El embarazo

Dieta de chocolate - pérdida de peso de hasta 7 libras en 7 días

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Una dieta de chocolate durante 7 días (los resultados después de demostrar una reducción significativa en la grasa corporal, las formas que se derriten ante nuestros ojos) le permiten lograr un efecto rápido en poco tiempo. Esta es una dieta mono que no debe durar más de una semana. Se trata del uso de café y chocolate.

El café puede ser reemplazado por té verde. Incluso durante la dieta, debe beber mucha agua limpia, no carbonatada, alrededor de 1,5-2 litros.

Hay dos tipos de sistema de alimentación de chocolate, que es:

  • Clásico Use sólo café y chocolate.
  • Italiano Incluye alimentos, no solo productos de granos de cacao, sino también otros productos. Es más suave que el primero, pero hay ciertas restricciones para comer.

Tanto la primera como la segunda opción son bastante efectivas, y la mujer misma debe decidir cuál elegir.

¿Qué chocolate elegir para una dieta?

El mejor chocolate para comida dietética es el amargo. Contiene 50-75% de cacao o 33% de manteca de cacao. Se cree que el producto de cacao debe contener solo azúcar, y no su sustituto. Algunas mujeres prefieren el chocolate con leche al amargo o combinan estos productos durante una dieta.

El cacao natural utilizado en el chocolate es rico en calcio, fósforo, magnesio y potasio. Contiene flavonoides, ácidos grasos insaturados, antioxidantes y otras sustancias igualmente útiles. Por lo tanto, el chocolate negro sin aditivos actúa de la siguiente manera:

  • estimula el sistema inmunologico
  • previene el envejecimiento celular,
  • limpia los vasos sanguíneos del colesterol,
  • normaliza la hemoglobina en la sangre,
  • efecto positivo en el trabajo mental
  • edificante
  • Previene la aparición de patologías cardiovasculares, oncológicas y otras.

El mejor chocolate para la dieta es solo amargo. No se puede reemplazar con barras de caramelo, caramelo, blanco o producto de cacao para diabéticos, sin agregar azúcar.

Reglas de la dieta de chocolate

La dieta de chocolate durante 7 días (los resultados muestran una pérdida de peso de 500 gramos por día, pero los expertos advierten que es peligroso permanecer en una dieta de este tipo durante mucho tiempo) requiere el cumplimiento de ciertas reglas. En primer lugar, durante la semana no se puede comer azúcar y sal.

Se prohíbe cualquier producto que no sea chocolate, café sin azúcar, té verde o agua. Todos los días hay que beber al menos 1,5 litros de agua. No se puede reemplazar el agua mineral habitual, ya que este último provoca el apetito. Las bebidas deben tomarse dos o tres horas después de tomar café con chocolate.

El ejercicio debe ser agregado a la dieta. Esto puede ser jogging, saltar la cuerda, yoga, fitness o algo más. Incluso los ejercicios diarios ordinarios pueden traer grandes beneficios durante este período.

El cumplimiento de estas reglas contribuye al hecho de que la dieta de chocolate durante 7 días puede dar resultados sorprendentes. La pérdida de peso en estos días puede alcanzar la tasa máxima - 7 kg por semana.

Dieta clásica de chocolate para adelgazar: menú

La comida de chocolate no debe durar más de siete días, luego debe tomar un descanso por un mes. Dieta en chocolate implica el consumo diario de 100 gramos de producto de chocolate. La baldosa se puede comer de una vez y se puede dividir en tres dosis. Cada trozo de chocolate debe lavarse con café sin azúcar, lo que estimula el metabolismo y contribuye al proceso de pérdida de peso. Puedes agregar un poco de leche baja en grasa a tu bebida.

En el intervalo entre la ingesta de chocolate y café debe beber agua de 1,5-2 litros. El café puede ser reemplazado por té verde sin azúcar.

Privado de sal, el cuerpo elimina no solo los depósitos de grasa, sino también el exceso de líquido.

Resultados de la dieta de chocolate

La dieta con chocolate puede durar de uno a siete días. Dicha dieta proporciona una pérdida de peso de hasta 1 kg por día, aproximadamente 7 kg por semana. Se produce una pérdida significativa de kilogramos debido al rechazo total de la sal y la ingesta baja en calorías.

Lados positivos

La dieta de chocolate es efectiva y tiene varias ventajas, incluyendo:

  • pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo,
  • la utilidad del producto de los granos de cacao, pero se manifiesta en el caso, si lo usa un poco: el chocolate contiene antioxidantes, flavonoides y otras sustancias beneficiosas,
  • mejorar el estado de ánimo
  • Estimulación del cerebro.

Cabe señalar que, además de los beneficios, esta dieta puede causar daño al cuerpo.

Contras de este sistema de energía

¿Es dañina la dieta del chocolate? Por supuesto, sí, porque tal dieta no está completa. Con esta dieta, se consumen diariamente alrededor de 560 kcal (chocolate más café), que es significativamente más bajo que el valor calórico diario mínimo permitido de 1200 kcal.

Como resultado de la monotonía de la dieta, muy pocos nutrientes entran al cuerpo, lo que afecta la piel, el cabello y las placas de las uñas. El acné se forma en la dermis y la sombra de la piel se vuelve gris. Además, una dieta de este tipo provoca la aparición de celulitis y la piel flácida.

La dieta puede causar más aversión a todos los dulces, en particular al chocolate. Contribuye a los trastornos metabólicos, provoca la aparición de enfermedades del sistema cardiovascular, estómago, intestinos y otros problemas de salud.

Como resultado de dicha nutrición, puede producirse fatiga, fatiga excesiva, dolores de cabeza y pérdida del tono muscular.

Y lo último: el peso que se cae rápidamente, como regla, luego se devuelve por completo. La pérdida de peso adecuada debe ser gradual y completa.

Fundamentos de la dieta italiana del chocolate

La dieta del chocolate italiano se ve más benigna. El menú aquí se complementa con:

  • vegetales frescos
  • Bayas y frutas, que contienen poca azúcar,
  • pasta de harina dura,
  • salsas bajas en grasa y en calorías,
  • condimentos naturales
  • verdes

Se permite usar chocolate, pero hasta 30 g y palomitas de maíz sin aditivos, algunos frutos secos, huevo de gallina hervido. Puedes hacer varias ensaladas de verduras y frutas o hacer puré de papas. Se permiten las remolachas tanto frescas como hervidas.

Con esta dieta no se puede comer mantequilla y grasas, y su deficiencia debería llenar el chocolate. No se pueden comer uvas, plátanos, patatas, azúcar, sal, carne y pescado. Los alimentos con carbohidratos no deben consumirse con proteínas. Las comidas deben ser crudas o hervidas, no se permite freír aquí. La ración diaria se divide en seis comidas, en las que se incluyen tres bocadillos principales y otros tantos.

La dieta es adecuada para aquellas personas que son difíciles de sentarse con un chocolate. Ayuda a lidiar con el estrés causado por la nutrición dura. No es menos efectivo que el primero, pero es más seguro para la salud. Le permite perder hasta cinco libras a la semana.

Dieta italiana de chocolate para bajar de peso: menú

El punto positivo de la dieta de los italianos es que puede cocinar muchos platos con alimentos aprobados. Aquí hay un menú aproximado para el día:

  • Desayuno Ensalada de verduras o frutas con jugo de limón en lugar de salsa, yogur bajo en grasa o kéfir. Puedes comer muesli en este momento o limitarte a una pera o una manzana.
  • El almuerzo Cualquier pasta hecha de trigo duro con ensalada o salsa.
  • La cena Verduras hervidas o ensalada de frutas.

Las meriendas deben consistir en chocolate, palomitas de maíz y fruta.

Todos los días debes beber 1.5 litros de agua y más, así como también jugo de zanahorias y remolachas. Se permite un vaso de leche desnatada.

Debido a que no hay café en el menú de esta dieta de chocolate y puedes comer alimentos más variados, se considera mucho más seguro que la versión clásica.

Fuera de la dieta

Después de observar la clásica dieta de chocolate, debes salir de ella correctamente. La transición a una dieta diaria a partir de una dieta de chocolate estricta debe ser gradual. Comer después de una dieta es mejor fraccional, al menos seis veces al día. No se puede comer en exceso, puede afectar negativamente al estómago.

El primer plato después de una dieta fuerte debe ser una ensalada de col fresca picada, en la que se puede agregar jugo de limón. Este plato compensará parcialmente la falta de vitaminas y comenzará a acostumbrar al cuerpo a los alimentos gruesos. Todos los productos deben ser masticados cuidadosamente. También en la dieta debe incluir jugos frescos, infusiones, frutas y verduras frescas. Es decir, la primera vez en la mesa debe ser un alimento que contenga un máximo de sustancias útiles.

Incluso después de la dieta, debe comer caldo magro de pescado y carne, pollo hervido, nueces, productos lácteos y huevos. Los productos proteicos deben ser rellenados con masa muscular, que el cuerpo extrajo de los músculos durante la mala nutrición.

Para mejorar la forma y aumentar la vitalidad, se debe practicar el ejercicio: apretarán los músculos y restaurarán la elasticidad de la piel.

Es mejor ir directamente a la nutrición y olvidarse del azúcar, la comida rápida, la harina y la grasa, que atormentar regularmente su cuerpo con dietas.

Contraindicaciones

Antes de comenzar el proceso de perder peso, debe consultar con su médico. Hay ciertas contraindicaciones para las cuales no puedes comer de esta manera. Está prohibido recurrir a tales dietas para las personas con diabetes y presión arterial alta, ya que el café lo aumenta. No utilice alimentos de chocolate para enfermedades del hígado y problemas con la vesícula biliar. La prohibición es una reacción alérgica a los productos en la dieta.

Comentarios construidos damas

Dicen que la dieta de chocolate durante 7 días es bastante efectiva. Las revisiones señalan que esta semana se restableció a 6-7 kg, pero se les dio muy difícil. Cansado de la monotonía de los productos, hubo mareos, fatiga, dolores de cabeza y fatiga. Solo algunas damas en la noche no sentían la sensación de hambre, muchas tenían un fuerte apetito y querían comer literalmente todo excepto el chocolate.

Algunas niñas están demasiado fascinadas con esta dieta mono y han ganado anorexia, enfermedades estomacales y del tracto digestivo, así como problemas de la piel. Posteriormente, la terapia de rehabilitación a largo plazo tuvo que ser realizada.

Sin embargo, muchas mujeres son admiradas en esta dieta por la rápida pérdida de kilogramos y la posibilidad de comer chocolate. Las damas de los siete días se sintieron muy bien y no sintieron ninguna molestia. Señalan que si surge la necesidad, definitivamente aprovecharán esta dieta para deshacerse de los kilos de más. Una cierta parte de las jóvenes alternaban el uso de chocolate negro sin impurezas, con leche. Señalan que es más fácil perder peso de esta manera.

Hay quienes agregan algunas nueces al chocolate para rechazar su apetito. Casi todas las damas alteraron la dieta por sí mismas, y casi ninguna se adhirió a la versión clásica y rigurosa de la dieta del chocolate.

¿Puedo perder peso con una dieta de chocolate? Claro que puedes. El resultado que da es simplemente increíble, pero no todos están contentos con este tipo de alimentos, y para algunas mujeres la dieta causó muchas reacciones negativas.

Beneficio y daño

El chocolate es quizás uno de los pocos productos que se dice que es sabroso. El producto contiene flavonoides en grandes cantidades, simplemente indispensables para personas con mal corazón. Los científicos de la Tierra del Sol Naciente confían en que el consumo diario de 50 gramos de dulzura negra previene el desarrollo de cáncer, incluido el cáncer de estómago. Registrado como parte del delicado fósforo, calcio y magnesio.

Está comprobado que el postre de cacao en grano:

  • limpia los vasos
  • elimina los depósitos de colesterol,
  • baja la presión arterial
  • Aumenta el tono, dando fuerza y ​​energía.
  • mejora el estado de ánimo.

¿Es dañina la dieta del chocolate? A pesar de la impresionante lista de propiedades útiles de los granos de cacao, algunas personas tendrán que abandonar esa dieta. La primera es la diabetes de choque contraindicada y la intolerancia individual a los componentes del producto, así como a las mujeres durante el embarazo y la lactancia, con enfermedades cardíacas, tracto gastrointestinal, órganos excretadores. Si tiene antecedentes de enfermedades fúngicas, también debe buscar una alternativa, ya que el azúcar es el alimento favorito de los hongos. En las enfermedades del hígado y los cálculos biliares, también es mejor abstenerse de un programa de pérdida de peso dulce. El postre está prohibido y con mayor excitación.

Dependiendo de tu edad y la cantidad de kilogramos con los que quieras despedirte, armados con la ayuda del postre de grano de cacao, eliges la duración del evento.

Por un día de ayuno con chocolate, puede arrojar hasta un kilogramo y medio de exceso de peso sin consecuencias peligrosas. Esta es la versión básica del menú de chocolate.

Durante el día, necesitas comer solo 100 gramos de chocolate negro, dividiéndolo en 5-6 recepciones. El postre no se puede beber, beber líquido, té verde, café con leche descremada o agua, está permitido solo después de un par de horas.

Al día siguiente, para consolidar los resultados, es recomendable comer verduras, frutas y productos lácteos. Los médicos no recomiendan encarecidamente celebrar un día de ayuno con chocolate más de una vez a la semana. En cualquier caso, antes de un día de desintoxicación, debe consultar con un especialista.

Cambie su dieta habitual por chocolate y en solo 3 días se volverá más liviano de 1 a 3 kg.

Todos los días se le permite comer una baldosa de 100 gramos de delicadeza amarga, dividiéndola en 3 dosis, o 2, o incluso una, según lo desee. Durante el día, debe tomar otras 3 tazas de café negro sin azúcar y al menos 1200 ml de líquido - agua o té verde. Sin embargo, tenga en cuenta que deben pasar al menos 3 horas entre la ingesta de chocolate y café.

Puedes extender la maratón de tres días por otro par de días, despidiéndote de uno o más kilos diarios. Es esta técnica a la que se adhirió el famoso cantante Alsou, eliminando las libras acumuladas durante el embarazo. Sin embargo, dejó las críticas muy negativas porque, como regla general, las dietas rápidas no provocan grasas, pero el agua, que solo necesita para obtener una dieta normal, regresa nuevamente.

La receta de la dieta de chocolate es simple: durante 5 días solo se permite comer chocolate, beber café, agua e infusiones.

Para organizar una semana dulce, solo los más desesperados de aquellos que admiran el efecto de los días de shock decidirán. El menú no difiere del anterior: cada día debe comer 100 gramos de postre de granos de cacao, tomar café negro y agua. Una porción de chocolate se puede dividir en 3-4-5 recepciones o comer durante el día uno por uno, estirando el placer, por así decirlo.

Por 2 semanas

Practicar la mono-nutrición durante más de una semana es muy dañino: el cuerpo no obtiene la cantidad suficiente de proteínas, vitaminas, macro y micronutrientes necesarios para el funcionamiento normal. Si está determinado, le aconsejamos que elija una dieta más equilibrada.

Es poco probable que una persona sensata decida un mes para comer solo chocolate. No solo es aburrido, sino también peligroso para la salud. A pesar de esto, en la web puede encontrar comentarios de quienes practicaron este tipo de monitores durante 4 semanas. Dicen que tan desesperado logró tirar casi 20 kg. Sí, el peso se ha ido, pero a cambio venían problemas digestivos y una erupción. ¿Y lo necesitas?

Bebiendo chocolate

La esencia de la técnica es un rechazo completo de los alimentos sólidos, por lo que el "plato" principal durante una semana (es decir, la duración del programa) será el cacao sin azúcar.

En el día se permite consumir hasta 6 tazas de cacao elaborado en leche desnatada sin azúcar agregada, también es necesario beber agua.

Quienes quieran adelgazar deben comprar polvos sin aditivos. Un producto que contenga azúcar y / o leche en polvo no es adecuado.

Cómo cocinar el cacao

Hacer una bebida es una tarea bastante simple. Por litro de leche (por cierto, puede tomar agua regularmente, pero luego el sabor de la bebida no será tan agradable) necesita tomar hasta 3 cucharadas, según sus preferencias, el cacao. Entonces, los amantes del rico sabor del chocolate amargo pueden poner la porción máxima del polvo, los que prefieren no ser tan pronunciados, a menudo cuestan 4 cucharaditas. Deje hervir la leche / agua y vierta el polvo diluido en una pequeña cantidad de líquido. Revuelva Si lo desea, agregue canela, vainilla o nuez moscada, pero no debe poner azúcar.

Si no tiene tiempo para preparar una bebida, simplemente diluya el cacao en agua / leche y caliéntelo en el microondas.

La dieta para beber se tolera más fácilmente que el shoko clásico, ya que la bebida contiene más calorías y no es inferior a las propiedades beneficiosas del chocolate. Se recomienda tomar cacao con enfermedades del sistema respiratorio (asma, bronquitis), mejora el estado de ánimo, ayuda en la lucha contra la depresión. Además, el polvo marrón contiene antioxidantes (ayudantes en el mantenimiento de la juventud) y teobromina (una fuente de vitalidad y fuerza).

La efectividad del programa de pérdida de peso es bastante alta, pero para consolidar el resultado y no golpear el tracto gastrointestinal, es muy importante salir de él correctamente. Las reglas básicas de salida se sugerirán a continuación.

Chocolate y cafe

Hay un tipo más de parentesco de choque, que le ayudará a obtener 1 kg más ligero cada día. Она похожа на классический вариант, с тем лишь отличием, что в день позволено съедать не 100, а 150 граммов горького шоколада.

Вот примерный график питания на день:

  • 8:00 – 120 мл черного кофе без сахара,
  • 10:00 – 50 граммов шоколадки,
  • 12:00 – чашечка кофейного напитка,
  • 14:00 – утренняя порция десерта,
  • 16:00 – кофе,
  • 18:00 – шоколад.

Помимо этого необходимо пить воду без газа, ежедневный объем жидкости – 2 литра.

Кефирно-шоколадная

Сочетать вкусный продукт из какао-бобов, чтобы похудеть, можно с кефиром. Подобный рацион рассчитан не более чем на 5 дней.

Примерное меню

  • 120 мл черного кофе без сахара или какао.

За 2-3 часа до сна:

  • стакан обезжиренного кефира.

Chocolate con leche

La baldosa de 100 gramos contiene muy pocas proteínas: solo 6.2 gramos. Es por eso que después de un par de días en la mono-nutrición los músculos pierden su tono. Para evitar tales efectos, recomendamos agregar leche a la dieta, pero no más de 200 ml por día. Agréguelo al café y bébalo durante los refrigerios.

Dieta de chocolate sin cafe

Si por alguna razón no acepta café, puede perder peso sin él. Debes eliminar esta bebida con sabor de la ración clásica de shokodyta y reemplazarla con té verde o de hierbas, la porción diaria de chocolate sigue siendo tradicional: 100 gramos. También hay que acordarse de beber suficiente líquido.

Comentarios y resultados son más delgados.

Antonina, 28 años.

3 días, solo comí chocolate amargo, bebí café expreso recién hecho y agua. Durante este tiempo perdí 3 kilogramos. El resultado fue impresionante, pero no se sintió muy bien: la debilidad estuvo presente a lo largo de todos los días y atormentada por el vértigo.

Anastasia, 33 años

Dumping de chocolate es sólo un hallazgo para mí. El año pasado lo probé por primera vez: perdí 6 kg en una semana. En este caso, el hambre casi no se sentía, y el estado de ánimo y el rendimiento eran los mejores. Ahora que he ganado un par de kilogramos de nuevo, volveré a recurrir a su ayuda.

Hace unos años, en 2 semanas, logré perder 9 kilogramos y, al mismo tiempo, transferí estos días con facilidad y sin una sensación molesta de hambre. Comió chocolate, y no negro, como aconsejan los nutricionistas, porque no puedo soportarlo, pero es diferente, para que no sea aburrido: leche, con nueces, pasas, incluso blanca. Aconsejo a todos los que no tienen alergias, un sistema similar de pérdida de peso. Por cierto, mañana vuelvo a hacer dieta, compré un montón de chocolates, ¿quién está conmigo?

Natalia, 43 años.

No había pensado en kilos de más antes, porque era suficiente para organizar uno o dos días de manejo al mes, y estaba en forma, pero después de 40 años el peso desaparece con dificultad. Ahora el chocolate amargo es un componente importante de mi ración diaria, lo como no solo para bajar de peso, simplemente no puedo hacerlo sin él, mi estado de ánimo está inmediatamente en cero. En el día, como 3 porciones entre el desayuno y el almuerzo, más una dieta baja en calorías y no como después de las siete de la tarde. Durante 4 meses de tal nutrición, logré bajar de peso de 84 a 62 kg con una altura de 165 cm. ¡De acuerdo, un excelente resultado!

Regularmente, una vez cada 2 meses, practico la nutrición de choque, porque después de un par de días, el resultado es notable no solo para mí. La dieta más fresca, sin duda! Mi peso es de 49 kilogramos con una altura de 168 cm, pero quiero reducirlo a 45. Muy pronto volaré para descansar, así que necesito hacer mi sueño realidad tan pronto como sea posible, espero que mi dulzura favorita no te decepcione.

Dieta del chocolate: características y principios.

Adelgazar chocolate ─ una forma muy difícil de lidiar con el exceso de kilos. La pérdida de peso activa se produce debido a la muy baja ingesta de calorías y el rechazo de la sal. El contenido calórico diario es de solo 540 kcal. Un habitante ordinario de la ciudad gasta 2000 ─ 2200 kcal por día. Así, 1460 60 1660 kcal son quemados por tejido adiposo subcutáneo. Durante una semana de la dieta de chocolate, es posible gastar 1 ─ 1.5 kg de grasa subcutánea.

La dieta consiste en comer productos de chocolate en la cantidad de 80 ─ 120gr. Cada comida debe ir acompañada de una taza de café. La bebida promueve la eliminación del exceso de líquido del cuerpo, acelera el metabolismo y disminuye el apetito.

El chocolate debe ser alto en granos de cacao, ya que aceleran el metabolismo. Se debe dar preferencia al chocolate negro. Estimula el cerebro, tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo. Produce una hormona endorfina, que proporciona un buen estado de ánimo. Mejora el sistema cardiovascular y ayuda a disminuir los niveles de colesterol en la sangre.

Dieta de café y chocolate.

La versión clásica de la dieta de chocolate. Tiene otro nombre: "Alsu Diet". La cantante solo una vez mencionó en una de sus entrevistas que siguió una dieta de chocolate. Según algunas fuentes, la actriz logró bajar de peso por 8 kg. Pero, a pesar del resultado positivo, Alsou comenta poco halagadoramente sobre este método de perder peso y ya no lo usa. Durante la dieta, puede experimentar dolores de cabeza, depresión, mareos, dolor de estómago.

El método está diseñado para 7 días, la pérdida de peso será de 5 a 7 kg. Para evitar la flacidez de la piel, se recomienda realizar ejercicios físicos y masajes. La ración diaria consiste en una barra de chocolate (90 ─ 100 gr), que puede comerse de una vez o dividirse en varias recepciones. Después de cada uso de chocolate, asegúrese de tomar una taza de café sin azúcar. Algunos médicos creen que es mejor elaborar un producto natural, porque el café granulado contribuye a la aparición de la celulitis. Puedes agregar leche descremada a tu bebida.

Durante la dieta es muy importante beber suficiente líquido (1.5, 2 litros). El intervalo entre las comidas y la ingesta de agua debe ser de al menos 2.5 3 horas. Se recomienda tomar preparados vitamínicos.

Menú de dieta de chocolate y café:

  • desayuno: 30─ 35 gramos de chocolate negro, una taza de café,
  • almuerzo: 30─ 35 gramos de chocolate negro, una taza de café,
  • Cena: 30─ 35 gramos de chocolate negro, una taza de café.

Es necesario salir de una dieta con precisión y con gran cuidado, de lo contrario, la pérdida de peso volverá rápidamente. Primero, se introducen las frutas y verduras, luego los productos lácteos fermentados, los caldos bajos en grasa. La sal debe ser agregada a la dieta gradualmente. De lo contrario, puede asentarse en un cuerpo deshidratado, y esto conducirá a la hinchazón y el aumento de peso. Repetir la técnica no puede ser anterior a 1,5 meses.

Dieta de chocolate por 3 días.

La ventaja del método es su duración solo 3 días. En este corto tiempo, puede deshacerse de 2 ─ 3 kg. El menú consta de 90 ─ 120 gramos de chocolate negro y café natural sin azúcar. Para eliminar la posibilidad de estreñimiento, debe beber 1.5 ─ 2 litros de líquido. Esto puede ser agua de mesa, té verde, té de hierbas. Los tres días el menú se ve igual:

  • 1 comida: 30 ─ 40 g de chocolate, una taza de café natural,
  • 2 comidas: 30 ─ 40 gr de chocolate, una taza de café natural,
  • 3 comidas: 30 ─ 40 gr chocolates, una taza de café natural.

Puedes repetir esta forma de perder peso en un mes.

Días de chocolate en ayunas.

Días de ayuno: una buena manera de limpiar el cuerpo y perder peso. Estos días se pueden repetir una vez por semana. La dieta del día de descarga consiste en una barra de chocolate, café y agua. La pérdida de peso puede variar de 300 gramos a 1 kg.

La segunda versión de la jornada de descarga de chocolate más diversa. Se utilizan decocciones de chocolate, cacao, kéfir, hierbas.

Menú:

  • desayuno temprano: una taza de cacao,
  • Desayuno tardío: 200 gramos de yogur bajo en grasa.
  • almuerzo: 3─ 4 rebanadas de chocolate, una taza de café,
  • merienda: una taza de cacao,
  • Cena temprana: 3 ─ 4 rebanadas de chocolate, decocción de hierbas,
  • Cena tardía: 200 gramos de yogur bajo en grasa.

Puedes elegir un menú de cualquier día de descarga y agregarle 30 gramos de chocolate. Por ejemplo, día de alforfón o zanahoria. El chocolate ayudará a disminuir el apetito.

Dieta del chocolate - Contraindicaciones

Dieta de chocolate se centra en personas sanas. Los adolescentes y las personas que sufren de diabetes, presión arterial alta, la presencia de cálculos biliares, enfermedades del hígado y órganos del aparato digestivo, reacciones alérgicas al chocolate y pérdida de peso en el chocolate están absolutamente contraindicadas.

Dieta de chocolate ─ opiniones

Los médicos y nutricionistas no recomiendan aplicar una dieta larga de chocolate, porque Puede afectar negativamente a la salud. Pero sin embargo, un gran número de personas han experimentado esta técnica. Las mujeres y las niñas que adelgazan a menudo dejan sus comentarios en los foros. Éstos son sólo algunos de ellos:

Karina, de 27 años de edad: “A menudo hago un día de chocolate en ayunas. Durante una semana como cereales y verduras, y los domingos descargo chocolates. Y perdiendo peso, y comiendo dulce.

Oksana, de 32 años: "Traté de perder peso con la ayuda del chocolate. En el día 3, comenzaron los severos dolores de estómago. Se vio obligado a detenerse.

Olesya, de 25 años: “¡Me quedé con una dieta de chocolate durante 7 días! Locamente orgulloso de su resistencia y resultados. Perdí 7 kg. Es cierto, ahora no me gusta el chocolate ".

Julia, de 23 años: “Probé una dieta de chocolate de tres días. Perdí 2 kg, no tenía un fuerte sentimiento de hambre ".

Elena, de 30 años: “La dieta de chocolate es una de las más populares y de moda en la actualidad. Muchas publicaciones escriben sobre él, las estrellas y nuestros ídolos se adhieren a él. Y no es sorprendente, porque a primera vista, pocas personas rechazarán tal placer: comer chocolate y perder peso. Pero no debe albergar ilusiones, porque en realidad esta es una de las dietas más difíciles, que no todas las bellezas pueden soportar.

La esencia de mi dieta de chocolate.

La esencia de la dieta es que durante el día se pueden comer hasta 80 gramos de chocolate negro (sin barrotes ni productos lácteos). Se puede tomar café negro sin azúcar con la adición de leche descremada. Al mismo tiempo, preste atención al hecho de que puede tomar café solo 3 horas después del chocolate, desayuno, almuerzo o cena.

Ahora entiendes que esta dieta, de hecho, ¡ayuna! Por supuesto, después de estar sentado en él solo durante 5 a 7 días, puede arrojar hasta 6 kg, pero puede tener consecuencias negativas, por ejemplo, depresión debido a la falta de calorías necesarias, mareos, desmayos, aumento de la presión y dolor de estómago ...

Si aún decide sobre esta dieta, asegúrese de consultar con su médico, pero mejor con un nutricionista profesional. Y recuerde que después del final de la dieta no puede comer hasta el montón en los primeros días, de lo contrario su cuerpo puede rebelarse y ganará todos los kilogramos perdidos e incluso más.

En lo que a mí respecta, esta dieta puede modificarse ligeramente: no hay necesidad de pasar hambre durante los 5 a 7 días recomendados, es suficiente hacer un día de chocolate en ayunas una vez a la semana. ¡Así que no puede hacer daño a su salud, y perderá esos kilos de más!

Entonces, para resumir y resumir sus comentarios sobre la dieta de chocolate. Realmente me gustó la dieta de chocolate. Puedo decir que esta es una de las dietas que me ayudaron en poco tiempo a perder todo lo que quería. La dieta dura 7 días. Durante este tiempo tuve que perder 7 kilogramos. Usted no va a creer, pero sucedió! Durante los primeros tres días me deshice de 4 kg. Fue un gran comienzo, lo que me demuestra hasta ahora: ¡el ideal no está tan lejos! Vale la pena señalar que la dieta es efectiva, incluso con un peso de bajo peso inicial. Mi estatura es de 160, el peso a dieta es de 45 kg. Después de la dieta - 38 kg! "

El principal producto de la dieta - el chocolate.

El chocolate con leche regular es uno de los alimentos más ricos en calorías: el contenido de calorías es de 545 Kcal por 100 gramos. El contenido calórico de chocolate puro sin aditivos es ligeramente menor: 540 Kcal. Desde este punto de vista. dieta de chocolate debe llevarse a cabo con chocolate amargo, pero la diferencia en calorías casi no se nota. El chocolate con aditivos (pasas, nueces, etc.), en promedio, tiene un contenido calórico ligeramente más alto (para obtener más información, consulte los chocolates en el paquete).

Por la proporción de proteínas - grasas - carbohidratos, las diferentes variedades de chocolate difieren ligeramente - para el chocolate con leche, esta proporción parece ser del 7% - 36% - 55% (lo cual está lejos de la norma generalmente aceptada para alimentos mixtos - aproximadamente 20% - 20% - 60%). Esto sugiere que el cuerpo será retirado de la dieta habitual, por otra parte, cualquier dieta que limite el contenido calórico, lo que también sacará al cuerpo del modo habitual (una excepción a esta regla es la dieta de Sybarit).

La dieta del chocolate impone restricciones

Dieta de chocolate (como la popular dieta de sandia) prohíbe completamente azúcar y sal.

Como en la mayoría de las otras dietas, debe abstenerse de los jugos (incluidos los naturales), los refrescos y las bebidas (que aumentan el apetito, en lugar del agua corriente). La dieta médica que se usa en todas las instituciones médicas brinda las mismas recomendaciones.

También en la dieta del chocolate se excluyen todas las verduras y frutas.

Alcohol En todos los tipos está prohibido.

Es importante La recepción de cualquier líquido (agua, té verde) es posible no antes de 3 horas después de la ingestión de chocolate y café. La ingesta mínima de líquidos no debe ser inferior a 1,2 litros (preferiblemente más); este requisito es característico de la mayoría de las dietas rápidas, excluyendo la sal.

Repetir la misma dieta es posible no antes de un mes o más; representa un golpe importante para el cuerpo (aunque en algunas fuentes puede encontrar un régimen de pérdida de peso alterno en una dieta de chocolate: después de 7 días, la dieta tendrá un período mínimo de 7 días antes de la repetición).

Día de descarga de chocolate. Menú de dieta de chocolate para 1 día.

  • Para el desayuno, 30 gramos de chocolate y una taza de café negro.
  • En el almuerzo, también 30 gramos de chocolate y café (no endulzado).
  • Cena - los mismos 30 gramos de chocolate y café.

El menú para 1 día es completamente idéntico al menú durante 7 días de la dieta, pero el daño al cuerpo será mucho menor con una pérdida de al menos 200-300 gramos de tejido adiposo. Por supuesto, la actividad física debe permanecer aproximadamente al mismo nivel; la pérdida de peso real, por supuesto, será más debida al líquido (alrededor de un kilogramo). La dieta de la col tiene aproximadamente las mismas características.

Diet Dieta de chocolate por 2 días report Reportaje fotográfico todos los días. Insomnio

Vine aquí después de la dieta "Amado", que una vez más me decepcionó un poco.

Una pequeña historia de mi peso se puede leer allí.

Al final de la dieta, mi peso favorito era de 57.800 con una altura de 170 cm. Quería sentarme inmediatamente sobre el chocolate, pero decidí esperar 2 días. Estos días también formaban parte de mi dieta: 1 día bebiendo y 1 día jugando. Peso después de estos días aumentó ligeramente. Por gramo 500.

Para el chocolate, decidí sentarme más por curiosidad, así que me sentaría con el alforfón. Simplemente, muchas personas elogian esta dieta y dicen que los kilos se van volando y los volúmenes se están derritiendo. Decidí comprobarlo, más una mini experiencia en mi vida dietética.

Escuché que no importa qué tipo de chocolate sea el mismo en los resultados amargos y lácteos. Compré 3 chocolates diferentes:

  • lechoso
  • chocolate negro
  • y chocolate de almendras 55% cacao

1 dia

El día decidió comenzar con chocolate negro.

Chocolates divididos en 3 partes - mañana, tarde y noche. Por la noche quedó la parte más pequeña.

No me gusta el café sin leche, así que me hice feliz.

El estado de salud durante el día fue excelente: había mucha energía, el estado de ánimo era bueno, la sensación de hambre solo venía de noche, la cabeza no daba vueltas.

2 DIA

Menos de 200 g: considerando que ayer fui al paseo nocturno y bailé por la mañana y por la noche. Y no solo se sacudió, sino que bailaba intensos bailes de BLACKPINK y BTS de k-pop.

Pero decidió no detenerse. Lo principal - no hay aumento de peso. Tal vez después de más hojas.

Tengo chocolate con leche por un día

Esta vez decidí hacer café sin leche.

Hoy, también, todos fueron al baile. Ella comió chocolate no todos. No quería comer para el almuerzo, así que a las 16:00 comí la segunda parte y salí de la tarde.

Por la noche realmente quería comer, así que bebí kéfir (no creo que esto sea malo ...)

3 dias

Peso de la mañana 57.900

No estoy satisfecho con tal plomada en un chocolate y un café, teniendo en cuenta que todavía bailo y camino mucho. Además sufro de insomnio a causa del café. Hoy me dormí a las 4 de la mañana. No había sueño en un ojo. Por lo tanto, salgo de la dieta y me dirijo a otra: beber trigo sarraceno (dentro de 2 semanas)

RESULTADOS! 2 dias

  • Peso antes de la dieta: 58.300
  • Peso después de la dieta: 57.900

Gran Total: -400 g

No tuve desmayos, porque antes de eso estaba en las dietas. Por el contrario, gracias al café y al chocolate, la dieta fue bastante satisfactoria, el estado de salud era excelente, la energía estaba completa. El acné no causó: tuve suerte y del chocolate y otros acné dulce no me salte.

Así que todo fue genial. Excepto por el insomnio y en mi caso el mínimo sondeo. No veo ninguna diferencia en los volúmenes (bueno, solo pasé 2 días)

No recomendaré una dieta debido al hecho de que el café no se puede beber a menudo (ya tuve problemas con mi corazón una vez, luego me senté en pastillas), ahora sufría de insomnio, pero le doy 4 puntos por saciedad y ayuda a muchas personas a perder kilos. Pero está más cerca de los tres primeros.
Gracias por leer la reseña!

Dieta sobre chocolate amargo: revelar el secreto.

La esencia de la dieta de chocolate es utilizar durante todo el día solo chocolate, cuyo peso total no debe exceder de 90 a 100 gramos. La tasa diaria de este producto se divide en tres dosis y se toma una taza de café sin azúcar. La presencia de café en natillas en muchas dietas efectivas se explica por la capacidad de esta bebida para acelerar el metabolismo en un 1-4%, lo que proporciona una pérdida de peso más intensa. Sin embargo, lo principal aquí es no excederse, ya que una gran cantidad de café puede hacer que se sienta peor.

Vale la pena señalar que puede perder peso con una dieta de chocolate, usando solo chocolate negro real, que contiene manteca de cacao. El contenido calórico aproximado de una baldosa de 100 gramos de tal delicadeza es de 540 kcal, mientras que varios aditivos (pasas, nueces, caramelo) aumentan esta cifra, que no necesitamos en absoluto, porque la dieta se basa en el principio de restringir el consumo de calorías.

El consumo diario de energía de una persona que tiene un estilo de vida móvil es de aproximadamente 2000 kcal. De esto se deduce que las 1500 kcal restantes son quemadas por tejido adiposo subcutáneo. Por lo tanto, al consumir chocolate negro con una dieta de este tipo, consume 1,500 kcal de grasa subcutánea diariamente y se libra de los kilos de más. Como resultado - menos 5 - 7 kilogramos por semana.

Puedes beber, pero con cuidado

En cuanto al agua, su dieta de chocolate no excluye. Однако для более эффективного похудения жидкость стоит употреблять по истечению трех часов с момента поглощения шоколада и кофе. Суточная доза потребляемой воды не должна быть меньше 1,5 литров.

Диета с шоколадом: плюсы для сладкоежек

Бесспорным преимуществом шоколадной диеты является достижение быстрого результата. Dado que la pérdida máxima de peso es de 1 kilogramo por día, y el resultado de perder peso ya es visible durante 3 a 4 días, esta dieta es simplemente la forma ideal de perder peso antes de un viaje importante o un evento solemne.

Una ventaja significativa para los amantes del dulce es la capacidad de usar su delicadeza favorita, aunque en cantidades limitadas.

El contenido de magnesio, calcio y fósforo en el chocolate mejora la apariencia y estimula el cerebro, la presencia de tianinas previene la formación de placa y la presencia de poderosos antioxidantes disminuye el proceso de envejecimiento.

Una de las propiedades más valiosas del chocolate es su capacidad para animarse. Un buen humor, ¡oh, cuán necesario durante una dieta agotadora!

Reverso de la moneda.

A pesar de estas ventajas, la dieta de chocolate y café tiene sus desventajas. Una desventaja significativa de esta versión de pérdida de peso es un gran número de contraindicaciones (alergias, hipertensión arterial, diabetes, embarazo, lactancia materna, enfermedad renal y hepática, etc.).

La dieta no se deja seducir por la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos, que más tarde puede conducir a trastornos metabólicos y un deterioro en el estado general del cuerpo. Se recomienda la falta de vitaminas y microelementos para reponer las preparaciones multivitamínicas.

Como cualquier otra dieta rápida, la técnica asesta un golpe significativo al cuerpo, por lo que requiere la consulta con un médico antes de comenzar. Para minimizar el daño de la dieta en un organismo no preparado, es recomendable pasar los días de chocolate de descarga. Sin embargo, la pérdida de peso con un día de tal dieta también será insignificante.

Dieta de chocolate: arreglamos los resultados.

La dieta se completó con éxito y la cifra en las escalas se redujo en 7 kilogramos, sin embargo, esto no es todo. Ahora debe asegurarse de que los kilogramos perdidos no se devuelvan de nuevo. Para garantizar un resultado estable, es necesario llevar a cabo la forma correcta de salir de la dieta y pasar a una nutrición adecuada.

Durante los días de ayuno, el estómago se acostumbró a una pequeña cantidad de comida y esto es bueno. Sin embargo, ahora es necesario seguir comiendo en porciones pequeñas, solo alimentos saludables: verduras, huevos, productos lácteos bajos en grasa, pescado al vapor y frutas.

Dieta de chocolate: resumir

Duración: 3 días, 5 días o 7 días (dependiendo del resultado deseado),

Principales productos: Chocolate negro 90 - 100 gramos, café.

Resultado: menos 3 - 7 kg.

Seguimiento No antes de 2 meses.

Costos: menor (después de seguir una dieta de este tipo, incluso puede ahorrar en un traje de baño nuevo para una figura delgada).

La dieta está contraindicada: pacientes hipertensos, mujeres embarazadas, diabéticos, personas alérgicas, personas con enfermedades renales y hepáticas, así como pacientes con cálculos biliares o conductos.

Para obtener una respuesta a la pregunta: puede el chocolate con cualquier otra dieta, el video le ayudará a:

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