El embarazo

Dieta de pera, 3 días, 3 kg.

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Los propietarios del cuerpo proporcional son fabulosamente afortunados, porque cualquier estilo de ropa se ve bien en tal figura, y la silueta se ve perfecta. Pero ¿qué pasa con aquellos que tienen otras formas que no encajan en los ideales del cuerpo femenino? Primero, amarte a ti mismo en cualquier caso, y segundo, comenzar un nuevo estilo de vida. Por ejemplo, la dieta para la figura Pera ayudará a las mujeres con caderas anchas y hombros estrechos a ganar confianza en sí mismas.

Las revistas brillantes promueven esos ideales en una figura que es difícil de lograr para una chica común. Pocas personas tienen un cuerpo armonioso de la naturaleza. En realidad, las formas que no se pueden encontrar en las páginas de publicaciones de moda son comunes. Por lo tanto, no te metas en el marco, comienza a llevar un estilo de vida activo. Y luego verás que tus proporciones no serán peores que las del modelo.

Características de la figura Pera.

Estas formas son difíciles de confundir con otras, porque tienen características especiales:

  • caderas anchas
  • hombros estrechos
  • cintura larga y delgada
  • pequeño cofre
  • manos flacas

Estas son señales claras de que usted es el propietario de una forma de pera o triángulo. Pero no todos son pronunciados, por lo que es habitual asignar algunos subtipos de esta estructura corporal.

Pros y contras

Se considera que si no tiene un cuerpo proporcional, automáticamente su cuerpo se volverá menos atractivo. De hecho, el tipo de figura de la pera suele ser más bella que las otras, porque tiene formas pronunciadas.

  • Como regla general, las niñas con esta adición tienen un cuello limpio y largo, lo que hace que la imagen sea femenina.
  • Las manos de las damas, que en la mayoría de los casos se distinguen por la elegancia, no están sin gracia.
  • La cintura es un verdadero orgullo. En el tipo de pera se pronuncia por naturaleza. Las niñas no necesitan hacer un esfuerzo para que se destaque. Además, la cintura permanecerá hasta la vejez y no irá a ninguna parte.

  • La principal desventaja de la figura de la pera son los exuberantes muslos, que pueden estropear toda la imagen si no sigues el cuerpo. Como regla general, la grasa se acumula en esta área, por lo que la silueta puede parecer pesada y achaparrada.
  • La segunda desventaja se asocia con la primera. Debido al hecho de que el exceso de peso se deposita en las caderas, aparece celulitis en esta área. Son las niñas con formas en forma de pera que son propensas a la piel de naranja en sus pies.

Cómo perder peso y deshacerse del desequilibrio.

Para suavizar las caderas y hacerlas menos expresivas, las peras deben trabajar en tres componentes:

  • Reduzca el contenido calórico en el menú, es decir, ingrese su déficit.
  • Comience a entrenar la parte inferior de su cuerpo sobre una base regular.
  • Calcula la parte superior para que el pecho y los brazos comiencen a armonizar con la parte inferior.

Antes de perder peso es entender que no se puede controlar la grasa que va. Puede deshacerse de volúmenes en el pecho, el abdomen o las piernas, pero este proceso no depende de usted. Muchas personas tienen áreas problemáticas que están engordando primero. Por ejemplo, en el tipo de pera - son las caderas y los lados. Pero cuando se pone a dieta, no puede quemar el exceso de peso solo en esta área, desaparecerá gradualmente de todo el cuerpo.

Riesgos posibles

Cualquier pérdida de peso tiene momentos en que pensar antes de comenzar una dieta. Una dieta dura que limite su dieta no traerá el resultado deseado. Los métodos estrictos para perder peso prometen que usted podrá perder kilos de odio y que no volverán. Sin embargo, este no es el caso.

Muchas dietas a corto plazo pueden mostrar un punto negativo en las escalas en los primeros días. Pero no el exceso de grasa, pero el agua comenzará a desaparecer. Recuerde que no ganó kilos en 3 días, por lo que no abandonarán su cuerpo al mismo tiempo.

Dieta diaria

Entonces, para que Pear comience a perder peso, debe introducir un déficit de calorías. La pérdida de peso depende de cuánto comes. Por lo tanto, es importante calcular su ingesta de calorías.

El conteo se puede hacer usando la fórmula simple de Muffin-Dzheora:

  1. Reconocemos el metabolismo básico - (peso, kg. * 10) + (altura, ver * 6.25) - (edad * 4.92) - 161 = Y.
  2. Ahora determinamos el nivel de actividad y lo multiplicamos por el número resultante Y del primer elemento. Por lo tanto, obtenemos la cantidad de calorías que se necesitan para mantener el peso: a) 1.2 - estilo de vida inactivo, b) 1.375 - practicando deportes 2-3 veces a la semana, c) 1.55 - entrenando 4-5 veces a la semana.
  3. Si desea perder peso, entonces reste de la norma resultante de calorías 15-20%.

Por ejemplo, tome a una niña de 30 años, sus parámetros - la altura es de 165 cm, el peso es de 65 kg., Entrenamientos 2-3 veces a la semana.

  1. Consideramos el metabolismo: (65 * 10) + (165 * 6.25) - (30 * 4.92) - 161 = 1373 kcal.
  2. Luego, multiplica por el nivel de actividad: 1373 * 1.375 = 1887 calla. - Tanto necesita una niña para mantener el peso.
  3. Para que empiece a perder peso, calculemos cuánto debe comer con un déficit de calorías: 1887 - 20% = 1500 kcal.

Requisitos de la dieta de pera

Si desea perder esos kilos de peso lo más rápido posible y puede presumir de fuerza de voluntad, necesitará Monodiet de tres días sobre peras. En él, durante el día, debes comer 7-8 peras medianas para 5-6 recepciones. Si solo come peras, será muy difícil para usted, puede agregar panes integrales al menú, pero no más de 2 trozos al día. Por lo general, una dieta mono pera día toma un kilogramo de exceso de peso.

Consejo: no limpie la pera de la piel, contiene fibra útil que nos ayuda a perder peso. La cáscara no se digiere en el estómago y limpia los intestinos.

Tanto como 5-7 kg puedes bajar de peso con dieta pera-kéfir, que se puede observar un máximo de 5 días. 800 g de peras, 1 l de kéfir sin grasa, 500 g de cualquier otra fruta o baya se permiten por día (excepto las uvas y los plátanos).

Dieta de pera combinada Te permite perder 5 kg por semana. Aquí debe comer 4 veces al día, complementando una dieta de pera con arroz, filete de pollo, yogur bajo en grasa y pan negro. Las porciones deben ser pequeñas, y el primer lugar en el menú se da a las peras.

Las opciones populares son las dietas de pera, que involucran otras frutas. Así que en dieta de pera y manzanaque dura 3 días, puede arrojar hasta 4 libras adicionales. La dieta diaria de esta dieta - 0,5 kg de peras y manzanas.

Los amantes de la naranja pueden sentarse en dieta de pera y naranja. Se permite comer 0,5 kg de peras y naranjas durante cinco días, y se permite incluir hasta 300 g de manzanas o toronjas en el menú diario. Las ensaladas de frutas a veces se pueden rellenar con yogur bajo en grasa.

Hasta 10 días puedes seguir las reglas. dieta de miel de pera. Sin embargo, su nombre no refleja toda la esencia de la metodología. En este caso, para cada merienda y cena, debe comer una pera al horno con miel, y para otras comidas puede comer cualquier alimento de la siguiente lista:
- queso bajo en grasa,
- pan (preferiblemente centeno o trigo integral),
- Carnes magras, pescados, mariscos,
- los cereales
- huevos de gallina,
- frutas y hortalizas sin almidón,
- Té verde sin azúcar.

Al compilar el menú, debe observar la moderación, idealmente, la dieta no debe exceder las 1300 unidades de energía por día. Sal en la dieta de pera-miel es deseable rechazar.

Reglas similares tienen dieta de pera. Según ellos, durante el curso de la dieta de diez días, la cena debe consistir en una taza de leche descremada o baja en grasa. El resto de la comida se puede preparar, además de las peras, a base de bayas, queso cottage bajo en grasa, yogur natural, ensalada con verduras sin almidón y sopa de avena. La receta para hacer sopa es la siguiente. Prepare el caldo de carne magra, agregue rebanadas de papas, zanahorias y cebollas. Después de 10 minutos, agregue la harina de avena, agregue un poco de sal (si lo desea) y cocine hasta que esté listo.

Dieta de pera y repollo Prescribe 5 días para comer 700 g de peras y 0,5 kg de repollo (fresco o fermentado). Puedes añadir un poco de zanahoria al repollo. Comidas - cinco veces al día. Pérdida de peso - hasta 5 kg.

Ejemplo dieta dieta pera-kéfir

Desayuno: 300 gramos de peras y una copa de kéfir.
Merienda: ensalada de manzana y naranja (150 g cada fruta), un vaso de kéfir.
Almuerzo: una ensalada de 200 g de cualquier fruta sin almidón o bayas y 100 g de peras, un vaso de kéfir.
Seguro, 200 g de peras, una copa de kéfir.
Cena: 200 g de peras y una copa de kéfir.

Ejemplo de una dieta de pera y miel durante 3 días.

Dia 1
Desayuno: un pan con una rebanada de queso, té verde con limón, una manzana.
Merienda: naranja o pomelo.
Almuerzo: 150 g de filete de pescado al horno y té.
Almuerzo: al horno con pera de miel.
Cena: al horno con pera de miel.

Dia 2
Desayuno: avena con la adición de albaricoque y manzana, té con limón.
Snack: un par de pan integral con queso y una taza de té verde.
Cena: una tortilla de dos huevos de gallina y un tomate, cocinado en una sartén sin agregar aceite, media pera.
Almuerzo: al horno con pera de miel.
Cena: al horno con pera de miel.

Dia 3
Desayuno: 100 g de queso cottage bajo en grasa con la adición de rodajas de pera y manzana, té verde.
Merienda: huevo de gallina hervida y tomate fresco, té con limón.
Almuerzo: 3-4 cucharadas. l Cereal de trigo sarraceno, una rebanada de filete de pollo al horno, ensalada de pepino y col blanca, un vaso de kéfir.
Almuerzo: al horno con pera de miel.
Cena: al horno con pera de miel.

Contraindicaciones de la dieta de la pera.

  • Adherirse a la dieta de la pera no vale la pena para las mujeres durante el embarazo y la lactancia, los niños, los adolescentes, los ancianos, durante los períodos de exacerbación de las enfermedades crónicas y en presencia de enfermedades graves.
  • Dado que la mayoría de las opciones para perder peso con la ayuda de peras implican serios recortes en la dieta, consultar a un médico antes de comenzar una dieta no será superfluo.
  • No es recomendable usar peras para personas que a menudo sufren de estreñimiento, tienen enfermedades del tracto gastrointestinal (úlcera, colitis, gastritis, etc.).
  • Las peras agrias y agrias están contraindicadas en caso de problemas con el sistema nervioso.

Ventajas de la dieta de la pera.

  1. Gracias a la fruta favorita de las dietas descritas anteriormente, la cifra se puede actualizar significativamente en poco tiempo.
  2. La abundancia de opciones para adelgazar pera le permite elegir la que se ajuste a sus objetivos y capacidades.
  3. Las peras fueron cantadas por Homero en la Odisea, y los dioses representados de la antigua Roma y Egipto tenían una pera en sus manos. Hay muchos tipos de peras, que difieren en sabor, color y tamaño. Sólo la composición saludable de estas frutas permanece sin cambios.
  4. La combinación perfecta de vitaminas A, B, PP, E, K, H, calcio, magnesio, azufre, zinc, cobalto, vanadio, sodio, cloro, fósforo, rubidio y muchos otros componentes de las peras tiene un efecto positivo en los riñones, páncreas, El funcionamiento del sistema nervioso, procesos metabólicos intracelulares, niveles de colesterol. También en las peras había mucho espacio para los aceites esenciales, que nos dan fuerza, vigorizan, elevan el estado de ánimo y nos protegen del estrés. Comer peras ayuda a curar resfriados y prevenir procesos virales.
  5. La introducción regular de peras en la dieta ayudará a aumentar las defensas del cuerpo, mejorará el trabajo de los sistemas cardiovascular y endocrino, estabilizará la actividad del estómago y los intestinos y limpiará el cuerpo de metales dañinos, escorias y toxinas.
  6. Comer peras tiene un efecto beneficioso en nuestra apariencia. Los extractos de estas frutas dan elasticidad a la piel, tienen un efecto lifting y previenen la inflamación. No es de extrañar que los componentes de pera se incluyan en una variedad de cremas, lociones y otros cosméticos. Por cierto, no solo puedes comer peras, sino que también puedes hacerte máscaras.

Desventajas de la dieta de pera

  • En muchas variantes de la dieta de la pera, se prescribe un menú muy pobre, que obviamente no lo salvará de un agudo sentido del hambre.
  • La pera es un producto de temporada, por lo que para mantener una dieta debe elegir el período en que estas frutas maduran en su región. En este caso, la utilidad de los alimentos y los ahorros financieros sustanciales que proporcionó.

Los beneficios de la pera al perder peso.

La pera no solo es sabrosa, sino que también es una fruta extremadamente saludable. En él encontrará un almacén completo de carbohidratos beneficiosos, flavonoides y enzimas, así como sales de minerales valiosos: calcio, magnesio, sodio, potasio, yodo, hierro, fósforo y zinc.

La fruta se considera una "bomba" de vitaminas, ya que es un potente inmunoestimulante natural y un antibiótico natural. Las frutas dulces y jugosas son ricas en vitaminas B y también contienen un poderoso antioxidante: la vitamina K, el betacaroteno y el ácido ascórbico.

La pera ayuda a normalizar los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es muy importante para aquellos que desean deshacerse del exceso de grasa corporal.

Un factor importante para perder peso es el estado emocional de una persona, que solo mejora con el uso regular de frutas, lo que contribuye a una percepción más suave de las situaciones estresantes.

Cómo comer peras para adelgazar.

Incluyendo las frutas en el menú de la dieta, no debe descuidar una serie de reglas, para no obtener el efecto contrario. En primer lugar, ¿necesita escuchar el cuerpo, si el apetito se enciende al tomar una fruta dulce?

Para perder peso de manera activa, no es muy útil convertir las frutas en jugos y usarlas todo el tiempo, aunque el jugo es muy adecuado para la limpieza de residuos de una sola vez del cuerpo.

Las peras se consumen mejor solas o con productos lácteos. Si su sistema digestivo no puede hacer frente a las frutas crudas, en este caso, puede recurrir a su tratamiento térmico.

Cortar una cáscara dura de frutas frescas y perder peso no es recomendable, ya que contiene una gran cantidad de fibras saludables.

Por la noche, no se recomiendan las peras, pero si es no más de una hora antes de acostarse, y en cantidades muy pequeñas, se puede hacer una excepción.

¿Qué pera es adecuada para la dieta?

Pera blanca: la mejor opción para perder peso, ya que esta variedad es la mejor manera de limpiar el cuerpo de sustancias nocivas y contribuye a la normalización de la silla. En este caso, actúa sobre el cuerpo como carbón activado, pero su efecto no es tan poderoso.

Además de las frutas crudas, una pera seca también puede contribuir al proceso de perder peso, lo que puede matar su apetito y permitirle durar hasta la próxima comida principal.

Pero en forma congelada, la pera es inútil, por lo que no debe recurrir a este método de procesamiento.

¿Puedo comer peras por la noche o para el desayuno?

Hora de acostarse Comer peras para la cena o para la noche es malo para la figura. Las frutas dietéticas, a primera vista, contienen carbohidratos rápidos y, por lo tanto, provocan una rápida liberación de azúcar en la sangre y un aumento de la producción de la hormona insulina, que estimula a las células a almacenar grasa.

Las frutas dulces solo jugarán la sensación de hambre. La mejor opción es comer un trozo pequeño de carne magra con verduras un par de horas antes de acostarse.

Con el estomago vacio Es importante recordar que una gran cantidad de fibra es una contraindicación para comer peras con el estómago vacío.

Tiempo óptimo de recepción Peras: en 30-60 minutos después de una comida, también se pueden usar para un refrigerio ligero entre las comidas principales. Solo en este caso, la fruta comenzará su misión de limpieza en todos los rincones aislados del tracto gastrointestinal, y no solo fermentará en su estómago, causando una sensación de pesadez en él.

Tarifa diaria. Al comer una pera, también debe recordar que tiene propiedades fijadoras, por lo que es muy importante no exagerar. De cinco a siete frutas frescas al día te ayudarán a mantenerte delgado y sentirte bien al mismo tiempo.

Al mismo tiempo, a lo largo del día, es necesario mantener un equilibrio óptimo de agua, beber una cantidad suficiente de agua limpia y todos los alimentos deben dividirse en varias recepciones.

Día de ayuno sobre peras.

Antes de probar el efecto de cualquier dieta de peras, puede organizar una descarga fácil, utilizando solo dos productos durante un día entero: 1 kg de peras y 2 litros de agua purificada.

El día de descarga en algunas peras se puede llamar un entrenamiento antes del uso de dietas mono, lo que supone alimentar de la misma manera, pero durante tres días. Durante una dieta de este tipo se permite tener bocadillos en la cantidad de 2 piezas.

Opciones para dietas de pera.

Frutas maduras y jugosas - el componente principal de muchas dietas.

  • Especialmente populares son la dieta de kéfir con peras, la dieta con peras y manzanas, la mono-dieta de pera y la dieta con jugo de pera.
  • Uno de los esquemas de descarga menos populares es la dieta de pera con leche, repollo y también la dieta con naranjas.

El principio de acción de todas estas dietas es el mismo: debido al contenido bajo en calorías, estimulan al cuerpo a gastar su propia grasa para reponer la energía faltante.

¿Qué es una figura de pera?

Nadie tiene proporciones corporales perfectas, cada una tiene sus propias características estructurales. Debajo de la figura, la pera significa la presencia de una pelvis ancha, caderas y una parte superior no masiva: pecho pequeño, hombros estrechos. El problema principal, incluso para las chicas delgadas con una estructura corporal semejante, son los depósitos de grasa que parecen orejas en el área justo debajo de la parte inferior. Perder peso hasta lograr una forma perfecta con una figura como la pera puede ser muy difícil.

Cómo adelgazar con la figura pera.

Para tratar con éxito las deficiencias de la figura en forma de pera, es necesario observar la dieta diaria, el ejercicio, el sueño y el descanso. La pérdida de peso efectiva ayudará a la dieta en el tipo de estructura corporal, cuyo objetivo es corregir las deficiencias de una forma particular. Девушки с телом грушевидной формы сталкиваются с проблемой, когда они худеют равномерно и диспропорция тела сохраняется, крупные бедра не уходят, а маленькая грудь становится еще меньше. Учитывая эти особенности, специалистами была разработана диета для грушевидной фигуры.

Диета для типа фигуры Груша

La primera herramienta para combatir la grasa en el tipo de pera es una dieta que incluye elementos de una nutrición adecuada y racional, cuya regla principal es la observancia de las proporciones de macronutrientes (BJU). Es necesario limitar la cantidad de carbohidratos tanto como sea posible y conservar el consumo de grasas y proteínas en condiciones normales. El peso irá despacio. Para perder esos kilos de más, para obtener una cintura delgada, un cuerpo tonificado, debe agregarse a la dieta de ejercicios.

Gracias a las grasas animales y vegetales en la dieta, el pecho durante la pérdida de peso seguirá siendo del mismo tamaño, y las proteínas mejorarán la calidad del cuerpo y combatirán la flojedad de la piel. Reducir la ingesta de carbohidratos reducirá la cantidad de energía y "obligará" al cuerpo a utilizar las reservas de grasa de las áreas problemáticas (en este caso, la parte inferior del cuerpo perderá peso más rápidamente). La dieta en forma de pera es adecuada para niñas con un poco de obesidad.

Productos recomendados

La lista de alimentos recomendados es muy diversa: contiene alimentos que contienen una gran cantidad de proteínas, algo de grasa y un mínimo de carbohidratos. Preste atención también a la presencia de conservantes, colorantes y sales, que tienden a retener los fluidos corporales en grandes cantidades. La base de la dieta debe ser:

  • carne y pescado,
  • productos lácteos
  • Huevos de gallina o de codorniz,
  • Algunos cereales (trigo sarraceno, arroz integral, garbanzos),
  • verduras de alto contenido de fibra
  • Frutas saladas (cítricos, manzanas, kiwi).

En cantidades limitadas, puede comer mantequilla, aceite vegetal, papas hervidas, frutas secas, nueces, plátanos, uvas, melón; estos alimentos se recomiendan para comer durante el desayuno o como bocadillo del mediodía. Es necesario observar el régimen de bebida para que el cuerpo elimine las sustancias tóxicas y el exceso de líquido intersticial.

Productos prohibidos

Para la dieta más efectiva, está estrictamente prohibido el uso de harina, dulces, papas fritas, productos semiacabados, alcohol y refrescos dulces. Incluso una sola ingestión de cualquier producto puede prevenir en gran medida la pérdida de peso, y el proceso de perder peso tomará mucho más tiempo. Después de completar la dieta, se recomienda rechazar dichos alimentos para preservar una figura hermosa y delgada.

La dieta como figura pera implica una estricta adherencia a la dieta. Ejemplo de menú para el día:

  1. El desayuno incluye los alimentos más nutritivos para la energía de todo el día: cereales, huevos duros y frutas. Usted puede agregar algunos frutos secos.
  2. El primer bocadillo ayuda a evitar una fuerte sensación de hambre, no comer en exceso en la cena. En esta comida se recomienda comer frutas, una ensalada ligera de vegetales, un poco de cuajada o yogur.
  3. El almuerzo es la segunda comida principal. Puede permitirse una sopa ligera, un trozo de pescado o carne con un plato de acompañamiento.
  4. La cena debe ser ligera, pero satisfacer el hambre. Se recomienda comer verduras, carnes al horno.

La eficacia de la dieta de pera

La pera es el producto principal aquí. No solo es muy sabroso, sino que también es increíblemente útil para el estómago, ya que contiene una gran cantidad de vitaminas. Pero no hay peras con el estómago vacío. La fruta contiene fibra gruesa, que puede dañar la mucosa intestinal.

Al adherirse a una dieta con peras, puede perder fácilmente hasta un kilogramo de exceso de peso por día. Pero esto solo concierne a las dietas mono. Con una opción más benigna en una semana, puede perder hasta cinco kilogramos, aunque estos resultados, dada su durabilidad, son bastante buenos.

A pesar de la alta efectividad de una dieta de este tipo, no debe usarla para bajar de peso si tiene enfermedades del tracto gastrointestinal o la enfermedad de Crohn. Tampoco puede sentarse en esta dieta, si el estilo de vida implica un alto esfuerzo físico.

La ventaja de una dieta de peras es su alta eficiencia y un corto período de siete días. Además, no implica ayuno.

Por extraño que parezca, pero el punto negativo de la dieta es su bajo contenido calórico. Debido a esto, usted necesita tomar vitaminas mientras pierde peso.

Para que el peso caiga de manera más eficiente, es necesario elegir variedades de pera blanca. Las frutas deben estar maduras y jugosas.

A juzgar por las críticas perdiendo peso, esta dieta trae sus resultados. Es amada por muchos representantes de la bella mitad de la humanidad.

Menú de dieta de peras para 3 y 7 días.

Usted puede sentarse en una dieta de pera durante tres a siete días. La dieta rápida de tres días ayudará a aquellos que quieran deshacerse rápidamente de la mitad o dos libras adicionales. Además, gracias a él, puede deshacerse no solo del exceso, sino también de limpiar el cuerpo.

Este día implica comer solo peras. Se pueden comer en cualquier cantidad. Este es un día muy difícil, pero el proceso de quemar grasa comienza con él.

Para el desayuno, ralle las peras y mezcle con una cucharada de aceite de linaza. Añadir una cucharada de avena y nueces. Todo está lleno de jugo de naranja fresco en la cantidad de un vaso.

Para el almuerzo, se prepara una ensalada de una pera, zanahoria, pepino y rúcula. Todo esto se corta y se viste con aceite de oliva, zumo de limón y sal. Se agregan treinta gramos de jamón magro o queso a esta ensalada. Es mejor tomar el almuerzo con té verde sin azúcar o solo con agua.

Para la cena, tome dos cucharadas de queso cottage bajo en grasa y mezcle con una cucharadita de miel. La canela se agrega a todo, lo que ayuda a lidiar con el exceso de peso. Las peras se cortan por la mitad, y en ellas se hace una pequeña depresión para rellenar la cuajada con miel. Las frutas rellenas se hornean en el horno durante unos cinco minutos.

Tercer dia

En el último día de la dieta para el desayuno puedes hacer un par de tostadas. Ponen un trozo de jamón y queso magros, así como un trozo de pera. Bebe este sandwich con infusiones. Puedes añadir un poco de bálsamo de limón o menta.

La carne de pollo schnitzel se come para el almuerzo. También se come ensalada de una pera, albahaca y cebolla roja, sazonada con jugo de limón.

El arroz integral se hierve para la cena. Alrededor de dos tercios de un tazón de arroz se mezcla con una pera picada y tres tomates de la variedad Cherry. Añadida media taza de guisantes verdes. También se agregan al plato cien gramos de requesón, pimienta, aceite de oliva y un poco de jugo de limón.

Las peras contienen mucha fructosa, por lo que debe cenar con una dieta de peras a más tardar a las siete de la tarde. Si de repente siente hambre, puede tomar un vaso de yogur bajo en grasa.

También le ofrecemos explorar dos opciones de menú para una dieta de pera durante 1 día. En la lista de platos enumerados encontrará carne de res hervida, la cocina paso a paso se puede ver en el enlace. Se preparó especialmente para el menú de la dieta japonesa durante 14 días, pero esta receta es adecuada para muchas dietas.

Para la dieta de siete días, hay un menú que le ayuda a perder mucho más peso que con una dieta de tres días.

Dieta sobre peras y manzanas.

Con esta dieta en tan solo tres días, puedes perder cuatro kilogramos.
Comido diariamente por una libra de peras y manzanas.
Bebe dos vasos de agua ordinaria cada hora.

Natalia, 24 años
Me gustan mucho las peras, así que pensé que la dieta solo traería placer. De hecho, todo resultó ser mucho más complicado. El resultado, por supuesto, es impresionante. Dejó caer 6 kg por semana e incluso se subió a un vestido que durante dos años simplemente colgó en un armario. Recomiendo a todos que presten atención a la variedad de peras, ya que no todos ayudan a perder peso, algunas pueden simplemente ser inútiles.

Valentina Grigorievna, 52 años.
Sé de las habilidades de las peras de mi madre. Somos propensos al exceso de peso, por lo que la descarga en la fruta se hizo regularmente. Escuché sobre la dieta por primera vez, más a menudo comía peras y las bebía con kéfir. Asegúrate de probar todas las opciones. Además, su cosecha es suficiente para perder peso por completo.

Evgenia, 32 años.
No entiendo perder peso en las peras. ¿Cómo puedo comer un kilo de frutas por día? Piensa en lo dañino que es. Sí, y la mucosidad se corroe. El total debe estar en moderación. Lushe hace deporte, y en la dieta no te limites.

La dieta de pera es uno de los métodos altamente efectivos para perder peso. Es usado por muchos. Gracias a ella, puedes devolver rápidamente tu figura a la normalidad. Sin embargo, perdiendo peso, vale la pena revisar su dieta en el futuro, para no devolver rápidamente los kilogramos perdidos.

Sobre los beneficios de las peras.

Los nutricionistas han demostrado los beneficios de la pera: al perder peso, actúa sobre el cuerpo como el carbón activado, pero mucho más suave. Comer una pera en la mañana (después del desayuno) lo mantendrá de buen humor hasta el final del día al mantener un antidepresivo especial en su pera.

Peras para adelgazar como muchas chicas. La retroalimentación sobre esta dieta es solo positiva.

Alla: “El año pasado fue fructífero. Había muchas peras y decidí intentar bajar de peso con una dieta de pera. Comí 2-3 peras a la vez. Esta dieta es buena porque atenúa el deseo de comer cariño: las peras son muy dulces. No sentí ninguna molestia durante la dieta, y logré perder 2.5 kg en 3 días de manejo. Estoy muy contento con este resultado ".

Natalia: "Traté de perder esos kilos de más con la ayuda de la dieta de kéfir-pera. Me encanta el kéfir, pero rara vez como las peras, prefiero las manzanas más habituales. Debido al hecho de que mantuve el menú de la dieta, perdí esos kilos de más y me encantaron estas frutas jugosas y dulces para siempre ".

Dieta de peras: recomendaciones y menús.

La dieta con peras te permite perder peso en una semana.

Al adherirse a una dieta de peras, recuerde que las peras no deben comerse con el estómago vacío. Tampoco se recomienda comer carne dentro de las 3 horas posteriores a comer peras.

Lo mejor para la dieta caben las peras blancas. Se deben comer frescos en conjunto, junto con la piel, ya que contiene fibra que puede llenar el estómago. Las peras secas son perfectas para picar.

En el primer y segundo día de la dieta para el desayuno, debe comer un par de peras, 50 g de pan de salvado y beber kéfir bajo en grasa (1 taza), para el almuerzo: 50 g de gachas de arroz y 120 g de filete de pollo hervido, comer dos peras grandes y, después de media hora, beber una taza de azucarado té

En el tercer y cuarto día, desayuno con una pera grande y un par de pasteles de arroz, para el almuerzo, coma 3 peras grandes, 50 g de queso y 50 g de pan negro seco, para la cena: un par de peras y una taza de té sabroso (después de media hora).

Durante el quinto, sexto y séptimo día, coma 120 g de filete de res hervido y 50 g de trigo sarraceno hervido o lentejas para el desayuno, coma un par de huevos duros hervidos, un par de peras medianas y ensalada de verduras con mantequilla (oliva), coma dos peras para la cena y 30 minutos bebe una taza de té sin azúcar.

Después del final de la dieta a la semana está prohibido comer pescado, carne, nueces y champiñones, las peras también se pueden consumir en cualquier cantidad.

Dieta de pera con kéfir

El kéfir afecta la digestión, ayuda a hacer frente a la pesadez en el estómago, que, a veces, puede causar peras. Este producto lácteo es un componente indispensable de muchas dietas. La dieta con pera y kéfir ayudará a perder peso de 2 a 4 kg.

Durante la dieta durante tres días debe comer en la siguiente dieta.

Por la mañana, coma 2-3 peras maduras, después de algunas horas, para un segundo desayuno: una copa de biocefa con 1% de grasa.

En el almuerzo, puede pagar 100 g de queso cottage bajo en grasa o 2 huevos duros (para elegir), 2 peras, media taza de biokefir.

En la merienda - kéfir bajo en grasa (250 ml).

La cena consiste en 3 peras y una taza de té verde, que es mejor beber tres horas antes de acostarse. El té verde tiene propiedades tonificantes, que no siempre son buenas para la noche.

Si siente hambre o malestar estomacal a la hora de acostarse, permítase media taza de biokefir.

El cuerpo de cada niña es único. Si le gustan las peras, debe proponer una dieta de peras, pero si tiene dudas, consulte a un especialista antes de comenzar a perder peso.

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