los ejercicios medidos con la máxima tensión muscular.
  4. Si los músculos después del ejercicio tienen una sensación de ardor y hormigueo, esto significa que puede continuar con el siguiente: este grupo de músculos en los que ya ha trabajado.
  5. Actitud positiva, fe en el resultado - ¡la clave del éxito!

Por lo tanto, presentamos a su atención una selección de los ejercicios más efectivos para estirar la piel de la cara y el cuello.

Area de cejas

Todos los ejercicios de estiramiento facial deben realizarse de arriba a abajo, lo que significa que nuestro primer ejercicio está dirigido al estiramiento de la piel en el área sobre el puente de la nariz.

  1. Arregle las cejas con los dedos en el puente de la nariz y frunce el ceño 15-20 veces durante 2-3 segundos cada uno.
  2. 5 veces, sostenga dos dedos (medio y anular) desde la mitad de las cejas hasta las sienes paralelas a la zona de crecimiento del vello.
  3. Ponga sus dedos juntos (excepto el grande) y tóquelos con las puntas en la nariz con movimientos ligeros durante 1 minuto.

Con estos ejercicios no solo eliminarás las arrugas de la frente, sino que también eliminarás el párpado que sobresale.

  1. Use sus dedos índices para presionar sus cejas hacia abajo y levántelos hacia arriba, presionando brevemente, hasta que sienta una sensación de ardor. Después de eso, durante 30 segundos, tira las cejas hacia abajo tres veces.
  2. Arreglamos la zona de crecimiento del cabello con nuestros dedos índices, los ojos están cerrados, hacemos movimientos circulares a lo largo de las agujas del reloj 3 veces y luego en contra.
  3. Abrimos los ojos de la forma más amplia y aguda posible, levantando las cejas de 10 a 15 veces.
  4. Estiramos la piel de la frente con las manos y levantamos las cejas tanto como sea posible de 5 a 7 veces.

A la edad de 40 años, las mejillas pierden su elasticidad, por lo que es a esta edad que se hace necesario realizar una serie de ejercicios todos los días para mantenerlos en buena forma.

  1. Sonríe, levanta las comisuras de los labios y regresa bruscamente a la posición inicial. Repita este ejercicio al menos 30 veces, imagine qué movimientos están haciendo sus mejillas en este momento.
  2. Levante las esquinas de los labios hasta el punto máximo posible y manténgalos en esta posición durante 5-10 segundos. Repita al menos 3 veces.
  3. Ponga sus manos en la cerradura y ponga su barbilla en ella. Dirija sus brazos hacia arriba y enfrente durante 15 segundos, haga 3 repeticiones.
  4. Infla tus mejillas y enrolla el aire de izquierda a derecha durante 30 segundos.

Muchas mujeres no lo saben, pero resulta que el uso de un ejercicio especial no solo puede estrechar la punta de la nariz, sino que también lo levanta ligeramente. Para hacer esto, agarre la punta de la nariz con el índice y el pulgar de una mano, tire de ella hacia arriba y fije la piel sobre el labio superior con el dedo índice de la segunda mano y tire hacia abajo. Un día será suficiente 5 repeticiones.

Zona de la cara inferior

En esta área se encuentran los labios, la barbilla y el cuello, y su complejo de ejercicios se dirigirá a su rejuvenecimiento.

  1. Aprieta tus labios en una tira delgada, sonríe, levanta las comisuras de los labios y bájalos otra vez. Repita estos movimientos durante 30 segundos.
  2. Doblamos los labios en un tubo, como si soplamos velas, nos relajamos, volvemos a apretar los labios y sonreímos. Necesitas 5-10 repeticiones.
  3. Estiramos los labios en la "probóscide" y, en esta posición, abrimos la boca y la cerramos 10 veces.
  4. Realiza 14 movimientos de la mandíbula inferior en ambas direcciones.

Si realiza la gama completa de los ejercicios propuestos diariamente, en un mes el rejuvenecimiento de su rostro no se convertirá en un sueño, sino en una realidad. Todos los que te rodean intentarán ver a qué cosmetólogo estás acostumbrado y qué procedimientos decides, y solo tú mismo lo sabrás; este resultado es el trabajo de tus propias manos.

Cuidado cosmético apropiado para la piel

Cualquiera que sea el estilo de vida que lleve una mujer, y sin una limpieza, hidratación y nutrición regulares, la piel de su cuerpo a los 40 años definitivamente perderá su luminosidad y elasticidad. Para evitar que esto suceda, cosmetólogos de todo el mundo están desarrollando cremas, máscaras y otros productos para el cuidado modernos y efectivos. Puede elegir la opción adecuada de los productos propuestos en farmacias, tiendas, catálogos en línea o hacerlo usted mismo.

Al elegir una crema, necesita conocer los cambios que se producen en la piel después de los cuarenta. A esta edad, la aparición de arrugas a menudo se asocia con el hecho de que la capacidad del cuerpo para producir colágeno, la elastina desciende bruscamente y la piel tampoco puede mantener el nivel de humedad sin alimentación externa. Es por eso que una buena crema para la categoría de edad 40+ debe contener:

  • Compuestos de proteínas: proteínas (elastina, colágeno, queratina, etc.) Pero aquí es importante saber que Las moléculas de los componentes terminados, el colágeno y la elastina, no pueden penetrar la barrera de la piel, debido al gran tamaño de las moléculas, por lo que es mejor si el producto contiene aminoácidos. De estos, el propio cuerpo puede crear los derivados necesarios,
  • Los retinoides, los llamados derivados de la vitamina A. Los representantes más famosos de estos compuestos son el retinaldehído, la tretinoína, el retinol, el palmitato de retinol y otros, que son los que hacen que las células de la piel se regeneren y, por así decirlo, "rellenan" las arrugas. Aplicar la crema en base a estos componentes a 40 no es deseable, pero después de pasar por esta línea de edad, por el contrario, es altamente recomendable.
  • Los péptidos no son más que derivados de proteínas. Estas sustancias alcanzan fácilmente las capas más profundas de la piel, estimulan la producción de colágeno en ellas. Los compuestos más conocidos son polipéptido, tripéptido, matriksil, oligopéptido.

El rejuvenecimiento con cremas, las marcas probadas que contienen ingredientes de esta lista pueden ser bastante efectivas. Los fabricantes ofrecen una gran cantidad de productos en esta categoría, también enumeramos las 10 cremas más populares y establecidas según las críticas de los cosmetólogos y consumidores:

  1. NeutrogenaHealthySkin Crema antiarrugas 40ml. Crema antiedad, cuya acción principal es la hidratación.
  2. Coral Club C7 Age Defyind Moisturizer - crema hidratante para retrasar el proceso de envejecimiento de la producción Coral Club.
  3. VichyLiftactivRetinol HA 30 ml: crema que contiene retinol para mujeres mayores de 40 años.
  4. Crema OLAY "Regenerista. Cara Micro Escultor "50 ml.
  5. Clarins Multi-Regenerante Jour crema con un efecto lifting de 40+.
  6. Crema Expert Perlas negras después de 46 años 50 ml. La opción de presupuesto para el rejuvenecimiento de la piel 45+.
  7. L`Oreal Age Perfect 50 ml. Debido al contenido del bloque de melanina, no solo rejuvenece la piel, sino que también elimina las manchas de la edad.
  8. VichyNeovadiol. Para el rejuvenecimiento de pieles sensibles 40+.
  9. Plazan. Crema-colágeno, promete un estiramiento instantáneo y una nutrición efectiva de la piel.
  10. OlayTotalEffects. Control efectivo de los 7 principales signos de envejecimiento de la piel.
  11. L`OrealDermaGenesis. Crema hidratante para damas mayores de 40 años.

Por supuesto, usted puede elegir independientemente la opción adecuada para usted de esta lista, pero es mejor hacerlo junto con un esteticista. Después de todo, un especialista lo ayudará a elegir un producto según la edad, tipo, condición y necesidades de su piel.

Cuidado de uñas y cabello.

No importa cuán bella se vea tu piel y cuán tonificada esté una figura, con raíces renovadas Cabello gris y uñas rotas y sin limpiar, definitivamente lucirás mucho más viejo que tu edad. Por lo tanto, si desea producir un efecto maravilloso en todos los participantes del viaje a la manicurista 2 por mes, así como al estilista y el peluquero, son simplemente necesarios.

¿Cansado de matices banales de rubio? Estas técnicas de teñido del cabello como el rubor y el teñido te ayudarán a lucir más joven que tu edad. Además, no sea superfluo para hacer un corte de pelo moderno, que no requerirá demasiado tiempo para el peinado. Además, no olvides que no hay nada peor que el cabello viejo, es mejor ahorrar tiempo en el maquillaje, ¡pero debes lavarte el cabello!

Armario bien elegido

Parecería que jeans, faldas cortas y colores llamativos, ¿qué puede hacerte más joven? De hecho, vestidos con estos trajes, producirás un efecto no joven, sino que parecerá una mujer "joven". Por supuesto, nadie dice que habiendo alcanzado los 40, todas las mujeres están obligadas a ponerse una túnica larga y sin forma, ¡en absoluto! Pero elegir un par de vestidos elegantes, faldas y pantalones clásicos y blusas de moda será muy útil. Parecer joven y sólido al mismo tiempo es bastante posible.

"Después de los 40, la vida recién comienza, ahora lo sé con seguridad", dijo la heroína de una película muy famosa, y esto es cierto. Si utiliza nuestros consejos, se verá tan hermoso y joven como en el inicio de su vida. De hecho, el atractivo y la belleza están disponibles para una mujer a cualquier edad. Lo principal es tener un deseo y perseverancia en el camino hacia ellos. ¡Siempre sé adorable!

Rejuvenecimiento en casa: mito o realidad.

El rejuvenecimiento corporal es una acción muy compleja. Además, no se pueden esperar resultados rápidos; a veces, debe probar cualquier método antes de que el cuerpo responda con un resultado positivo. El rejuvenecimiento en las condiciones de la casa estará orientado a observar el régimen de descanso y trabajo, nutrición adecuada y procedimientos de limpieza. La pregunta de cómo rejuvenecer el cuerpo, preguntó a muchas mujeres. Hay muchas opciones, pero también hay las recomendaciones más importantes aplicables en cualquier caso. Considérelos con más detalle.

El envejecimiento femenino puede ocurrir rápida y dramáticamente. A veces los cambios externos afectan a los demás. Hay razones por las cuales el envejecimiento en las mujeres ocurre antes de tiempo:

  1. Producción insuficiente de hormonas sexuales. Si los ovarios producen una pequeña cantidad de hormonas, hay un rápido envejecimiento de la piel. Las células pierden su turgencia, la piel se vuelve flácida, flacidez. Las membranas no pueden mantener la humedad en la cantidad correcta. Envejecer después de cuarenta y cinco años es un proceso natural.
  2. Falta de micro y macro, vitaminas y nutrientes. La insuficiencia de estos elementos tiene un efecto negativo en la naturaleza cíclica de la menstruación, reduce el deseo sexual.

Para rejuvenecer el cuerpo, debe tratar no con la piel, sino con todo el cuerpo. Los médicos recomiendan prestar mucha atención a la salud intestinal.

Es de este cuerpo que depende el trabajo bien coordinado de todo el organismo. Para restaurar la salud y restaurar los trastornos, el tracto gastrointestinal debe limpiarse de depósitos de toxinas, toxinas y venenos.

Limpieza intestinal

El hecho de escoria intestinal en el hombre moderno después de treinta y cinco años es un hecho común. La razón de esta condición es una dieta incorrecta, productos de mala calidad, agua pobre y condiciones ambientales desfavorables. En un organismo con escoria, los productos no se absorben completamente. Muchos nutrientes no entran al sistema, pero no son digeridos. La intoxicación constante del cuerpo afecta negativamente el trabajo del sistema inmunológico y la apariencia. Una persona se vuelve débil, letárgica, irritable. La piel parece insalubre, sufre calidad de cabello, dientes, uñas.

Para ayudar al cuerpo a deshacerse de sustancias nocivas, debe tomar fibra natural, hierbas u otros productos naturales. Al limpiar los intestinos, deben eliminarse de la dieta los encurtidos, los alimentos enlatados, los alimentos preparados y los productos animales.

Régimen de consumo de alcohol como base para la prolongación de la juventud.

Para que todos los sistemas corporales funcionen con toda su fuerza, debe seguir el régimen de bebida. El agua es la base de toda la vida, si una persona consume una cantidad insuficiente de líquido, todos los procesos se ralentizan. Algunas personas se sorprenden cuando dicen que el envejecimiento se debe a un suministro insuficiente de agua: beben mucho té, café y bebidas. De hecho, esto es sólo agua pura. Un adulto necesita beber treinta mililitros de agua por cada kilogramo de peso. Ayuda a reducir la concentración de sustancias nocivas en el cuerpo, elimina las acumulaciones tóxicas y tiene un efecto beneficioso sobre el estado del tracto gastrointestinal. La falta de líquido afecta instantáneamente a la piel: se vuelve lenta, escamosa, con muchas arrugas.

Nutrición adecuada

El hombre es lo que come. Si una persona come incorrectamente y no está equilibrada, el tracto gastrointestinal comienza a obstruirse con toxinas y toxinas. Hay una intoxicación constante del cuerpo, y comienza el envejecimiento. Para evitar un impacto negativo, es necesario abandonar los productos nocivos.

Se debe comer bien, también se recomienda comer en un momento determinado. Las porciones deben ser pequeñas en tamaño La comida debe ser masticada a fondo, comer lenta y sensatamente. Si lees o ves televisión en paralelo con la comida, puedes comer mucho más de lo que deberías. En este caso, la saturación pasará inadvertida, la persona se moverá. Entre los productos útiles que afectan positivamente la salud del sistema digestivo y, por lo tanto, de todo el cuerpo, se incluyen los siguientes:

  • cortar
  • frutas secas
  • productos lácteos,
  • alimento de las plantas.

Hay ciertas reglas que ayudarán a organizar una nutrición adecuada:

  • rechazo de productos defectuosos, alimentos de conveniencia, a través de un plato de alimentos grasos,
  • Reduciendo la cantidad de harina y dulce consumidos,
  • Introducción a la dieta de verduras, hierbas y frutas.
  • comer alimentos que contengan ácidos grasos
  • Cumplimiento del régimen de consumo.

Para prevenir el envejecimiento prematuro y rejuvenecer el cuerpo, es necesario con la edad reducir el contenido de calorías de los platos y reducir el tamaño de las porciones. Después de cuarenta y cinco años, una gran cantidad de proteínas no solo no se recomienda, sino que también se vuelve insegura. Las proteínas animales, que se descomponen en el cuerpo humano, emiten una gran cantidad de toxinas y hacen que el envejecimiento sea inevitable y rápido.

Productos para el rejuvenecimiento del cuerpo.

Las proteínas vegetales tienen un efecto positivo en el estado del cuerpo y sirven como prevención de muchos cambios patológicos. Debido a la cantidad suficiente de proteína vegetal, es posible prevenir el desarrollo de osteoporosis, infarto de miocardio, accidente cerebrovascular, hipertensión. El crecimiento y la división de nuevas células estimulan productos como la col rizada de mar, la ortiga, los vegetales verdes y las frutas.

Los cereales germinados tienen una propiedad antiedad muy potente. Es muy sencillo conseguir los brotes en casa: es suficiente para cubrir los granos con agua y dejarlos en reposo durante algún tiempo. Para acelerar el proceso, se recomienda cubrir los granos con una gasa. Cuando aparecen los primeros gérmenes, el producto está listo para su uso. No es necesario permitir la aparición de brotes largos, cuanto más largos sean los brotes, menos elementos tienen.

Antiguos consejos indios para el rejuvenecimiento.

La belleza femenina es algo frágil, por lo que los médicos y curanderos de todas las nacionalidades intentaron encontrar un medio para prolongar la juventud y preservar el atractivo.

Los antiguos indios estaban convencidos de que la salud y la belleza de las mujeres dependen directamente del estado del sistema urinario y del útero.

Para prevenir el envejecimiento, aconsejaron a las mujeres hacer lo siguiente:

  • tratar de mentir más, porque solo en posición horizontal es posible relajarse lo más posible,
  • En los días de la menstruación, trate de reducir la actividad al mínimo y permanezca en un estado de reposo, equilibrio mental,
  • Para ser limpiado por agua: para llevar dentro y verter,
  • tratar de obtener emociones positivas, notar lo bueno, vivir sin prisas,
  • Necesidad de mantener el atractivo visual, cuidar de ti mismo,
  • Trate de sentir un ligero sentimiento de hambre, nunca coma en exceso.

Hay muchos métodos para restaurar y rejuvenecer el cuerpo. El complejo de acciones da un resultado mayor. Antes de comenzar a utilizar un método u otro, pregunte por los comentarios de los conocidos que han tratado de rejuvenecerse. Es mejor aplicar la técnica que los amigos han experimentado y pueden compartir información sobre las características del método. Independientemente de la opción elegida, siga las recomendaciones generales y disfrute del atractivo, la juventud y la actividad durante muchos, muchos años.

Importancia de la nutrición.

Los científicos han demostrado que la aparición del envejecimiento humano y su estado de salud dependen del 60 al 70% de lo que come. ¡Resulta que ninguna crema anti-envejecimiento de marca y ningún medicamento pueden rejuvenecer la piel, ya que puede hacer que la dieta de los jóvenes se adhiera a la dieta!

Hablando de nutrición hoy, a menudo se puede escuchar algo así como "antioxidantes naturales". ¿Qué es y para qué sirven?

Los antioxidantes naturales son sustancias que protegen el cuerpo de la acidificación, el exceso de radicales libres que causan el envejecimiento del cuerpo y destruyen las células sanas (incluidas las células cerebrales). Se encuentran en verduras, frutas y algunos otros productos naturales.

При недостатке антиоксидантов в организме образуется множество свободных радикалов («окислительный стресс»), в результате чего возникает преждевременное старение и хронические заболевания. Повреждаются клеточные мембраны, нарушается структура тканей, изменяется обмен веществ, что отрицательно сказывается на вашем внешнем виде, самочувствии и настроении.

Причины старения организма:

  • загрязнения окружающей среды,
  • неправильное питание,
  • переутомление,
  • radiación solar
  • fumando
  • intoxicación por alcohol o drogas del cuerpo,
  • enfermedades crónicas.

¿Cómo prolongar la juventud?

En primer lugar, abandone los malos hábitos, no tome medicamentos sin una receta médica, no se quede al sol durante mucho tiempo, vaya a la naturaleza más a menudo, muévase más, no trabaje demasiado, trate de evitar situaciones estresantes. Y, por supuesto, hay que comer bien, porque La dieta adecuada contiene los antioxidantes necesarios para el cuerpo, vitaminas y oligoelementos.

Principios de conservación de la juventud.

Para que la piel permanezca más joven, fresca y atractiva, necesita conocer ciertos secretos sobre cómo mantenerse saludable y lleno de fuerza:

  • renunciar a los malos hábitos
  • normalización de la nutrición
  • ingesta de líquidos
  • actividad fisica
  • Construcción de Facebook
  • Cuidado facial, corporal, de uñas y cabello.
  • ropa

Con la observancia de las reglas, se puede prolongar la juventud no solo del rostro y el cuerpo de la mujer, sino también de todo el organismo en conjunto con cualquier número de años.

Cada uno de estos puntos necesita una consideración detallada.

El alcohol y los cigarrillos no son amigos.

El alcohol y la nicotina están envejeciendo, tienen un efecto negativo sobre los vasos sanguíneos y los órganos internos femeninos. Como resultado, el suministro de sangre se deteriora, lo que, a su vez, conduce a un cambio en el tono de la piel, su adelgazamiento, la aparición de arrugas, red vascular, hinchazón y otras consecuencias negativas. Para evitar esto, están obligados a abandonar por completo. Período de transición suave para aquellos que fuman y beben durante muchos años, ayudarán a refrescos y cigarrillos electrónicos.

Al mismo tiempo, es necesario comprender que para preservar el atractivo de un solo rechazo de los malos hábitos habrá poco. Para lucir joven, necesitas dormir lo suficiente. El sueño debe ser de al menos 8 horas. Al mismo tiempo, el sueño diurno y nocturno no son acumulativos. Solo se trata de la noche. El descanso durante el día está más diseñado para relajarse y no puede compensar la falta de sueño por la noche.

Para rejuvenecer la piel necesitas cuidar el sistema nervioso. El estrés no pasa por la aparición sin dejar rastro.

Somos amigos con los deportes

Para saturar la sangre con oxígeno, mejorar la circulación sanguínea y el estado general del cuerpo, fortalecerse y ponerse en forma, una mujer de mediana edad debe hacer ejercicio con regularidad.

Aquellos que no tienen el tiempo o la oportunidad económica para visitar el salón pueden hacer caminatas al aire libre, realizar ejercicios elementales en casa, etc. Para hacer esto, no hay necesidad de comprar equipos y accesorios costosos. Una plataforma de paso puede ser reemplazada por una silla baja, mancuernas con botellas de agua, una barra como un niño que seguramente estará contento con este juego, la madre fortalecerá los músculos y evitará que se caigan.

La grasa se almacena no solo en los lados y otras partes del cuerpo. Envuelve el corazón, impidiéndole realizar plenamente sus funciones. Lo mismo se aplica al hígado y otros órganos internos, cuya actividad está disminuida. Además, las células de grasa afectan negativamente el recuento sanguíneo y obstruyen los vasos sanguíneos. Pueden causar un ataque al corazón o un derrame cerebral.

La ausencia de exceso de grasa contribuye a la curación y el rejuvenecimiento.

Es necesario comprender que el exceso de peso es una carga para todo el cuerpo femenino. Sufren diversas funciones y sistemas, incluyendo la columna vertebral. Como resultado, se produce su curvatura y, como resultado, los órganos se desplazan. Esto conduce a una posterior interrupción en su trabajo. Es mucho más útil hacer ejercicios diarios, en lugar de ver un reflejo de envejecimiento en el espejo.

Cuidado de la piel después de los 40

Los ejercicios especiales para los músculos de la cara y el masaje ayudan a mantener la epidermis en buenas condiciones ya eliminar las pequeñas arrugas faciales.

Los ejercicios se pueden hacer de forma independiente en casa. Para un masaje, debe pedir ayuda en un salón de belleza cuyo maestro esté familiarizado con todas las sutilezas del procedimiento.

Se recomienda hacer ejercicios, sentado frente a un espejo. Esto ayudará a evitar errores y controlar la corrección de la implementación. Los músculos deben esforzarse tanto como sea posible. Para ello, no se apresure. Como resultado de una sesión de alta calidad, se produce un hormigueo y una ligera sensación de ardor en los músculos. Este es un fenómeno normal y habla sobre la efectividad de los ejercicios.

Comience la ejecución de arriba a abajo, es decir, desde el área entre las cejas, cayendo gradualmente hacia la barbilla.

Existen muchas técnicas de facebooking, inventadas por diversos especialistas. Todos ellos son igualmente eficaces. Para elegir el más adecuado para ti, debes probar al menos 2-3 diferentes y terminar con uno.

Realizar tal carga no toma mucho tiempo. Se puede hacer mientras se trabaja en la computadora, se preparan las comidas, se camina. Es cierto que en la última versión existe el riesgo de desaprobar las opiniones de otros peatones.

Más familiarizados con los técnicos pueden ver el video:

Tratamiento de belleza

Después de los 40 y 45 años, además, la piel necesita cuidados diarios de alta calidad. Esto la ayudará a mantenerse elástica durante muchos años. Los tratamientos de belleza incluyen limpieza, hidratación, nutrición. Para ello, se utilizan diversos remedios antienvejecimiento. Además, la mesoterapia, el ácido hialurónico, las inyecciones de Botox y otras manipulaciones tienen un efecto positivo sobre la piel y la apariencia.

El mercado de productos cosméticos antienvejecimiento está repleto de diversos productos. Desde el rango corren involuntariamente los ojos. En este caso, no todas las composiciones antienvejecimiento pueden beneficiarse realmente. Algunos de ellos no realizan ninguna función. Al mismo tiempo, pueden ser una fuente de alergias y otras reacciones cutáneas.

Al elegir, debe prestar atención al fabricante de productos antienvejecimiento. Se da preferencia a los productos fabricados por fabricantes conocidos que han ganado una buena reputación en el mercado.

Discutiendo el problema de cómo prolongar la juventud después de los 40, no se debe olvidar la composición de los productos cosméticos. Es importante que el producto contenga ciertas sustancias:

  • Proteínas y aminoácidos. Se da preferencia a las sustancias de origen vegetal. Los componentes contribuyen a la estimulación de los procesos de regeneración, aceleran la producción de colágeno y elastina. Como resultado, aumenta la turgencia.
  • Vitaminas A, E, C. Los ingredientes tienen efectos antioxidantes y antienvejecimiento. Varias sustancias llenan los pliegues de las arrugas, haciéndolas menos notables y promoviendo el rejuvenecimiento.
  • Péptidos Los componentes penetran en las capas profundas de la epidermis, desencadenando procesos metabólicos en las células.
  • Ácido Hialurónico. La sustancia evita que las células pierdan humedad y estimula la producción de colágeno, mejorando el tono y la elasticidad.
  • Mucin Este moco de caracol, se caracteriza por un potente efecto anti-envejecimiento. Al usarlo, las arrugas mímicas se suavizan, la humedad de la piel mejora y aumenta la elasticidad. La flema se utiliza a menudo para el rejuvenecimiento.

En ausencia de vitaminas en la composición, puede agregarlas usted mismo a la crema o a cualquier otro producto para el cuidado. Para este propósito, las vitaminas se utilizan en cápsulas, por ejemplo, Aevit. El líquido se agrega a una pequeña cantidad del producto y luego se aplica a la cara 30 minutos antes de dormir. También se puede utilizar en forma pura.

Productos que promueven el rejuvenecimiento.

El color brillante es considerado un signo de antioxidante. Los líderes son el rojo, el naranja, el azul y el negro. De ellos un poco por detrás verde y amarillo. Su dieta diaria debe ser lo más rica posible. Por lo tanto, siempre mantenga a bordo una lista de líderes de productos antioxidantes.

Los tomates

Contienen muchos antioxidantes que retardan el envejecimiento de la piel. Los tomates protegen contra las enfermedades del corazón, normalizan los procesos metabólicos en el cuerpo, tienen un efecto positivo en el sistema nervioso y ayudan a mantener un peso normal. El consumo regular de tomates reduce el riesgo de cáncer en un 55%.

Las manzanas

La cáscara de manzana contiene una potente quercetina antioxidante, que previene el desarrollo del cáncer. Coma 1–2 manzanas pequeñas al día.

Fresas

La fresa es un componente indispensable que rejuvenece el cuerpo como un todo, tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del tracto gástrico. Este es un buen antidepresivo! La fresa mejora la salud, mejora el estado de ánimo y ayuda a combatir la depresión.

Arándanos

Es rico en antioxidantes y vitamina C, que fortalecen el sistema inmunológico, previenen el envejecimiento del cuerpo y el desarrollo de enfermedades crónicas.

Zanahoria y calabaza

Contienen betacaroteno, que fortalece la vista, mejora la tez, previene las arrugas y también protege la piel de la radiación UV.

Arándanos

Contiene vitamina P, que prolonga la juventud, mejora la agudeza visual y la función cerebral.

Limón

El limón contiene una gran cantidad de vitamina C, así como vitamina P y betacaroteno. El limón alisa las arrugas, elimina las toxinas y escorias del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico.

Grosella negra

Además de las vitaminas C y P, la grosella negra contiene rutina, que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, mejora la elasticidad de la piel y la resistencia al estrés.

Brócoli

Fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, normaliza la circulación sanguínea, previene la aparición de enfermedades cardíacas, trata las úlceras. Las sustancias contenidas en el brócoli pueden detener el crecimiento de tumores.

La espinaca

Contiene vitaminas del grupo B, C, E, P, PP, K, D, así como calcio, potasio, magnesio, fósforo, hierro, sodio, que brindan al cuerpo protección contra diversas enfermedades. La espinaca tiene un efecto positivo en la apariencia, el bienestar, fortalece el sistema nervioso de una persona, los huesos y los músculos.

Además, el menú debe incluir:

Condimentos (mostaza, jengibre, comino, pimienta negra, azafrán, clavo, cúrcuma, canela)

Los condimentos no solo hacen que los alimentos sean más aromáticos y sabrosos, sino que también aumentan la actividad de los axidantes en los platos.

Las nueces (cedro, nueces, almendras, avellanas)

Contienen vitaminas y minerales, grasas insaturadas que apoyan el trabajo del sistema cardiovascular. Nutre, hidrata y mantiene la elasticidad de la piel. 2 - 3 nueces por día aumentan la esperanza de vida en 2,5 años.

Ciruelas pasas, orejones, pasas.

Tienen un fuerte efecto curativo. Pero estos productos no deben ser abusados, porque Son muy altos en calorías.

Te verde

Esta es una bebida refrescante. Contiene catequinas - los antioxidantes, que fortalecen el trabajo del sistema cardiovascular, protegen contra el cáncer.

El agua

El principal producto para la salud del cuerpo y la buena condición de la piel es el agua pura. Si el cuerpo recibe una cantidad suficiente de agua, entonces todos los procesos avanzan más rápido (el metabolismo se acelera), como resultado de lo cual los nutrientes se absorben, las células se regeneran y el cuerpo se limpia. Por lo tanto, si no tiene una enfermedad renal, beba hasta 10 vasos de agua normal (no carbonatada) por día.

Como comer

Un adulto al día come un promedio de 2,5 kg de comida. Difundir la comida diariamente y comer diariamente por:

  • 600 gramos de vegetales
  • 400 g de frutas, bayas,
  • 400 g de alimento de cereal (pan de salvado, cereal),
  • 400 g / ml de productos lácteos fermentados (ricos en calcio y fortalecen los huesos, dientes y uñas).

No rechace la carne de ave (¡sin cáscara!) Y el pescado. Su dieta no debe contener azúcar, pasteles, fritos, alimentos grasos, alimentos enlatados, alimentos preparados y bebidas instantáneas, cereales, puré de papas, etc., es decir, Tu comida debe ser lo más natural posible.

Para un aperitivo: zanahorias, repollo, berenjenas, remolachas, alcachofas, rábanos, rábanos, espinacas, cebollas, ajos.

Aderezo: alforfón o avena, frijoles rojos.

¿Qué puedo llenar? Crece sin refinar. Aceite, mostaza, jengibre, apio, perejil, eneldo, orégano, clavo, cúrcuma, azafrán, canela.

Para el postre: manzanas, granadas, grosellas negras, arándanos, arándanos, arándanos rojos, frambuesas, fresas, cerezas, ciruelas, uvas, cítricos.

Que puedes beber Agua corriente (no carbonatada), café natural, cacao natural, té verde.

Para un aperitivo: ciruelas, albaricoques secos, pasas, nueces, almendras, avellanas, anacardos.

Puntos importantes

Para muchas personas, después de 30 años, los intestinos están demasiado intoxicados y la mayoría de los nutrientes simplemente no se absorben. A la dieta de la juventud le dio máximos beneficios, necesita limpiar regularmente los intestinos, llevar a cabo procedimientos de limpieza.

Y recuerde, solo con una nutrición regular puede lograr buenos resultados: su cuerpo se volverá más fuerte, su salud, dientes, cabello, uñas mejorarán, su piel se tensará, se volverá más elástica, las arrugas viejas disminuirán y las nuevas no aparecerán pronto en su rostro.

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