El embarazo

Gestión del tiempo para madres jóvenes: cómo no volverse locas con la baja por maternidad

Pin
Send
Share
Send
Send


Después de este título, probablemente esperas de mí una historia sobre un sistema milagroso que me permita estar al día, ser alegre y feliz, pero tienes que molestarte.

La respuesta a esta pregunta, que he preparado para usted, probablemente te sorprenda... Entonces: "¿Cómo puede la madre hacer todo a tiempo?", La respuesta atesorada: "Poco a poco y de forma lenta" 🙂 inesperadamente verdadera? Voy a tratar de explicar 🙂

Durante mucho tiempo traté de vivir prácticamente en el desgaste. Siempre he tenido muchas cosas que hacer y traté de llevarlas a cabo lo antes posible. Escribí planes diarios, pensé todo cuidadosamente y planifiqué, literalmente, cada minuto, pero, para ser honesto, nunca logré organizar todo de acuerdo con estos planes. Se estaban transfiriendo los casos, no se lograron los objetivos, y estaba muy molesto por esto.

Y entonces entendí, entonces. Para mamá el manejo del tiempo en su sentido clásico no funciona.Porque un niño no es algo que se pueda planificar. Hoy, él duerme durante 3 horas durante el día y usted logró lograr todo lo que había planeado, y mañana: no duerme en absoluto y ha hecho algo, el trabajo vale la pena, los clientes lo llaman, usted está nervioso, como resultado el niño llora, etc. O mañana el bebé se enfermará. :-(, ¿qué podría estar planeando?

La gestión del tiempo se inventa para los negocios y funciona allí, pero para las mamás todo es diferente, como en la vida de la mamá. fuerza mayor constante 🙂 en la forma de un niño y planificar su tiempo, por desgracia, no funcionará.

Acabo de dormir una piedra de mis hombros :-) cuando me admití que no era un robot ni un automóvil. y no puedo y no debo mantener todo, todo, todo. Puedo planear, puedo fijarme metas y objetivos, pero no relacionarlos claramente con los minutos y enfadarme cuando algo sale mal.

Lo más paradójico es que con este enfoque comencé a mantenerme actualizado dos veces: :) ¿Cuál es el secreto de tal productividad? Dejé de planificar días, y comencé a planificar semanas.

¿Qué me da un plan para la semana?

Entendi eso Estaba muy deprimido por la planificación precisa por díaporque estaba muy molesto cuando no tenía tiempo, pero casi no tenía tiempo ... Así que ahora no tengo prisa y no me molesto, si no tengo tiempo hoy, puedo hacerlo mañana.

Sí, olvidé por completo decir que aceptar que la madre no es un robot debe ser aceptado y Objetivos reales y plazos para su implementación.. Solía ​​planear muchas cosas para mí mismo, guiado por la regla de "esforzarse por lo inalcanzable y obtener lo mejor", pero como resultado solo estaba molesto porque en esas desafortunadas medias horas que Gleb dormía no tenía tiempo para trabajar, relajarme, escribir un post en el blog y cocinar la cena.

Conclusión: Hago un plan detallado de los casos ordenados por prioridad y área, pero atados a la semana, no a los días. Luego divido cada caso en una secuencia de pasos y lo ejecuto lentamente. Hablando de prioridad, quiero decir: analice claramente su negocio y decida qué debe hacerse primero y ante todo, y segundo. Lo que esperará, en lo que no hay que hacer en absoluto.

Cuando yo trabajo

Me preguntaste mucho ¿Cómo tengo tiempo para ser mamá, esposa, amante, blog y también lanzar un nuevo gran proyecto (por cierto, si no estás con nosotros, te invito a unirte)? Yo respondo: duermo un poco

Solía ​​pensar que la gestión de la energía es un negocio rentable, y que las horas de sueño también son horas de sueño en África, sin importar a qué hora (parte del día) caiga. Pero resultó que estaba equivocado y realmente, conEs de 22.00 a 3.00 mejor.Y después de eso te sientes más alegre que después de dormir, digamos de 1.00 a 7.00.

Los biorritmos humanos funcionan de tal manera que el mejor momento para dormir, de 21.00 a 3.00, y luego el tiempo requerido para descansar por unidad de hora, aumenta.

Aunque soy un búho y todo La vida trabajaba de noche, ahora trabajo por la mañana.. Me acuesto a las 10 pm (cuando acuesto a los niños) y me levanto a las 4 am. Sí, suena aterrador, pero ahora soy una alondra. Tuve que sacrificar mi sueño (dentro de lo razonable, por supuesto) tengo suficientes 6 horas de sueño.

Pero en la mañana de 4 a 7-8 tengo 3-4 horas de trabajo productivo, cuando todos están dormidos y nadie me distrae.

El hecho es que una persona está dispuesta de tal manera que para sintonizar su importante actividad, necesita de 15 a 20 minutos, y después de eso, comienza el trabajo productivo. Si luego distrae a una persona de este tipo de actividad y cambia, aunque no durante mucho tiempo, sino a otra cosa, entonces, para "encender" nuevamente tendrá que perder 15-20 minutos. Para mí, este es un gran lujo, así que por la tarde trabajo solo cuando los niños duermen (pero como a menudo duermen por turnos: uno se queda dormido, el otro se despierta, resulta que esto es raro para mí.

Por la tarde, puedo revisar mi correo y responder a sus cartas., y también comentarios - en el teléfono, prácticamente no me acerco a la computadora.

Me resigné al hecho de que no puedo trabajar durante el día, por lo que no me preocupo y trabajo temprano en la mañana.

P.S. Ya después de que publiqué esta publicación, recibí cartas que me preguntaban "¿cómo conduciré el entrenamiento con dos niños?". Respondo: "Tengo un" arma secreta ": mi madre, a quien le pediré que se siente con los niños durante los seminarios web.

Tiempo de descanso

Asegúrate de darte tiempo para descansar, literalmente 15 minutos "Peresyp" puede devolverte la fuerza, y puedes volver a pilotar como un energizador 🙂

Por ejemplo, tomo una siesta cuando acuesto a los niños, me ayuda mucho. Aquí lo principal no vayas más allá de 15 minutos, porque después de eso, el cerebro entra en otra fase más profunda de sueño, y luego, al despertar, digamos en 40 minutos, se sentirá abrumado y no descansado.

Tiempo de clases con un niño.

Aquí también tengo mi propio sistema de planificación: un plan claro para desarrollar actividades con Gleb cada tres meses.

A diferencia de mi plan semanal, donde todo es relativo. Aquí todo está claro y le diré honestamente que este plan me ayuda mucho.. Es cierto, no siempre lo tuve, así que estoy muy contento de que ahora lo tengo 🙂

Sobre esto, tal vez todos. Si tienes preguntas - escribe

Gestión del tiempo para las mamás: el sustento en el mundo de la atención

El concepto de gestión del tiempo, la doctrina de la gestión del tiempo, se difundió a finales del siglo XX. El fundador de la doctrina es B. Franklin, que estableció 4 reglas básicas:

  1. Necesitas aprender a planificar o hará la vida,
  2. El tiempo no tiene precio, es imposible regresar, ahorrar, multiplicar. Salida - uso adecuado
  3. Es importante poder priorizar los casos,
  4. Debe seguir claramente su dirección de viaje en el camino hacia la meta.

Todos estos principios son relevantes ahora. A menudo pensamos: ¿por qué las madres no tienen tiempo para hacer nada, cuáles son las peculiaridades de la "jornada laboral"? El círculo de deberes y preocupaciones de una madre joven es mucho más alto que el de una persona común, hay una gran responsabilidad por el niño y el deseo de hacer todo en casa.

Dados estos factores, se desarrollaron los principios básicos de la gestión del tiempo para las mamás:

  1. Es necesario dedicar tiempo a los temas principales: cuidado de niños, priorizando otras tareas. La priorización está directamente relacionada con los objetivos de la vida, los valores. Al escribir en una hoja de papel los deseos básicos, las aspiraciones, uno puede comprender los hitos en la vida, esto ayudará a elaborar un plan estratégico, que es la base de la vida.
  2. La planificación diaria debe ser flexible, permitir ajustes, planificación estratégica, clara y consistente.
    Dada la dependencia temporal de la madre con respecto a las necesidades del bebé, es difícil planificar todo con claridad, por lo que el calendario se presenta como un ejemplo. Lo principal es comprender las tareas principales y encontrar el tiempo de ejecución entre los cuidados del bebé.
    Escribir casos ayuda a concentrarse, a pensar en formas, a la capacidad de realizar tareas de la manera más rápida.
  3. Aprenda a recurrir a la ayuda de familiares con poco tiempo, aprenda a delegar parte de las responsabilidades.
    La joven madre no es hierro, las reservas de fuerzas son limitadas, la falta de sueño constante se hace sentir, vale la pena involucrar a otros miembros de la familia para ayudar, para distribuir parte de las preocupaciones diarias. Esta es una práctica normal, no dude en pedir ayuda a sus familiares. El marido y los hijos adultos pueden ayudar de muchas maneras.
  4. Aproveche al máximo el tiempo durante la vigilia del niño, intente mantenerse al día con los asuntos comerciales básicos, permítale observar, si es posible, participar. El tiempo de descanso del niño es ideal para el sueño, el desarrollo personal, el entrenamiento de una madre. Una joven madre necesita un descanso adecuado, sin él, la vida no es una alegría, el niño es una carga y ni siquiera desea ver a su esposo.

    Recordamos que una madre feliz es una familia feliz, lo que equivale al concepto de "mamá descansada". La mamá exitosa no debe estar cansada, torturada.
    Y la mamá debería pensar en reponer la energía en todos los aspectos: cuerpo, mente, corazón, alma. Cuidar tu cuerpo, la belleza siempre es importante.
    Las mujeres inteligentes observan su apariencia, estúpidas: organizan la vigilancia de sus esposos. Mente - sigue aprendiendo, leyendo, evolucionando. El corazón es romance, apoya el fuego del amor, haz que cada uno sea agradable, viajes conjuntos, caminatas.
    Alma: desarrollar valores espirituales, morales, a voluntad, ir al templo o leer psicológicamente, desarrollar literatura.
  5. Minimice el tiempo para las tareas domésticas: la limpieza rápida en cinco minutos se aproximará semanalmente a toda la familia. Las madres sabias aconsejan: puedes tener mucho tiempo, rápidamente haciendo todo. Incluimos la tercera marcha: limpiamos, cocinamos, luego descansamos con el bebé, encontramos tiempo para cosas agradables: comunicación, juegos, libros.
    Durante el primer mes, una mujer se dedica a un niño, en Japón, otros miembros de la familia se cuidan a sí mismos. Rara vez tenemos esto, por lo que necesita planificar un día: trabajo, descanso, clases, caminatas.
  6. Mover más y caminar - lavadoras, ollas a presión para ayudar. Hay muchas maneras de pasar tiempo con su hijo: cochecitos, mochilas, puede combinar paseos y compras en las tiendas. El movimiento es vida, las caminatas son útiles para la madre y el niño, aprovechan al máximo el equipo, la ayuda de los familiares en el hogar.
  7. Determine dónde se está acabando el tiempo, lo que lleva la mayor parte, intente reducir la influencia de estos factores. Registre su día, escriba a tiempo lo que hizo, piense en dónde se perdió el tiempo: desorganización, palabras vacías.
    Estudiamos logística, intentamos mantener todo lo más lejos posible mientras estamos en casa, durante un paseo: sacamos la basura, hacemos compras, nos comunicamos.
  8. Tómese el tiempo para relajarse. Una madre sana y de voluntad fuerte puede atrapar más que una madre cansada. Sin descanso no hay una gestión efectiva del tiempo. Incluso con un gran deseo durante mucho tiempo no es suficiente entusiasmo.
  9. Aprende de la experiencia de novias y otras mamás.
    Cada madre encuentra su propia manera de dedicar tiempo, escucha otros consejos para pasear, pregunta a sus amigos. Existe una literatura especial para madres jóvenes con recomendaciones sobre la gestión del tiempo.
  10. Tome su vida y responsabilidades más fáciles, encuentre compromisos y optimice en tareas. No te vuelvas loco, tratando de ser una super-mamá, para que puedas perder salud, esposo, belleza. Es mejor identificar las tareas más necesarias, tratar de realizarlas rápidamente y combinarlas con el niño (cerca de una silla alta, una alfombra con juguetes).

Planificacion diaria

La planificación y la autoorganización son la base de la gestión del tiempo para las mamás. Primero, necesita planificación estratégica (anual), luego táctica - mes, día. Con

En la planificación diaria no solo escribimos las tareas actuales, sino todas las preguntas: desarrollo, búsqueda de objetivos, es importante encontrar tiempo para ti mismo (caminar, reunirse con amigos). Escribimos todas las tareas en una hoja de papel, luego las agrupamos, es posible escribir el plan en secciones: mañana, tarde, noche.

Es muy importante ver una lista de tareas frente a usted, escribir un plan de este tipo toma alrededor de diez minutos; sin embargo, simplifica enormemente la vida e incluye el pensamiento lógico. Frente a cada tarea, es necesario reducir el tiempo de ejecución, lo que dará una imagen más clara del día.

A menudo, al comienzo de la planificación, hay un deseo de escribir muchas tareas, y el tiempo disminuye de manera relativamente real, trate de analizar su trabajo, dése tiempo para descansar entre los negocios: aproximadamente quince minutos. Resalta las tareas más importantes, repartiéndolas por orden de importancia.

Para comprender la imagen del día, es útil seguir un día por sus acciones, fijando el tiempo dedicado a diversas actividades: prepararse para el jardín de infancia, cocinar la cena, limpiar la habitación, intermediar y distraer las cosas. Al día siguiente, utiliza estos datos al escribir un plan diario.

Tomamos en cuenta que existen circunstancias imprevistas en la vida, especialmente con un niño pequeño, por lo que planificamos el 60-70% del tiempo, todavía habrá casos adicionales, creará un margen de interferencia, es difícil colocar todos los marcos en el marco, pero el plan ayuda a poner las cosas en orden, establece la dirección movimiento

Recomendamos probar la planificación diaria durante 2 semanas, después de 10 a 14 días, el resultado será notable.

Las reglas básicas de la gestión diaria del tiempo mamá.

  1. Cada tarde o mañana haga una lista de tareas por escrito.
  2. Incluya en la lista temas tanto económicos como de educación, comunicación, autocuidado, descanso. Puedes hacer múltiples columnas.
  3. Pon la hora de la tarea delante de cada elemento.
  4. Priorizar los casos.
  5. Comience con una tarea más desafiante, dejando placentero para más tarde como estímulo.
  6. Enseñar a los niños a ayudar, poner las cosas por su cuenta. Puramente donde no está la basura, mantener el orden. Puedes limpiar con los niños en forma de juego.
    Desde la edad de 3 años, los niños pueden realizar tareas sencillas: limpiar la mesa, archivar algo, barrer, desarrollar la independencia, el deseo de orden, la limpieza.
  7. La delegación es aplicable como la distribución de las áreas de responsabilidad: cada niño es responsable de su habitación, de las cosas, comprueba la presencia del orden todas las noches, fomenta la limpieza, puede ocultar cosas dispersas para la prevención ("juguetes que se escapan", recuerde "dolor de Fedorino").
  8. La distribución de los deberes se aplica a todos los miembros de la familia: el cónyuge puede hacer compras y ayudar en la limpieza los fines de semana.
  9. Es necesario ingresar algo importante para usted: tiempo para libros, capacitación, cuidado personal.
  10. Encuentre tiempo para descansar, trate de pasar tiempo con la familia los fines de semana, une a la familia, a los niños les encanta jugar, salir a caminar con sus padres. Al menos el domingo debe ser excusado de las preocupaciones en la casa.

El principio de funcionamiento Fly lady.

También hay un enfoque interesante para resolver el problema de la restauración del orden, llamado "jet o amas de casa voladoras" (Fly lady). La madre exitosa es posible con el siguiente enfoque:

  1. ¡De la basura que necesitas para deshacerte constantemente!
  2. La casa está dividida en zonas, cada zona se da por 15 minutos al día.
  3. En la cocina para limpiar regularmente, no acumulando platos.
  4. Para hacer el menú para los próximos siete días, planifique por adelantado, compre productos para preguntar a su cónyuge.
  5. Siempre debes lucir genial para que no sea una pena salir y conocer amigos.
  6. Trabajamos claramente en la lista, tratando de no distraernos.
  7. Limpieza general: una vez a la semana, toma una hora, el trabajo sigue siendo menor debido a la limpieza diaria en las zonas.
  8. La prevención siempre es mejor que el tratamiento, ordenamos regularmente, evitando la acumulación de bloqueos.
  9. Cada tarde comprobamos tareas y ejecución.
  10. Fin de semana - santo, pasamos con la familia.

Los principios de Fly Lady son muy simples y fáciles de usar, encuentre su óptimo en la distribución de tareas clave para el día, respete el plan establecido, el procedimiento, esto facilitará el trabajo diario y liberará tiempo para otras cosas importantes.

¿Cómo reducir la pérdida de tiempo?

La gestión del tiempo para las mamás implica una comprensión de los absorbentes del tiempo, esas cosas que toman nuestro tiempo, distraen de las tareas. Considere lo que impide todo para mantenerse al día con los decretos durante el día, los principales "ladrones del tiempo":

  • Largos pensamientos, por dónde empezar, retrasando el trabajo.
    Actuamos de acuerdo con el plan de trabajo, sin dudar durante mucho tiempo,
  • No hay ganas de hacer nada, motivación, organización.
    Busca una forma de sintonizar para trabajar, ilumínala. La limpieza se puede hacer bajo la música, cocinar en la cocina combinada con equipos de observación,
  • Busque las cosas correctas: ingredientes, registros, información sobre el tema.
    Intentamos mantener el orden en cosas, documentos, limpiar inmediatamente después de cocinar todo en su lugar,
  • Invitados frecuentes no programados.
    Los invitados son buenos los fines de semana, a mediados de la semana: por acuerdo, intente enseñar a sus amigos a ordenar,
  • Comunicación constante por teléfono.
    Las negociaciones telefónicas se pueden posponer mientras se camina, se duerme, se combina con lavar platos, otros asuntos,
  • Nos agarramos justo después de diez casos, no hay secuencia.
    El orden debe estar en todo, mantenemos la prioridad.
  • Incapacidad para pedir ayuda, delegar responsabilidades.
    Esto es normal y natural, en la familia, todos participan en la medida de oportunidades, fortalezas,
  • La adicción a internet.
    Puede comunicarse con amigos, ver las noticias haciendo las tareas principales entre los descansos de trabajo.

Esta lista puede ser individual. Lo principal es la comprensión: los factores pueden ser externos e internos, a menudo retrasando el proceso de hacer el trabajo.

Важная задача — замотивировать себя — сейчас быстро сделаю уборку, потом погуляем, куплю что-то вкусное, будет время почитать любимую книгу днём, смогу отдохнуть с ребёнком. Ищите способы воздействия, самомотивации, быстрее начнёте работать, быстрее сложные дела будут выполнены, останется время на интересные вещи, хобби, общения.

Cualquier negocio puede ser interesante, involucrar a un niño, jugar a cocinar, preparar la cena de papá, etc. Juntos, toda la diversión, hay juegos de limpieza para niños, cocina para niños.

Identifica a tus "enemigos", robando tiempo, intenta reducir su impacto. Gracias a la gestión del tiempo de mamá, la vida será más interesante, aparecerá un sentimiento de control de la situación y no un estrés constante debido a la incapacidad de hacer todo al mismo tiempo.

Construyendo una relación con un cónyuge

La administración del tiempo de la madre no es solo el trabajo doméstico, también recordamos sobre el cónyuge, él ahora necesita ganar más para la familia, el mantenimiento del niño. Él puede ayudar con el tiempo, pero la conexión a menudo se pierde, cada uno vive su propia vida. No todos los hombres entienden las preocupaciones de las mujeres.

Trate de comunicarse con calma, mantenga una actitud positiva hacia la vida, controle su apariencia. Esposa torturada y malhumorada es poco probable que le guste su marido. Es tu tarea encontrar tiempo para descansar, cuidarte, mantener el fuego del amor y ofrecer noches románticas.

Es difícil mantener el amor y la comprensión después del nacimiento de un niño, pero es importante darse cuenta de que el niño necesita a la mamá y al papá, y que la mujer necesita apoyo moral y material. Una familia fuerte puede sobrevivir conjuntamente a cualquier dificultad, es muy difícil para una madre criar a un hijo.

Reglas básicas de las relaciones.

  1. Encuentre tiempo para comunicarse con el cónyuge después de quedarse dormidos en su ausencia. Las relaciones armoniosas le permiten criar a sus hijos con amor, dar más a la generación más joven. Por cierto, el niño aprende a amar, observando cómo los padres se relacionan entre sí.
  2. La gestión del tiempo está orientada a construir una familia fuerte, unir a las personas para cuidar a los niños, querer estar juntos. Las disputas no ayudarán a resolver el problema, sino agravar, si el cónyuge se opone categóricamente a la limpieza, encuentre otro uso para su fuerza (reparación, compra).
  3. No se ofenda: el marido rara vez habla con palabras cariñosas, no le presta atención, como antes, piensa: ¿por qué? Ya sea que haya estado involucrado en su belleza durante mucho tiempo, o si es el primero en tomar la iniciativa en asuntos personales, él también está ocupado en asuntos financieros, se ayudan mutuamente.
  4. No exija atención y colores, más bien ofrezca ir a un café, a un cine (si puede dejar a su bebé con familiares) o juntos, con su familia. Puedes tener una cena romántica en casa. Recuerde un vistazo a la próxima fecha: citas, bodas, los hombres a menudo son olvidadizos.
  5. Trate de mantener la sensación de estar enamorado, encuentre pequeños placeres en la vida, observe más cosas buenas en la vida, cuente por la noche los logros del niño para el día, que son excelentes. La queja menos, no puede ayudar durante las horas de trabajo, solo molesto o pelea.
  6. Más a menudo diga palabras agradables y afectuosas, cómo ama y aprecia a su “padre”, siempre es agradable para los hombres escuchar elogios y el reconocimiento. Gracias por la ayuda con las tareas del hogar.

Por lo tanto, la administración del tiempo para las mamás es un complejo de eventos, la capacidad de distribuir el tiempo de acuerdo con los signos de prioridad, encontrar el tiempo para usted, el descanso, un ser querido.

1. Planificación clara

La regla de oro de la gestión del tiempo es la planificación clara y estructurada de todas las actividades diarias. Obtenga un diario o un calendario familiar, use adhesivos de recordatorio brillantes, descargue una aplicación de planificación en su teléfono inteligente, cree un registro de auditoría especial, elija lo que sea conveniente y habitual para usted. Lleve su lista de tareas o colóquela en un lugar prominente. Muy motivante la marca de tareas completadas con una marca de verificación.

Planifique lo más grande posible: divida la limpieza general en varias habitaciones y haga arreglos por días, la compra de alimentos sale un sábado u otro día que sea conveniente para usted. Plan de fines de semana, vacaciones, días festivos, visitas al médico.

Consejo: Pase el día anotando cuidadosamente cuántos minutos dedica a cualquier negocio. No se pierda nada, no solo cuente el tiempo dedicado a preparar el desayuno o una caminata con el bebé, sino también el tiempo que permaneció en Internet, mirando las redes sociales por un minuto, cuántas personas conversaron con un vecino en el descansillo. Ya en esta etapa, se revelarán "sumideros", y comenzarás a luchar con ellos.

2. Priorización

Cuántos no lo intentan, y absolutamente todo no tendrá éxito. De modo que, al final del día, no lamentarse por lo que su película favorita ha tenido tiempo de ver, pero no ha lavado el piso, la suegra vendrá mañana, y será vergonzoso, establecer las prioridades con prudencia. Puede marcarlos en la lista de planificación con iconos o colores especiales, numérelos por orden de importancia o subrayando aquellos que requieren una ejecución rápida. Divida condicionalmente las prioridades en tres grupos:

  1. Para mi
  2. Para marido, hijos, otros miembros de la familia.
  3. Para los forasteros (trabajo y otras áreas de la vida).

Y no se sorprenda de que el jefe de la pirámide no sea la familia y los niños, sino usted. Los psicólogos han demostrado durante mucho tiempo que solo una madre feliz, sana y adormecida puede hacer felices a sus seres queridos. Finalmente amate a ti mismo. Tu auto-sacrificio es innecesario para cualquiera y parece simplemente inútil. ¿Quién, si no es mi madre, para acusar a la familia de positivo, para sintonizar una ola de relajación y disfrute de la comodidad en el hogar después de un duro día de trabajo? ¿Y cuántos aspectos positivos te esperará la familia si apenas estás de pie sobre el agotamiento?

3. Gadgets para ayudar

Invenciones útiles como la lavadora automática, la multi-cocina, el microondas, el pezón y el esterilizador de biberones, el calentador de biberones, la licuadora, la caldera doble y muchos otros no solo le permiten mantenerse al día, sino que también le permiten ahorrar mucho tiempo. Por supuesto, es bueno saber qué buena madre soy, lavo la ropa interior de los niños con bolígrafos, pero créanme, su trabajo sin sentido no será apreciado. Compre un buen polvo hipoalergénico y lávelo a mano en una lavadora. El tiempo ahorrado se puede gastar en juegos o actividades educativas con el niño.

No tenga miedo de experimentar y adquirir nuevas cosas útiles: desde el pelador de papas hasta la silla de columpio. Al principio, el hervidor eléctrico parecía inútil para alguien, pero ahora es difícil imaginar la cocina técnicamente más modestamente equipada sin él.

4. Asistente electrónico

Otro gadget que desea resaltar por separado: una niñera de radio o video. Es útil si tienes un apartamento grande o una casa privada. Puede encender el dispositivo y hacer tareas domésticas en silencio, poniendo la unidad para padres en su bolsillo. Muchas niñeras tienen muchas funciones adicionales útiles: sensores para la respiración y el movimiento, una luz nocturna, un termómetro, canciones de cuna, control desde la unidad de padres, modo nocturno. Es difícil no confiar al niño a un mecanismo tan perfecto.

5. Tiendas online.

Las compras en línea son otra cosa increíblemente útil para una ama de casa moderna. Mientras los niños duermen, puede tomar una decisión tranquilamente comparando los precios y eligiendo las acciones que le interesen, y el mensajero llevará los productos literalmente a la puerta de su casa. Puede ordenar todo, desde pañales hasta artículos de interior. Imagínese cuánto tiempo y esfuerzo ahorrará al renunciar al ajetreo en el mercado o en el supermercado, las carreteras están atascadas de un lado a otro. Pase tiempo libre para usted mismo, amado: recuéstese en un baño de espuma, lea su novela favorita, recuéstese durante 15 minutos con los ojos cerrados.

6. ¡A caminar - no dormir!

No camine con su hijo en la tarde o en otro momento cuando esté durmiendo. Por un lado, es agradable caminar con el cochecito, en el que el bebé huele dulcemente, pero en casa, el bebé despierto exigirá insistentemente su atención. Y en este momento, si la migaja estuviera durmiendo, habría completado con éxito varias tareas domésticas. Sí, y para la salud del niño es mejor activo al aire libre.

7. Multitarea

Al entrar en el diario asuntos diarios, cada noche, analice los registros y planifique la combinación de tareas. Si crees, muchas tareas se pueden realizar simultáneamente:

  • En el camino a la clínica hay una excelente tienda de productos químicos para el hogar, vaya a ella cuando vaya al consultorio del médico y obtenga lo que necesita. Por separado, la tienda no tendrá que ir.
  • Si hay algún tipo de viaje por la mañana, el día anterior, planifique más tiempo para preparar la cena y prepare el doble de la cantidad. Luego, después del viaje, no tendrá que cocinar la cena a toda prisa. Sólo se calentará.
  • Colgando en el teléfono, levante un paño húmedo y limpie el polvo.
  • Mientras se cocina la cena, puede, por ejemplo, planchar la ropa. Y el bebé en este momento estará junto a la madre en un sillón, en el columpio eléctrico, etc.

8. Pide ayuda

La administración del tiempo es una manera realmente excelente de salir de los pantanos adictivos de la vida. Pero hay situaciones en la vida de cada mujer en las que incluso la gestión del tiempo de las fuerzas no se queda en absoluto. Pida ayuda: madre, esposo, suegra, novia o hermana. Al menos por un par de horas, deje al niño con la niñera y vaya al salón de belleza o disfrute de una compra agradable. Si no hay familiares cerca y la niñera no puede ser contratada, encuentre en su ciudad a las mismas mamás de niños pequeños como usted, háganse amigos y ayúdense mutuamente en los días difíciles.

También leemos:

La maternidad es la obra más bella del mundo. No importa cuán intensos y tediosos sean los primeros meses después del nacimiento de un bebé, volarán sin previo aviso y seguirán siendo solo recuerdos dulces y conmovedores.

Cómo hacer todo con un niño pequeño.

Hola chicas Hoy te contaré cómo logré ponerme en forma, perder 20 kilogramos y finalmente deshacerme de complejos espeluznantes de personas gordas. ¡Espero que la información te sea de utilidad!

¿Quieres leer nuestros materiales primero? Suscríbete a nuestro canal de telegramas.

7 reglas de administración del tiempo para mamá: cómo atrapar todo en un día para una mujer

Primero debe resaltar los puntos principales de las áreas importantes, que debe ser el momento de la madre. No vale la pena gastar su tiempo en esferas que no están en la lista. Condicionalmente para la madre promedio se pueden identificar 6 áreas necesarias:

  • cuidado de niños
  • cuidando de ti mismo
  • cuidar de un marido
  • tareas del hogar
  • comunicación con familiares y amigos
  • afición personal o afición.

¿Cuándo vale la pena hacer sonar la alarma y desconcertar el problema de establecer las prioridades de la vida? Este momento es familiar para muchas mamás por signos bastante específicos. Cuando llega el momento, surge la sensación de que no tienes tiempo para casi nada, aunque haces más y más todos los días. Cuando la madre se regaña por un descanso inútil, o por atreverse a dormir durante el día mientras el bebé duerme, cuando era posible hacer mucho trabajo en la casa. En general, en presencia de dicha autoayuda interna, puede proceder con seguridad a la reorganización de las prioridades de la vida. Esto ayudará a 7 reglas simples.
Regla numero 1. Como llamar a un barco, entonces él navega.


Tal regla es justa comenzar el día. Cuando la mamá comience, así se llenará su día. Comience su día casi al mismo tiempo, poniendo así el comienzo de un horario regular. Después de la mañana, cuide al bebé, cuando necesite revisar el pañal y alimentar la barriga vacía, puede llevar al bebé con un juguete e ir a la ducha. Deshacerse de las preocupaciones sobre el bebé en la habitación sin la presencia de la madre ayudará a la niñera de la radio, cuyo walkie-talkie se puede llevar con usted por si acaso.

Nosotros recomendamos ¿Cómo aprender a levantarme temprano y hacer todo?

No debes limitarte a una simple ducha y definitivamente debes prestar un poco más de atención. Puedes usar la crema o hacer una mascarilla rápida. En general, el cuidado personal adicional es simplemente necesario, además, no tomará más de 10-15 minutos. Después de una ducha, puede mirar al bebé y verificar si todo está en orden. Con toda tranquilidad, puedes ir a la cocina a desayunar. Un buen desayuno por la mañana ayudará a preservar el vigor, que a veces falta cerca de la cena.
Regla número 2. Combinar compatible


El negocio de mamá es realmente bastante, y por lo tanto periódicamente tienes que combinarlos. Es importante poder hacerlo correctamente, sin perder la calidad de implementación de cada uno de ellos. Los ayudantes electrónicos ayudarán a hacer frente a las tareas domésticas mucho más rápido y, por lo tanto, no se olviden de sus capacidades. Después de haber tirado cosas a la lavadora, puede ir a la cocina para cargar la olla de cocción lenta (para la que necesita una olla de cocción lenta, lea este artículo) con la tarea de preparar una cena. Después de esto, la limpieza ayudará a hacer la aspiradora. Por supuesto, muchas cosas no se hacen durante el sueño diurno del bebé, por lo que debe adaptarse a su horario y hacer ruido cuando esté permitido. Durante la limpieza, puedes hablar con el bebé y contarle historias divertidas sobre diferentes objetos en la habitación. Esta combinación de casos ayudará a la madre a lidiar con la limpieza y al bebé a saber el nombre de los objetos ubicados en la habitación.
Regla número 3. Los asuntos de casa no deberían tomar mucho tiempo.


Es necesario reducir el tiempo dedicado a hacer las tareas del hogar tan pronto como sea posible. Los asistentes electrónicos ya mencionados arriba serán de gran ayuda en este asunto. En relación con, por ejemplo, cocinar, puede ahorrar tiempo al elegir platos más simples o al preparar platos durante varios días a la vez, por supuesto, si los productos de esa cena lo permiten. Los casos menores de limpieza no deben colocarse en el quemador trasero, pero es mejor tratarlos de inmediato. En este sentido, puede utilizar el principio de "serrería". Ver algún elemento de imperfección en términos de limpieza es mejor eliminarlo de inmediato. Un lugar especial en esta regla está ocupado por el archivo de todos los elementos innecesarios y subutilizados, que a veces se convierten en los verdaderos recolectores de polvo y, por lo tanto, en los elementos de limpieza adicional.

Nosotros recomendamos Volar gratis a las madres
Regla número 4. Necesita gustar


En cualquier negocio que se haga, es necesario buscar aspectos positivos que sean de su agrado. Para su comodidad, puede hacer una lista de todos los casos a los que se suele llamar para que se presenten diariamente y para que cada uno de ellos registre aspectos positivos. Revisando tal lista todos los días, las impresiones desagradables sobre estos asuntos se evaporarán lentamente. Con una buena mentalidad, cualquier negocio se hace mucho más rápido, lo que significa que el tiempo se libera para otras cosas más agradables.
Regla número 5. No hay ayudantes que no puedan hacer.


El bebé recién nacido se ha convertido en un nuevo miembro de la familia y, por lo tanto, cuidar de él debe caer sobre los hombros de todos los que están junto a su madre. Es muy natural pedir ayuda para cuidar al bebé, y mientras más pronto suene esta solicitud, más fácil será para la madre cuidarla una y otra vez. Cuidar al bebé lo acerca a sus familiares y lo ayuda a encontrar rápidamente un lenguaje común. En primer lugar, debe pedir ayuda con tareas muy simples para orientar a los asistentes en sus capacidades de esta ayuda. Si es necesario, a los asistentes se les puede enseñar manipulaciones simples, con lo que se liberarán para usted un poco de tiempo.
Regla número 6. Todos duermen durante el día.


Durante el día vale la pena observar esos momentos en que el bebé se duerme. Lo mejor es seguir su ejemplo y quedarse dormido con él para ganar fuerza. Sin embargo, no te tortures, y si el sueño no desaparece, entonces puedes hacer algunas cosas necesarias. Si el sueño supera no solo al bebé, sino también a la madre, entonces no debes resistirte y tratar de ahuyentarlo con una taza de café. Es necesario prestar atención a la llamada del cuerpo para tumbarse y descansar. Con el tiempo, se ganará la habilidad de dormir lo suficiente en poco tiempo por la tarde para despertar y ser vigoroso y enérgico. Acerca de cuándo vale la pena despertarse, asegúrese de notificar al bebé con su llanto o, si sus capacidades lo permiten, un juguete que se le arroja. Acostúmbrate a este despertador energético y persistente.

Nosotros recomendamos 5 razones para dormir lo suficiente mamá
Regla número 7. Lista de verificación
Es necesario pensar qué tan importante es realizar un caso específico cada vez antes de proceder. A veces, en la vida cotidiana de las madres aparece mucha inutilidad, que ni siquiera recuerdas por la noche, y te dan mucho tiempo. El monitoreo permanente le enseñará a eliminar rápidamente los recolectores de tiempo y ayudará a liberar una gran cantidad de tiempo para las tareas necesarias. A veces, en el papel de un absorbente de este tipo puede ser una tarea bastante sensata, por ejemplo, limpiar. Al mismo tiempo, una madre fanática puede sumergirse en el proceso de limpieza con la cabeza, olvidando otros asuntos. Vale la pena deshacerse de estos hábitos lo antes posible, ya que tal comportamiento puede dañar tanto a la madre como al bebé. Cada acto de mamá debe estar lleno de sentido común.

Pin
Send
Share
Send
Send