Entradas Populares

La Elección Del Editor - 2019

Consulta (grupo) sobre el tema: Los beneficios del deporte.

¿Para qué sirve el deporte a los niños y para qué sirve? ¿Cómo es el deporte útil para los niños en términos de sus hábitos y carácter, así como en términos de salud? Encuentra respuestas a estas preguntas en este artículo.

Todo el mundo sabe que el deporte es muy útil para una persona. Pero muchas personas piensan que un niño no necesita practicar deportes, porque los niños, entonces, llevan un estilo de vida muy activo: corren, saltan, a veces pelean. Pero el deporte "correcto" le permitirá evitar las lesiones que un niño puede tener en el proceso de juegos no organizados, y también tiene muchos otros momentos útiles y agradables. Más detalles sobre los beneficios de los deportes para niños en este artículo.

Entonces, ¿cuál es el beneficio del deporte para los niños? La cuestión es que todos los hábitos y preferencias, así como los aspectos básicos del estilo de vida y la perspectiva del mundo que nos rodea, se forman desde una edad temprana. Por lo tanto, practicar deportes en la infancia contribuye al hecho de que en el futuro al niño le encantará moverse, llevar un estilo de vida activo. Esto significa que en la edad adulta, nunca será pasivo, y siempre irá a la meta y la alcanzará. Esto es lo que los niños aprenden de los deportes.

¿Qué más es el beneficio del deporte para los niños? Es muy saludable Así, diversos deportes afectan a los distintos sistemas del cuerpo. Pero, de una forma u otra, se fortalecen varios grupos musculares, así como articulaciones y huesos.

El corazón se entrena, comienza a funcionar mejor, suministrando sangre a todo el cuerpo. La carga en los pulmones aumenta, lo que permite aumentar su volumen, lo que significa que todos los órganos y tejidos recibirán oxígeno y no sufrirán de su falta. Además, la inmunidad y la resistencia del cuerpo aumentan, la salud mejora y el niño tendrá menos probabilidades de enfermarse. Además, junto con el amor por el deporte, su hijo adquirirá algunas cualidades y habilidades que le serán útiles en la vida. Los deportes de equipo permitirán al niño aprender a interactuar con otras personas.

Además, su hijo será más paciente y restringido, aprenderá a controlarse, se volverá más atento y disciplinado, y esto también es muy importante.

Además, el deporte dará nuevos amigos y compañeros, tomará tiempo para el niño y no le permitirá estar inactivo. Ahora sabes qué deporte es bueno para los niños y por qué vale la pena hacerlo desde una edad temprana.

¿Es posible que un niño juegue deportes?

Si los niños están acostumbrados al esfuerzo físico desde una edad temprana, entonces, a medida que maduren, serán más saludables, más activos y lograrán mucho. Desde un punto de vista psicológico, se enseña que el entrenamiento aumenta cuando cae (y la caída será inevitable), y nuevamente intenta alcanzar la meta.

El deporte infantil desarrolla la interacción con los demás, hace que el niño sea más abierto.

Mayor sentido de propósito, autocontrol y disciplina. El deporte para un niño hiperactivo es una gran oportunidad para el "lanzamiento de energía", el lanzamiento de arrebatos emocionales.

En medicina, los beneficios de los deportes para niños consisten en el efecto beneficioso en todos los sistemas del cuerpo:

  • Grupos musculares, huesos y articulaciones se fortalecen,
  • entrena el musculo cardiaco
  • aumenta la defensa inmune
  • aumenta la resistencia.

Si el niño no quiere practicar deportes.

Los beneficios del deporte para un niño son indiscutibles, pero qué hacer si él no quiere practicar. Puedes acostumbrarte a diferentes métodos, pero no a todos los trabajos. Es necesario entender cómo cautivar a un niño con deportes, para despertar el interés. Afortunadamente, hoy hay muchas secciones interesantes.

Es necesario llevar a los niños al primer entrenamiento en varios grupos, mejor opuestos entre sí. Por ejemplo, baile, artes marciales y natación. Cuida lo que más te guste. Cuando se pasa la primera etapa, es importante no estropear todo, para que la educación física sea beneficiosa en el futuro.

Recomendaciones sobre cómo convencer a los deportes:

  1. No compares con otros niños.
  2. Alabanza incluso por victorias menores.
  3. No cargue demasiado (jardín de infantes, clubes, actividades extracurriculares, entrenamiento deportivo, una persona se cansará y perderá interés).
  4. Si algo no funciona, en ningún caso no puede ser castigado y gritar.

Acostumbrar al niño a la actividad puede comenzar gradualmente con los ejercicios matutinos. Será bueno si los padres muestran un ejemplo: esta es la mejor manera de inculcar un amor por la capacitación, para beneficiarse de ellos. La pregunta "si obligar a los deportes" desaparecerá por sí sola.

Si en el proceso de entrenamiento hay un conflicto con el entrenador, otros niños, y su hijo quiere abandonar los deportes, qué hacer si no tiene ningún deseo. Es necesario no insistir y no forzar, es mejor prestar atención a otras actividades físicas.

Obtención de ayuda para las actividades físicas del niño.

Hay muchas pruebas para determinar qué deporte es adecuado para un niño. Pero todo esto es en vano, si no hay ayuda para los deportes.

Muchos están interesados ​​en cómo llegar, dónde obtener ayuda para visitar el gimnasio para niños. Necesito ir al centro médico. La forma oficial del documento para entrenar en el gimnasio es la referencia 083 / 5-89 (la muestra se muestra en la foto de abajo).

La ayuda se emite en base a la salud.

Para obtener ayuda para los deportes y las visitas al gimnasio, los niños deben:

  1. Ir a través de un venereólogo y un dermatólogo.
  2. Hacer una fluorografía.
  3. Pase raspado en enterobiosis, pruebas para RW y heces.
  4. Hacer un electrocardiograma.

El paso de estos especialistas puede no ser suficiente para visitar el gimnasio. Puede averiguar exactamente qué pruebas debe aprobar, qué médicos visitar para obtener ayuda, puede hacerlo en la administración del complejo deportivo elegido.

El daño y los beneficios de los deportes ecuestres para niños y adultos: contraindicaciones para los deportes ecuestres y la equitación.

¿Cuál es el uso del deporte ecuestre para niños y adultos?

  • Los beneficios de los paseos a caballo y los deportes ecuestres son conocidos desde hace mucho tiempo. Los médicos argumentaron que gracias a ellos, muchas enfermedades pueden curarse, incluso las más terribles. Y, sin embargo, a mediados del siglo XX, esta afirmación fue probada. Muchas personas se recuperaron después del contacto con los caballos. El tratamiento se conoció como hipoterapia y se generalizó en todo el mundo. Dicha terapia es efectiva para las personas que tienen trastornos del movimiento, calma el sistema nervioso y normaliza los antecedentes emocionales. Además, la hipoterapia afecta el sistema circulatorio, así como el digestivo y respiratorio.
  • La comunicación con el amigo de cuatro patas restaura todos los procesos mentales en el cuerpo humano. Se vuelve tranquilo, alegre, equilibrado. Las personas pierden su sentido de tensión, sufren estrés.
  • Otra cosa positiva es la actividad física. Durante el entrenamiento en el cuerpo humano, los principales grupos de músculos comienzan a participar en el trabajo. Entonces, al montar, una persona usa instintivamente los músculos. Por ejemplo, mientras mantiene el equilibrio y mantiene la postura, desarrolla los músculos de la espalda y los abdominales. Tenga en cuenta que, dependiendo de la velocidad del caballo, los músculos de la espalda baja trabajan más duro o más lento. Además, se desarrolla el aparato vestibular. Curiosamente, algunos de los músculos involucrados en los deportes ecuestres generalmente no se usan y no se trabajan a pesar de hacer ejercicio. Esto mejora el tono muscular del cuerpo. Una persona se siente más sana, más fuerte y más fuerte. Por cierto, los deportes ecuestres ayudan a perder peso.

A pesar de los momentos positivos, el deporte ecuestre e incluso una caminata regular pueden ser peligrosos. Aquí están las contraindicaciones:

  • Incluso durante los paseos a caballo ordinarios, los latidos del corazón de una persona se aceleran y la presión aumenta rápidamente. Si padece una enfermedad cardíaca o sufre de hipertensión, está prohibido el montar a caballo.
  • Dado que montar a caballo no evita los temblores, es peligroso para las personas que han sufrido un derrame cerebral, así como para las personas propensas a la trombosis venosa o tromboflebitis.
  • No es necesario realizar la equitación habitual para quienes padecen enfermedades de la ingle y los órganos pélvicos, ya que participan en deportes ecuestres. Si descuidamos este punto, entonces el entrenamiento y la conducción pueden provocar un agravamiento de las enfermedades.
  • Abandonar el montar a caballo también vale la pena para las mujeres embarazadas debido a que la carga durante las clases va a los músculos del abdomen y la ingle.

Equipo para deportes ecuestres: elija la ropa adecuada para la equitación y los deportes ecuestres.

¿Qué debería ser montar ropa?

  • Los calzones deben ser cosidos de tela natural, que sería en la figura de un jinete y apretado al caballo. Pueden ser cosidos de gamuza.
  • Un jersey o chaqueta también debe cubrir la forma, enfatizar su forma y gracia, pero en ningún caso no debe mantener los movimientos hacia abajo.
  • La ropa exterior puede ser cualquiera, dependiendo de la época del año. Es deseable un impermeable o abrigo liviano, preferiblemente no ajustado.

¿Qué ropa no es adecuada para las clases?

  • Vaqueros Sí, se ajustan perfectamente a las piernas, pero dificultan el movimiento y generalmente pueden frotar las piernas con una costura interna.
  • Los pantalones deportivos tampoco se pueden poner en un paseo a caballo. La tela a partir de la cual se crean se plegará. En este caso, la pierna estará en la posición incorrecta.
  • Cualquier pantalón con costuras gruesas.

Para elegir calzado para paseos a caballo y deportes ecuestres, vale la pena prestar atención a:

  • Bota superior. Debe estar alto y alcanzar la rodilla, de modo que los sujetadores del estribo no interfieran. Hay leggings, tops especiales, que se usan sobre botas cortas.
  • Talón Los zapatos pueden tener un tacón pequeño. Servirá como soporte adicional y fijará el pie en el estribo.
  • El material del que están hechos los zapatos. Es necesario dar preferencia a los materiales naturales. Una excelente opción sería no solo las botas de cuero o gamuza, sino también las de goma. Están destinados a ocupaciones en una arena y al trabajo en un kanyushna.
  • Sujetadores de zapatos. Tenga en cuenta que es mejor elegir botas o zapatos sin hebillas, hebillas y cordones. Si, sin embargo, hay un rayo en el zapato, entonces debe estar ubicado afuera, lejos del caballo.

Otros artículos de equipo que deben comprarse:

  • Asegúrate de comprar un casco. Es muy importante porque protege a la cabeza del ciclista durante las caídas. Sin él, simplemente no se le permitirá a la clase.
  • Puedes comprar guantes. Salvarán tus palmas del roce. Puede ser cosido de cuero, tejido o tejido de lana. Lo principal es que puedes mover los dedos en ellos y mover el pincel.

Equipo de seguridad para paseos a caballo y deportes ecuestres: ¿cómo evitar lesiones y problemas?

Para no sufrir, los ciclistas que practican la equitación o los deportes deben conocer y respetar las normas de seguridad. Enumeramos los principales requisitos:

  • El caballo siempre debe ser pasado por alto en el frente.
  • Necesitas sentarte en el caballo del lado izquierdo.
  • Antes de subirse a un animal, vale la pena verificar el estado de las cinchas y elegir la longitud de los frontones para su altura.
  • No tire de las riendas, ejecute el caballo con calma, suavemente, lentamente.
  • Si se está moviendo en una columna, entonces mantenga su distancia. La distancia frente a un caballo caminante debe ser de al menos 3-4 metros.
  • No adelantar al jinete por delante.
  • Si nota un obstáculo frente a usted, un automóvil o un perro, tome una razón más corta y calme al animal, hable con él.
  • No quite la ropa exterior mientras conduce.
  • Tienes que bajarte del caballo por el lado izquierdo, lanzando ambos estribos, pero no dejes pasar la ocasión.
  • Seguir estrictamente los requisitos del instructor.

Donde es mejor tomar lecciones de deporte ecuestre y cuánto cuesta, elegimos un lugar para enseñar deportes ecuestres para niños y adultos

Vale la pena conocer no solo el costo de la capacitación, sino también las características de cada tipo de deporte ecuestre. Considera dónde puedes aprender este asunto difícil:

  • En las escuelas ecuestres. Aquí aceptan no solo adultos, sino también niños a partir de 2 años. Para los niños, hay muchos programas con enfoque individual y colectivo, diseñados para mantener estilos de vida saludables y el desarrollo de habilidades gimnásticas y acrobáticas. Para los adultos, también se agrega una técnica de acondicionamiento físico a estos programas. El costo de una hora de clases en las escuelas varía de dos a cuatro mil rublos. Además de clases escolares - los corredores pueden participar en competiciones.
  • En club ecuestre. Aquí habrá adultos felices. El entrenador personal llevará a cabo lecciones básicas sobre equitación, salto y doma. Por cierto, en los clubes de caballos hay servicios que rara vez se encuentran: hipoterapia, teatro ecuestre, sesión de fotos, así como la organización de vacaciones y paseos a caballo. El costo de la formación de 2,5 mil rublos.
  • Instructores privados. Tomamos nota del enfoque individual. El precio de una clase es de 3 a 5 mil rublos.

Publicado el 19 de noviembre de 2014 en la categoría: Deporte

El deporte ecuestre a menudo se denomina pareja, debido a que no solo una persona trabaja físicamente, sino también un caballo. Este deporte es maravilloso, porque junto con una buena actividad física, el atleta obtiene emociones muy brillantes y positivas. Sin embargo, al mismo tiempo, el deporte ecuestre puede traer beneficios no solo, sino también daños.

Los beneficios del deporte ecuestre.

La primera ventaja de montar a caballo es que una persona está en el aire fresco. Los pulmones están enriquecidos con oxígeno, el corazón comienza a latir rápidamente y, como resultado, el deporte sirve como prevención de enfermedades cardiovasculares y pulmonares. Después de montar, el atleta se siente más alegre que nunca, ya que la comunicación con el caballo le da más energía, confianza y tranquilidad.

Durante el viaje, la persona utiliza todo el complejo de músculos. La postura se vuelve suave, la reacción se vuelve rápida, el movimiento es claro y recogido.

El deporte ecuestre tiene un impacto en la condición de la figura, se muestra a aquellos que quieren perder libras no deseadas.

Al montar, el sistema musculoesquelético también se desarrolla: cuanto más rápido monta un jinete a caballo, mayor es la carga sobre él. Para que todos los músculos y órganos reciban una carga suave, es suficiente organizar una hípica en pasos.

El deporte ecuestre requiere concentración y atención, lo que fortalece aún más el sistema nervioso y aumenta la resistencia al estrés.

El deporte ecuestre también es bueno para los niños, y los beneficios no son solo la promoción de la salud. Mientras se monta, los animales deben ser atendidos, lo que desarrolla en los jinetes un sentido de amor y cuidado por el caballo.

Deporte ecuestre

Sin embargo, no todos son igualmente útiles para practicar este deporte. Por lo tanto, está contraindicado:

  1. Las personas que sufren de enfermedades del corazón por la razón de que durante los saltos aumentan los latidos del corazón, y la presión aumenta.
  2. Para las personas que han sufrido un derrame cerebral o sufren tromboflebitis y trombosis venosa, debido al hecho de que durante las clases aumenta el riesgo de separación del coágulo sanguíneo y su movimiento junto con el flujo sanguíneo a los órganos respiratorios.
  3. Personas con enfermedades renales o ginecológicas, ya que durante la cabalgata, el aumento de la carga recae en la pelvis y la ingle.

Durante los deportes ecuestres, es importante no olvidar que los caballos requieren cuidado y atención, y por lo tanto no pueden ser groseros o violentos. Tan pronto como el caballo sienta que está bien tratado, el deporte ecuestre le dará una experiencia inolvidable.

Hoy repasaremos los puntos principales relacionados con los deportes ecuestres para niños: desde cuántos años un niño puede practicar este deporte, cuáles son las contraindicaciones, cuánto están entrenando y mucho más.

El deporte ecuestre no es solo un deporte interesante, sino también un deporte útil. Las primeras competiciones se celebraron en Dublín en 1868. En 1912 fue incluido en el programa de los Juegos Olímpicos. No es sorprendente que en el siglo XXI este deporte sea prometedor para las generaciones más jóvenes.

El papel de las actividades deportivas para niños.

Es difícil sobreestimar el papel que desempeñan las actividades deportivas para niños. Los entrenamientos regulares contribuyen a la formación no solo de una figura hermosa y fuerte, sino también de una postura correcta, que es tan importante para un organismo en crecimiento. Gracias a los ejercicios físicos, se mejora la velocidad de reacción, se fortalecen todos los sistemas del cuerpo del niño. Cualquier deporte tiene un efecto beneficioso sobre la salud. Además, las actividades deportivas desarrollan inteligencia, forjan carácter.

También es necesario tener cuidado de que los niños reciban la ropa y el equipo necesarios. Los trajes de baño para gimnasia rítmica y natación, leotardos y calzado deportivo deben ser de buena calidad y ajustarse al tamaño del niño.

El entrenamiento sistemático desarrolla el cuerpo de un joven atleta, así como su pensamiento lógico y estratégico. Por lo tanto, los padres deben ser capaces de crear en torno al pequeño atleta una atmósfera positiva de logros, y él podrá sentir el éxito alcanzado como un resultado natural de los esfuerzos que invirtió.

Organización y disciplina

Gracias a las actividades deportivas, a los niños se les enseña desde la infancia a hacer un uso racional de su tiempo. Después de todo, no solo necesitan aprender las lecciones, sino también descansar entre entrenamientos. Para un niño menor de 11 años, sería ideal si durante la semana pudiera dedicar 5 horas a los deportes. En preparación para los deportes, la cantidad de tiempo puede aumentar.

В таких случаях составляют специальный режим, чтобы маленький спортсмен успел получить необходимое образование и много времени отдавал тренировкам. Перспективных юных спортсменов с раннего детства приучают к экономии времени и жесткой дисциплине. Поэтому спорт сыграет положительную роль в жизни вашего ребенка, если он и не станет профессиональным спортсменом. Y se convertirá en una persona de voluntad fuerte, organizada y segura.

Beneficios para la salud

Todo el mundo por sí mismo encuentra sentido en la conducción. Más a menudo se utiliza para tales fines útiles.

Montar es bueno tanto para la salud física como para la mental. La hipoterapia se utiliza para:

  • Neurosis
  • Osteocondrosis.
  • Problemas con la postura.
  • Autismo
  • Trastorno mental.
  • Poliomielitis
  • Parálisis cerebral.

El efecto curativo de la hipoterapia se puede explicar por el hecho de que fortalece perfectamente el marco muscular, calienta el cuerpo, enseña a concentrar la atención, a coordinar sus movimientos.

En cuanto al efecto psicológico, es la comunicación de una persona con un animal, el movimiento al aire libre, los vínculos emocionales y el resto del cuerpo y el alma.

Montar a caballo enseña cómo controlar tu cuerpo. Con su ayuda, puede fortalecer los músculos, quemar calorías adicionales, volverse más resistente, más fuerte. ¿Si no te gusta hacer ejercicio en interiores, el jogging no te interesa? Prefiero montar a caballo.

Montando a caballo, puedes relajarte, relajarte, obtener un verdadero placer al caminar al aire libre. Algunas personas comparan la conducción con la máquina del tiempo en los tiempos antiguos. Entonces, el hombre no sabía qué es un automóvil, tuvo que montar un caballo a través de un campo, un camino rural durante mucho tiempo, respiró y disfrutó del aire, no de los gases de escape.

Contraindicaciones

Los profesionales no pueden temer por su salud, están adaptados a diferentes cargas, disfrutan de la conducción y la actividad física. Pero si una persona decide viajar por intereses, debe tener en cuenta tales contraindicaciones:

  • Corazón, enfermedades vasculares.
  • Trastornos hormonales.
  • Lesiones.
  • Inflamación de las articulaciones.
  • Problemas de espalda.

Atención: debido al hecho de que el área de las piernas, la pelvis está muy cargada durante la conducción, no puede practicar deportes con trastornos del sistema reproductivo, enfermedades de los órganos genitales, riñones. Está prohibido conducir con tromboflebitis.

Eficiencia de conducción

  • Excelente actividad física. Montando a caballo, pierdes esos kilos de más. Dentro de una hora puedes deshacerte de hasta 600 kcal. Además, en el proceso de conducción, calienta perfectamente las articulaciones, fortalece el sistema muscular. Con la ayuda de la conducción puedes mejorar tu postura, aprender a controlar tu cuerpo, el movimiento.
  • Aumenta la resistencia. Después de un tiempo te sentirás fuerte, fuerte.
  • Fortalece la salud. Montar a caballo tiene un efecto positivo en el sistema respiratorio, mejora el funcionamiento del corazón, los vasos sanguíneos y fortalece el sistema inmunológico.
  • Actividades al aire libre. Montando a caballo, combina negocios con placer: hacer ejercicio y respirar aire puro. A una persona le gusta montar a caballo, concentrarse, disfrutar de ello.
  • Relajación Cuando una persona monta un caballo, el cerebro se relaja por completo, se deshace de los pensamientos desagradables y la ansiedad disminuye. Montar ayuda a relajarse psicológicamente. Este es un tipo de meditación activa. Con él, podrá relajarse, deshacerse del estrés.

¿Puede la equitación hacer daño?

Uno de los momentos desagradables es lesionarse mientras conduce. Cualquier cosa puede suceder debido a un accidente, a un descuido: el animal puede asustarse y comenzar a comportarse de manera extraña. Posteriormente, una persona cae, obtiene diferentes lesiones. Es importante comprender que se puede montar a caballo muy rápidamente, tratar con animales que reaccionan a diferentes circunstancias. Por lo tanto, asegúrese de cumplir con estas reglas de seguridad:

  • Antes de decidir montar a caballo, consulte a su médico. Averigua si tienes contraindicaciones graves.
  • No rechace la ayuda de un instructor. No se puede montar? Basta con practicar, y todo saldrá bien para ti, no debes arriesgar tu vida por ti mismo.
  • Cuida tu cuerpo durante las diferentes caídas.
  • No hay necesidad de apurarse, trate de aprender todo poco a poco. ¿No llevas mucho tiempo en el caballo? No saltes sobre los obstáculos, no dejes que el caballo galope.
  • Intenta establecer contacto con el animal. Recuerda la confianza mutua. Haga todo lo posible para comprender el estado de ánimo del caballo, su posible reacción: el miedo a un objeto en particular, el sonido. Cuando estés atento al animal, te agradecerá un buen paseo.

¿Para qué sirve la equitación?

Los beneficios de montar a caballo se han estudiado durante mucho tiempo, y en este momento hay varias instrucciones sobre los efectos de la equitación en el cuerpo:

  • Montar a caballo es una sesión completa de hipoterapia, es decir, tratamiento con caballos, cuya eficacia ha sido probada por los científicos. La comunicación con estos asombrosos animales da muchas emociones positivas, ayuda a relajarse y olvidarse de los problemas, además de disfrutar del aire fresco y las impresionantes vistas, logrando la unidad con la naturaleza. Pero el impacto positivo no es solo psicológico y emocional, sino también a nivel físico. El hecho es que la temperatura del cuerpo del caballo es ligeramente más alta que la del humano, y cuando se mueve, aumenta varios grados. Y este tipo de efecto térmico ayuda a normalizar la circulación sanguínea y mejorar el suministro de sangre a sistemas y órganos importantes.
  • Montar es un excelente entrenamiento para casi todo el cuerpo. Durante la equitación, los sistemas respiratorio y cardiovascular están trabajando activamente, lo que ayuda a mejorar su funcionamiento. Y el aparato vestibular ayuda a mantener el equilibrio, lo que significa que también recibirá una carga moderada, gracias a la cual obtendrá destreza y mejorará la coordinación de los movimientos.
  • Las clases regulares son útiles para perder peso, porque caminar a un ritmo rápido es comparable a caminar activo o trotar con facilidad. Además, para mantenerse en la silla, el jinete pone mucho esfuerzo. Al mismo tiempo, casi todos los grupos musculares están involucrados: femoral y gastrocnemio, inguinal, abdominal, pectoral, bíceps y otros. Este es un entrenamiento completo y bastante intenso.
  • Los paseos a caballo son útiles para las mujeres, especialmente para aquellas que planean un niño. Durante la conducción, la sangre fluye activamente hacia los órganos de la pelvis pequeña, debido a que reciben más nutrientes y oxígeno y funcionan mucho mejor.
  • Los ejercicios regulares mejorarán la digestión, ya que un torrente de sangre a los órganos pélvicos estimula la motilidad de las paredes intestinales y, por lo tanto, elimina el estreñimiento.
  • Se volverá mucho más fuerte, mejorará la salud y aumentará la eficiencia y la actividad.
  • Durante el viaje, la postura mejora y la postura se forma, porque el jinete debe mantener su espalda recta, solo en esta posición puede estar en la silla de montar. Poco a poco, se acostumbrará a esta postura y no notará que su espalda permanece recta, incluso fuera de clase. Una postura hermosa: este es un andar atractivo y elegante y la salud de su columna vertebral.
  • Puede ser más seguro de sí mismo, más atento, más selectivo, y también más femenino y más atractivo. Y es absolutamente útil en tu vida.
  • Los paseos a caballo pueden darte muchos nuevos e interesantes conocidos.
  • Mientras monta en lugares pintorescos, puede disfrutar de la belleza de la naturaleza y obtener un placer estético que lo ayudará a desarrollar un sentido de belleza y un gusto exquisito.
  • La comunicación con los caballos despertará en usted las mejores cualidades, como la amabilidad, la amabilidad, la honestidad, el orgullo moderado y apropiado, la lealtad y muchos otros. A menudo los animales se convierten en un excelente ejemplo para los humanos.
  • La equitación también es beneficiosa para el cuerpo porque mejora la circulación sanguínea y el suministro de sangre a casi todos los órganos internos, y esto normaliza su trabajo.

Debe agregarse que una actividad tan útil y emocionante es adecuada para todos: mujeres, hombres y niños.

¿Puede la equitación hacer daño?

El daño potencial a la equitación radica principalmente en el peligro que un animal puede crear. Por ejemplo, puede patear o acelerar repentinamente el ritmo del movimiento, dando lugar a lesiones, incluidas las graves. Pero tales riesgos pueden minimizarse observando medidas de seguridad.

Hay algunas contraindicaciones:

  • Lesiones o enfermedades graves de la columna vertebral (durante las caminatas, la carga aumenta)
  • algunas enfermedades ginecológicas de naturaleza inflamatoria (durante la conducción, el flujo de sangre a los órganos pélvicos aumenta, y esto es perjudicial durante la inflamación),
  • enfermedades de la próstata en los hombres
  • tromboflebitis, trombosis y otras enfermedades que aumentan el riesgo de coágulos de sangre (durante la conducción activa, una de ellas puede desprenderse),
  • hipertensión y algunas otras enfermedades del sistema cardiovascular, acompañadas de arritmias cardíacas (la conducción provoca un aumento de la frecuencia del pulso),
  • enfermedades renales y del sistema urinario (tal contraindicación está asociada con un torrente de sangre a los órganos pélvicos),
  • exacerbación de las hemorroides,
  • embarazo (durante los paseos a caballo, los músculos de la ingle y el abdomen se tensan fuertemente, lo que puede provocar hipertonía uterina y parto prematuro),
  • Enfermedad mental grave.

Hipoterapia: ¿qué es?

Este es un paseo a caballo lento que ayuda a recuperarse de las lesiones. Así, no solo mejora la salud, sino que también se fortalece el estado psicológico. Este método de recuperación es adecuado para niños con diversos trastornos neurológicos y anomalías mentales congénitas.

La conducción lenta puede desarrollar el equilibrio, uno de sus objetivos principales es superar el miedo. El montar a caballo desarrolla la dedicación y proporciona armonía con el mundo exterior.

Por lo tanto, no es sorprendente que muchos padres quieran enviarles a sus hijos. Pero para que el propio niño exprese el deseo de montar a caballo, es necesario que le interese.

Cuando los médicos se niegan a emitir un certificado.

El permiso para visitar el gimnasio se otorga sobre la base de la opinión de expertos, los resultados de las pruebas. Obtener o incluso comprar un certificado para deportes no siempre se obtiene. En algunos casos, los médicos se niegan a emitir un documento. Esto sucede cuando el estado de salud está en riesgo: los deportes agravarán la situación.

Las contraindicaciones para visitar el gimnasio incluyen las siguientes enfermedades crónicas:

  • trastornos del sistema respiratorio
  • enfermedades en la fase aguda,
  • patología de las venas,
  • trastornos nerviosos y mentales,
  • enfermedades de transmisión sexual,
  • violación de los órganos internos,
  • enfermedades, lesiones oculares (miopía),
  • Enfermedades ENT,
  • cardiopatía isquémica
  • enfermedades quirurgicas.

Casos seleccionados

Los padres a menudo desean saber si pueden practicar deportes después de una vacuna contra la gripe o si será beneficioso. La respuesta es negativa, ya que cualquier actividad física está prohibida por 5 días.

Una persona con una hernia umbilical puede visitar el gimnasio y usted puede hacer ejercicios físicos. La actividad física no afecta su tamaño y condición. En el caso de una ventana oval abierta en el corazón, es mejor no someterse a esfuerzos psicoemocionales y físicos.

¿Es posible practicar deportes con asma para un niño? Sí, si la enfermedad está en remisión. En caso de asma bronquial, se recomienda elegir ciertos deportes.

En la arritmia sinusal, la educación física está permitida. Lo mismo se aplica a la bradicardia sinusal, pero solo si no hay desmayos. Con las arritmias cardíacas, la condición física ligera será beneficiosa, ya que el cuerpo debe estar entrenado, pero solo se muestran ciertos tipos de estrés. Es importante normalizar el ritmo de los latidos del corazón y saturar el tejido con oxígeno.

Seguro deportivo para el niño.

Los padres a menudo se preocupan por los niños y se preguntan cómo asegurar a un niño durante los entrenamientos serios, para estar tranquilos cuando visitan el gimnasio. Cómo obtener un documento: se puede emitir un seguro deportivo en línea completando un formulario especial, pago. Por lo tanto, puede obtener una política al día siguiente.

¿Por qué necesitamos un seguro deportivo?

  1. Este es un requisito para la participación en competiciones.
  2. La política es necesaria para visitar el gimnasio.
  3. Protege el presupuesto familiar de los costos asociados con el tratamiento de las lesiones resultantes de la capacitación.

El precio del seguro deportivo para niños es diferente. El costo depende del período de seguro, la edad y la cantidad seleccionada de compensación financiera. Para los niños de 3 a 17 años que practican natación, el precio del seguro por un mes es de aproximadamente 3.5 mil rublos.

La liberación de un deportista de educación física en el colegio.

¿Es posible liberar a un niño de la educación física? Si practica deportes, permanece abierto a cada escuela en particular. Puede negociar con la administración enviando un certificado de la sección de deportes.

Pero a menudo esto no tiene sentido, ya que la carga escolar es más ligera que en una institución profesional. Además, la actividad física adicional beneficia a los niños. La decisión legislativa no tiene.

Etapa preparatoria

El objetivo de cada padre no es dañar el organismo en crecimiento con cargas adicionales, sino todo lo contrario: ¡desarrollar datos físicos y fortalecer la salud del niño!

Por lo tanto, antes de decidirse por un deporte y comenzar a recopilar información sobre las secciones deportivas de su ciudad, debe someterse a un examen médico. Consulte con un pediatra, cirujano, oculista, otorrinolaringólogo si su hijo tiene alguna contraindicación para jugar con el deporte elegido.

También debe considerar los deseos personales del futuro atleta. Si quiere que crezca una estrella del fútbol o del patinaje artístico, y su hijo solo quiere bailar, no lo obligue a ir a las clases elegidas. A través del poder del éxito, él no tendrá éxito, ¡y tendrá suficientes lecciones de fuerza en la escuela!

Deporte en 2-3 años

A esta edad, los niños y la actividad física son inseparables. ¡Los niños son muy móviles, es difícil para ellos quedarse quietos y, por lo tanto, los padres simplemente necesitan enviar energía en la dirección correcta!

En casa, puede participar sistemáticamente en la educación física con su hijo, así como comprar barras de pared y varios equipos de ejercicio para niños. En las caminatas, deje que el niño corra, salte, juegue juegos al aire libre, domine la bicicleta y el scooter. También vayan juntos a los campos de deportes, donde hay barras horizontales y equipos de ejercicios; deje que el niño se acostumbre a ellos lentamente.

No se olvide de los tratamientos de agua: en verano, en aguas abiertas, en invierno, en la piscina.

Deporte 3-4 años

A esta edad, los niños tienen especial flexibilidad y plasticidad. Es por eso que puede dar al niño de manera segura deportes o gimnasia rítmica, natación, patinaje artístico, acrobacia deportiva. Desde la edad de 4 años, un niño también puede asistir a clases de damas y ajedrez, que desarrollan un pensamiento lógico, una mente astuta y calculadora, tácticas y estrategias.

Deporte a los 7-8 años.

A esta edad, los atletas pequeños ya pueden mostrar cualidades como la velocidad, la fuerza, el coraje, la agilidad, la respuesta rápida y el espíritu de equipo. Los deportes de equipo les ayudarán en esto: el mismo hockey, fútbol, ​​voleibol, baloncesto y balonmano. También puede entregar al niño a la sección de artes marciales: wushu, karate, boxeo o boxeo tailandés.

Haz lo que hacemos

La familia fue tomada en las mañanas, no importa qué, hacer ejercicios. Tan pronto como el bebé comenzó a caminar, los padres, mediante su ejemplo, intentaron despertar en el niño un interés en realizar los ejercicios. El mayor y luego el segundo bebé se unieron voluntariamente a sus padres, al principio, imitando torpemente e ineptablemente los movimientos de sus parientes, y luego se acostumbraron y comenzaron a hacer ejercicios todos los días, seleccionando los ejercicios de forma independiente. Y un niño antideportivo cada vez se recostaba en un sofá o una alfombra y disfrutaba viendo a sus familiares, incluso dándoles consejos, pero absolutamente no quería unirse. No ayudó ni las propuestas de retratar pequeños animales divertidos con música, ni el ejemplo de niños mayores, ni las advertencias sobre los beneficios de cobrar por la salud, ni la convicción de que es posible ser más fuerte de esta manera, ni las películas, los dibujos animados, leer cuentos de hadas.

Los padres trataron de enseñar a un niño antideportivo a andar en bicicleta. Sin embargo, ni el de tres ruedas ni el de cuatro ruedas, ni siquiera con las dos ruedas, no le causaron el menor deseo de aprender a montarlo. El niño gritó que estaba asustado, cansado, duro para él. Todos los intentos de sentarlo en una bicicleta terminaron en un escándalo: sus padres estaban enojados, el niño se cayó y lloró.

Así que el niño quedó como pasajero perpetuo en el maletero de las bicicletas parentales.

Deja que se le enseñe

"Si no podemos agregarlo al deporte nosotros mismos", decidieron los padres, "dejen que los profesionales se ocupen de su educación física". Y llevaron al niño más pequeño a la sección de deportes. Comenzamos desde la piscina, en primer lugar, para ser supervisados ​​por un adulto mayor, y en segundo lugar, la natación es útil para la postura y para el sistema nervioso. Pero el niño Nesportivny era alérgico a la lejía, después de entrenar en la piscina, se volvió lento y adormecido, no era en absoluto vigoroso, y con el inicio del clima frío en general, a menudo se resfrió.

Calendario
desarrollo
búsqueda de niños
amigosParquesPiscina

Luego, los padres llevaron al niño a la sección de hockey, considerando que si al promedio le gusta eso, tal vez el más joven esté interesado. Mientras que a los principiantes se les enseñó a patinar y a desarrollar las técnicas básicas del juego con ellos, el niño antideportivo aceptó asistir a las clases. Pero tan pronto como comenzaron los entrenamientos del equipo, el niño comenzó a llorar y se negó a practicar. El entrenador explicó a los padres molestos que el hockey es un juego de equipo en el que el jugador siempre debe tener en cuenta la situación y adaptarse a sus compañeros. А Неспортивный ребенок не в состоянии справиться с предъявляемыми требованиями, и, чувствуя, что подводит остальных, он постоянно испытывает стресс. И лучше бы ему попробовать себя в другом виде спорта, индивидуальном.

Pensando un poco, mamá y papá decidieron entregar al niño antideportivo a la sección de lucha libre, considerando que el conocimiento de los trucos sería útil en la vida, en todo caso, puedes defenderte por ti mismo.
Pero, a pesar del físico apropiado, según los instructores, el niño antideportivo no se quedó allí. El entrenador les pidió a sus padres que recogieran al bebé, porque constantemente violaba la disciplina: estaba muy aburrido de repetir el mismo ejercicio muchas veces.

En general, este mismo niño visitó varias otras secciones deportivas, pero no pasó un mes porque le pidieron que dejara de asistir a clases o se negó a ir a ellas. En total desesperación, los padres acudieron a un psicólogo infantil para pedir consejo.

Es importante
El momento óptimo para el deporte es temprano por la mañana o por la noche. Por la mañana es mejor ir a clase con el estómago vacío, por la noche, al menos una hora y media después de comer y al menos dos horas antes de acostarse.
No deje que el niño vaya a la sección si tiene incluso una fiebre leve u otros signos de un proceso inflamatorio.

Nota: un niño con enfermedades crónicas no debe administrarse en la sección:

Caja
-Regby
Fútbol americano
-Karate

¿De dónde vienen los niños antideportivos?

En los últimos diez años, la idea de un estilo de vida saludable ha capturado los corazones y las mentes de las personas tanto que se ha vuelto incluso indecente no participar en ningún tipo de deporte para su propia recuperación. Y los padres modernos se esfuerzan por involucrar a sus hijos en los deportes tan pronto como sea posible. Por ejemplo, para los recién nacidos no solo hay ejercicios especiales, sino también un programa para desarrollar actividades en la piscina, y para los niños mayores se ofrece una amplia gama de actividades deportivas. ¿Pero qué hacer si responde a todos los intentos de introducir a un niño en el deporte?

A menudo escucho quejas de adultos sobre la falta de voluntad de los niños para practicar deportes. Sobre todo debido a la falta de deportividad de un niño, los padres de los niños están experimentando. Se cree que el niño debe necesariamente practicar deportes, esto afecta la formación de la masculinidad, los rasgos de personalidad masculina. Pero, ¿qué tiene de malo ese chico es acallar las búsquedas que requieren reflexión y silencio? Por sí mismos, practicar deportes no hará que los niños sean más responsables y confiables.

Incluso los padres están preocupados de que un niño pierda el interés en las clases tan pronto como algo deja de hacerse por él o resulta que se deben hacer esfuerzos para lograr un resultado. Por un lado, entiendo la ansiedad de las mamás y los papás: después de todo, si un niño que ya tiene esa edad se enfrenta a dificultades y no busca tener éxito, entonces, ¿qué podemos esperar más de él? En el otro - puedes entender al niño. En los años de preescolar y primaria, muchas tareas "desafiantes" se ponen antes de los niños y sin deportes: la escolarización (y para muchos, el aprendizaje comienza mucho antes, de 3 a 4 años), adquiriendo habilidades para comunicarse con sus compañeros, añade complejidad y un organismo en crecimiento. Por lo tanto, a menudo los deportes son percibidos por el niño como otro deber desagradable.

Para muchos niños, el deporte es importante como una oportunidad para deshacerse de la energía acumulada, para dar paso a las emociones, y solo para algunos es una manera de afirmarse, habiendo logrado cualquier éxito. A menudo sucede que los tipos de deportes ofrecidos por los padres no se corresponden con los intereses o el temperamento del niño. Convencionalmente, hay varios tipos de niños no deportistas.

Los padres envían a sus hijos a la sección de deportes para:

- crecido fuerte, fuerte, sano,
-es donde tirar el exceso de energía,
- Pudimos establecer metas y alcanzarlas.
- desarrollar voluntad y resistencia,
- aprendí a vencer el miedo
- Aprendí a comunicarme en un nuevo equipo.
- Justifico las esperanzas de los padres.
- Adquirir una profesión altamente remunerada en el futuro.

Inquietud
Quiere un resultado rápido y un cambio constante de actividad. Este niño no se adapta a los deportes que requieren un entrenamiento duro y largo, como la gimnasia o el patinaje artístico. Tal niño será adecuado para las clases que les permitan estar en constante movimiento, por ejemplo, una bicicleta, algunos juegos de equipo. Si el niño tiene éxito en sus estudios, es capturado por el espíritu de la competencia, hay entusiasmo y un deseo de lograr más.
Cargar por un poco de inquietud debe consistir en muchos movimientos que no se repiten, por ejemplo: saltó, rodó, subió la escalera, colgó de los anillos, saltó, se sentó, se estiró, y todo esto a la música alegre.

Contemplador
Si un niño está pensativo y tranquilo desde el nacimiento, no está interesado en ir a algún lugar o buscar algo. Perdido en sus pensamientos, echa de menos pelotas, juega al voleibol y se estrella contra un árbol con su bicicleta, mirando algo interesante. Le gusta observar y reflexionar, por lo tanto, es mejor para él ir de turismo, por ejemplo, nadar en un kayak. Lo más importante es no dejar que el contemplador pase horas acurrucado sentado frente a una computadora o leyendo un libro en una habitación tapada, también puede leer al aire libre. Y como calentamiento, las actividades tradicionales de temporada, como nadar en un río en verano o esquiar en invierno, funcionan bien. Esto no interfiere con el pensamiento, y es un buen ejercicio.

Inconformista.
Este niño es terco y tiene voluntad propia, no le gusta obedecer los requisitos de los demás, se niega a hacer "como todos los demás". Incluso si se siente atraído por el deporte propuesto, puede rechazarlo si los padres insisten en las clases. Quiere destacarse y sobresalir. Se adapta mejor a algunos deportes extraordinarios: esgrima, caballos, orientación o actividades que incluyen entrenamiento físico: artes marciales, un estudio de circo, baile deportivo. Es recomendable simplemente dejarle saber a un niño sobre la oportunidad de trabajar en una sección u otra, y no guiarla de la mano y no insistir en las clases.

Mala suerte. Si un niño está acostumbrado a no tener nada, si tiene una baja autoestima y un alto grado de inseguridad, sucumbirá a cualquier dificultad y, por temor a otro contratiempo, ni siquiera querrá intentar hacer algo. Pero si el perdedor se siente exitoso, entonces se involucrará con placer y se esforzará por lograr más. Al elegir las clases para él, primero se debe guiar por la personalidad del maestro y la atmósfera en el equipo. Las relaciones entre los niños deben ser benevolentes, no competitivas, y el profesor no debe ser demasiado exigente, capaz de soportar sus cargos. Para un perdedor, los deportes individuales son mejores que los deportes de equipo, por lo que no hay miedo de fallar a los demás. Y al principio es mejor evitar las competiciones y alabar al niño por los logros más pequeños e incluso por su ausencia.

Algunos consejos

- Compre a un niño un complejo deportivo: desarrolla destreza y le permite administrar sus habilidades de manera independiente. Y el bebé con placer demuestra sus logros a todos sus familiares y amigos que pueden venir,

- Desde una edad temprana fomente los juegos al aire libre del niño. Juega con él en el salón, en bolas de nieve,

- Enseñar a un niño a esquiar, patinar, patinar, andar en bicicleta, etc. Ser amable, indulgente y poco persistente. No espere grandes éxitos del niño, felicítelo tan a menudo como sea posible,

- Fomente el entretenimiento estacional de su hijo (natación y ciclismo en verano, esquí y trineos y botes de hielo en invierno). Montar y nadar con el bebé, y más divertido y más seguro, y en el proceso del juego, es más fácil enseñarle al niño.

-Cuando elijas una sección de deportes para un niño, siempre debes tener en cuenta el talento y el interés del bebé, y no desahogar su vanidad. Sólo las clases que le dan placer beneficiarán al hombrecito.

¿Qué deporte es mejor elegir?

Algo fundamentalmente nuevo aparece en la vida del niño: el equipo, el entrenador estricto, y es extraño que ayer pudiera ver dibujos animados todo el día, y ahora necesita entrenar con regularidad. Para salir de la zona de confort sin dolor, ¡tenemos en cuenta el componente psicológico!

Sanguine es un líder natural. Necesita victorias y alabanzas. En los deportes de equipo o en cualquier actividad extrema, se sentirá como un pez en el agua. Las personas coléricas emocionales también pueden trabajar en beneficio de todo el equipo, así como participar en artes marciales. A diferencia del flemático, que puede repetir la misma acción muchas veces y al mismo tiempo mantener la calma. Estarán interesados ​​en juegos intelectuales, atletismo y gimnasia. Y para el melancólico entrenamiento de Spartan, las condiciones son inaceptables: la severidad del entrenador puede traer muchos complejos. Puede que no se conviertan en campeones olímpicos, pero definitivamente tendrán éxito en tiro, esgrima o deportes ecuestres.

¿A qué edad se puede dar el niño al deporte?

Debe evaluar objetivamente las capacidades físicas del niño y su relevancia para la edad. En la elección del deporte, todo es individual: no hay necesidad de intentar realizar su sueño infantil no cumplido a su costa. La edad promedio a la que las secciones anuncian que el conjunto está abierto - 4-5 años - ya desde esta edad, el tenis, el baile, el hockey, las artes marciales, etc. están disponibles para los inquietos. Si decide introducir a un niño en el deporte antes, a partir de los 3 años puede comenzar su relación con la gimnasia y la piscina. Los deportes de invierno y el fútbol están disponibles después de la primera campana de la escuela, y los juegos de equipo como el baloncesto y el voleibol comienzan a los 9 años.

¿A partir de qué edad es mejor dar al niño al deporte?

¿Cuándo debo dar mi hijo o hija al deporte? - Es mejor comenzar a enseñar a los niños el deporte desde la edad preescolar, pero esto no siempre es posible, no todas las secciones de deportes aceptan niños pequeños.

Si los padres planean posteriormente hacer del deporte para un niño una parte importante de su vida, los niños deben estar acostumbrados a los deportes con un "pañal". ¿Cómo hacer esto? Equipa en casa una pequeña zona deportiva con barras de pared, cuerda y otros dispositivos. Al estar comprometido desde la primera infancia, el niño superará el miedo, fortalecerá algunos grupos musculares, dominará los proyectiles existentes, sentirá placer y alegría con los ejercicios.

  • 2-3 años. Los niños a esta edad están llenos de energía, activos y móviles. Es por eso que en este momento se recomienda hacer ejercicio diario con niños en gimnasia. Los niños se cansan rápidamente, por lo que las lecciones no deben ser largas, es suficiente con hacer algunos ejercicios simples (aplaudir, agitar los brazos, doblarse, saltar) de 5 a 10 minutos,
  • 4-5 años. Esta edad es especialmente notable porque el tipo de cuerpo del bebé ya está formado (así como su carácter), y los talentos apenas están comenzando a manifestarse. Este período es el más adecuado para encontrar un club deportivo adecuado para su hijo. Esta edad es buena para el desarrollo de la coordinación. Ofrezca a su hijo opciones de acrobacia, gimnasia, tenis, salto o patinaje artístico. Desde la edad de cinco años, puedes comenzar las clases en una escuela de ballet o probar tu mismo en el hockey.
  • 6-7 años. Gran momento para el desarrollo de la flexibilidad y la plasticidad. Después de un año, las articulaciones reducirán su movilidad en un 20-25%. Puedes darle al niño cualquier tipo de gimnasia, nadar, comenzar a practicar artes marciales o fútbol,
  • 8-11 años de edad. Este período de edad es el más adecuado para desarrollar velocidad, agilidad y destreza en un niño. Gran idea - para darlo a remo, esgrima o ciclismo,
  • Desde la edad de 11 años, se debe hacer hincapié en la resistencia. Los niños mayores de 11 años pueden soportar cargas pesadas, dominar los movimientos complejos y perfeccionarlos. Elija cualquier tipo de deporte con una pelota, considere como una opción pista y campo, boxeo, tiro,
  • Después de 12 a 13 años, la edad en que la mejor solución será la capacitación será desarrollar fortaleza y resistencia.

Entonces, ¿a partir de qué edad puedes darle un niño a este o aquel deporte? No hay una respuesta definitiva, ya que cada persona es individual. Hay niños que pueden patinar o descender a la edad de tres años. Otros y a la edad de nueve años no están preparados para la mayoría de los deportes.

Hay recomendaciones generales que debe escuchar al elegir una sección de deportes. Por ejemplo, las clases para el desarrollo de la flexibilidad deben comenzar desde una edad temprana, porque en este momento el cuerpo del niño es más susceptible a las estrías. Con la edad, la flexibilidad disminuye. Pero en cuanto a la resistencia, entonces, en general, se desarrolla gradualmente, de 12 años a 25 años.

Si ha decidido poner a un niño de tres años en un club deportivo, tenga en cuenta que los huesos y los músculos del niño estarán completamente formados solo por cinco años. Las cargas excesivas hasta esta edad pueden llevar a consecuencias desagradables, como la escoliosis. Los niños de hasta 5 años son en realidad cargas bastante ligeras y juegos activos.

¿En qué secciones están los niños a diferentes edades?

  • 5-6 años. Enfréntate a diferentes tipos de gimnasia y patinaje artístico,
  • 7 años. Acrobacias, bailes de salón y bailes deportivos, artes marciales, natación, dardos, así como damas y ajedrez.
  • 8 años. A esta edad, los niños toman bádminton, fútbol, ​​baloncesto y golf. Hay una oportunidad de aprender a esquiar,
  • 9 años. A partir de ahora, existe la posibilidad de convertirse en patinador, maestro de vela, rugby y biatlón, iniciar atletismo,
  • 10 años. Al llegar a los 10 años, los niños son aceptados al boxeo y kickboxing, pentatlón, judo. Puedes dar a los niños a clases con pesas, billar y ciclismo,
  • Desde la edad de 11 años, los niños han sido llevados a secciones para varios tipos de disparos,
  • Con 12 años, el niño será llevado a trineo.

Deportes para niños y la edad en años en que se les permite asistir a la escuela deportiva

Los niños superdotados pueden ser registrados en la sección de deportes un año menor.

Elige un deporte, dado el cuerpo del niño.

Después de haber decidido darle a tu hijo el deporte, debes prestar atención a su tipo de cuerpo. Esto es importante porque en diferentes tipos de deportes se tienen en cuenta varias características de la estructura del cuerpo. Para practicar baloncesto, es preferible la altura, mientras que esta característica no se aprecia en la gimnasia. Si el niño es propenso a la integridad, los padres deberían prestar más atención a la elección de una dirección en los deportes, ya que los resultados del entrenamiento dependerán de esto y, por lo tanto, del nivel de autoestima de los niños. Al tener exceso de peso, es poco probable que el niño se convierta en un buen delantero en el fútbol, ​​pero podrá lograr resultados en judo o hockey.

Hay varios tipos de estructura corporal, según el esquema utilizado en la práctica médica, Stefko y Ostrovsky. Veamos en detalle:

  1. Tipo astenoide: este tipo de cuerpo se caracteriza por una delgadez pronunciada, las piernas suelen ser largas y delgadas, y el pecho y los hombros son estrechos. Los músculos están poco desarrollados. A menudo, las personas con constitución de cuerpo con astenoides tienen una postura lenta junto con los omóplatos sobresalientes. Tales niños son propensos a sentirse avergonzados. Teniendo en cuenta estos factores, es importante que los padres encuentren una sección donde su hijo esté psicológicamente cómodo. Aquí es importante no solo la dirección en el deporte en sí, sino también el equipo apropiado. Es fácil para estos niños participar en gimnasia, baloncesto, así como en cualquier deporte en el que se haga hincapié en la velocidad, la fuerza y ​​la resistencia, como esquiar, montar en bicicleta, saltar, remar, lanzar golf y practicar esgrima, natación deportiva, baloncesto y gimnasia artística.
  2. El tipo torácico de cuerpo se caracteriza por una anchura igual de la cintura escapular y las caderas, el pecho es a menudo ancho. La tasa media de desarrollo de la masa muscular. Estos niños muestran una gran actividad, son deportes adecuados asociados con la velocidad y el desarrollo de la resistencia. Los niños en movimiento se adaptan a diversas carreras, deportes de motor, esquís, y serán excelentes futbolistas y biatletas, acróbatas y patinadores. Puedes regalar a un niño con este tipo de composición corporal al ballet, la capoeira, el salto, para cautivarlos con los deportes en kayak.
  3. El tipo de adición muscular es característico de los niños con un esqueleto masivo y una masa muscular desarrollada. Son resistentes y fuertes, lo que significa que debes elegir un deporte destinado a desarrollar fuerza y ​​velocidad. Dichos niños pueden manifestarse en montañismo, artes marciales, fútbol, ​​levantamiento de pesas, waterpolo y hockey, así como lograr buenos resultados en levantamiento de pesas y entrenamiento.
  4. El tipo digestivo: el tipo de estructura digestiva se caracteriza por estatura baja, tórax ancho, la presencia de una pequeña barriga y masa grasa en otras partes del cuerpo. Estos chicos no son de movilidad, son lentos y torpes. Sin embargo, esto no significa que no pueda unirse al deporte. Para inculcar el interés en ellos, elija levantamiento de pesas, tiro, hockey, gimnasia atlética, considere artes marciales o deportes de motor, lanzamiento y WorkOut como una opción.

¿Cómo elegir un deporte, dado el temperamento de los niños?

El carácter también importa a la hora de elegir deportes. Depende de cuánto éxito pueda lograr el niño. Por ejemplo, es poco probable que los niños con un alto grado de actividad se expresen en deportes, donde el entrenamiento es una serie infinita de ejercicios repetitivos que requieren la capacidad de concentrarse. Necesitan encontrar clases donde el niño pueda arrojar el exceso de energía, lo mejor de todo, para que sea un deporte de equipo.

  1. Deportes para la sangre. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
  2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Pelear o boxear es una buena opción para ellos.
  3. Los niños flemáticos tienden a lograr buenos resultados en todo, incluso en los deportes, porque sus cualidades naturales son la perseverancia y la calma. Sugiera a un niño con tal temperamento para ir al ajedrez, al patinaje artístico, hacer gimnasia o convertirse en un atleta.
  4. Melancólicos: los niños muy vulnerables pueden dañar la severidad excesiva del entrenador. Es mejor elegir para ellos uno de los deportes de equipo o dar para el baile. Una opción excelente es el deporte ecuestre, es adecuado para todos, y también debe considerar disparar o navegar.

¿Qué sección dar a los niños, dado su estado de salud?

Si eligió una dirección en deportes para sus hijos, tomó en cuenta todos los factores: sus preferencias, tipo de cuerpo, carácter, ahora debería prestar atención a la salud de los futuros atletas. Es mejor consultar a un pediatra que conozca las características del cuerpo del niño. El médico le dirá qué deportes están contraindicados en cada caso y cuáles se beneficiarán. El pediatra determinará qué nivel de carga es adecuado para sus hijos. Tenga en cuenta las recomendaciones sobre la elección del deporte para diversas enfermedades

  • Las lecciones de voleibol, baloncesto y fútbol están contraindicadas para los niños miopes, así como para aquellos que sufren de asma o pie plano. Pero estos deportes ayudarán a fortalecer el sistema musculoesquelético,
  • La gimnasia rítmica salvará al niño de los pies planos y ayudará a fortalecer los músculos de la espalda, a formar una postura hermosa.
  • Natación - apto para todos los niños sin excepción. Las ocupaciones en la piscina tienen un efecto beneficioso sobre los músculos de todo el cuerpo, incluida la espalda, fortalecen el sistema nervioso,
  • El hockey está contraindicado si el niño tiene enfermedades crónicas, pero está desarrollando bien el sistema respiratorio.
  • Las artes marciales, la gimnasia rítmica, el esquí y el patinaje artístico se muestran con un aparato vestibular poco desarrollado,
  • Con un sistema nervioso débil, clases de yoga para niños, natación y deportes ecuestres.
  • Vale la pena hacer tenis para el desarrollo de la motricidad fina y la atención, pero este deporte no es adecuado para los niños miopes y los que sufren de una úlcera de estómago.
  • La equitación se recomienda para el síndrome convulsivo, enfermedades gastrointestinales y diabéticos,
  • Fortalecer el corazón y el sistema respiratorio puede participar en patinaje de velocidad, atletismo o buceo,
  • El patinaje artístico está contraindicado en la miopía grave y en las enfermedades de la pleura.

Queriendo introducir a los niños en el deporte, no debes tener miedo de los experimentos, habrá victorias, habrá fracasos. Sin embargo, nunca cancele las fallas del niño en el deporte a diferentes circunstancias, porque son el resultado del esfuerzo. Logrando el éxito con sus esfuerzos, los niños volverán a esforzarse por obtener victorias y, ante el fracaso, harán más esfuerzo.

Cualquier deporte es útil e importante, porque desarrolla un fuerte carácter, responsabilidad y disciplina. Lo más importante que el niño estaba involucrado con placer!

También leemos: TOP 10 deportes y entretenimiento deportivo para niños de 0 a 5 años

Los beneficios del deporte para niños y adolescentes.

El deporte también es bueno para los niños, porque el cuerpo de los niños está creciendo. Por lo tanto, para los niños, las flexiones son necesarias, ya que esto en el futuro se convierte en la base para la formación de una figura masculina y la clave para la pubertad normal.

Además, no olvide que el cuerpo de los niños tiene un sistema nervioso débil, que también es la razón por la que necesita practicar deportes.

Los beneficios del deporte en la adolescencia.

Muchos adolescentes ni siquiera entienden que el fundamento de su salud y bienestar espiritual se establece a su edad. Por lo tanto, los deportes son útiles no solo por sí mismos, sino que también forman parte de la salud humana en períodos más maduros de la vida y, además, proporcionan una vejez cómoda.

¿Cuáles son los beneficios del deporte para adolescentes? Si un joven va a hacer deporte, se desarrollará mucho más rápido que sus compañeros.

Muy a menudo en las escuelas puede conocer a estudiantes de 15-16 años. Algunos de ellos todavía se parecen a los niños, mientras que otros pueden recibir fácilmente entre 17 y 18 años. Si los miras en perspectiva, entonces, a los 18 años, esos jóvenes parecían 25.

Por lo tanto, esto tiene un efecto mejor no solo en el desarrollo de una persona como un hecho, sino también en su posición en la sociedad. Las personas mayores son percibidas mucho más seriamente que su edad de no madurar.

Debido al hecho de que durante los deportes una persona recibe oxígeno de forma activa en todos sus órganos, se puede afirmar con confianza que el deporte ayuda a una persona a navegar más fácilmente en el espacio.

Además, un tema aparte es digno de la pubertad de un adolescente, que es estimulado por los deportes.

Sí, ya hablamos sobre el desarrollo humano, pero ahora me gustaría hablar sobre su otro componente: el desarrollo sexual.

Es a esta edad que se establece el fondo hormonal, que depende totalmente del deporte.

Esto es especialmente cierto en los niños y hombres jóvenes, porque el deporte afecta directamente el nivel de testosterona, la hormona masculina, que durante la pubertad forma una apariencia masculina y, después, las cualidades masculinas.

Y qué tan bien funciona esta hormona en la adolescencia depende de la vida posterior del hombre y, luego, de los hombres.

Curiosamente, pero en el cuerpo femenino también se necesita testosterona. Después de todo, es la prevención del miedo, a la que las mujeres son tan susceptibles.

Esa testosterona ayuda a un adulto a pensar más con la cabeza que con las emociones. E incluso si hay menos testosterona en el cuerpo femenino, esto no significa que no se necesite allí.

El deporte femenino permitirá construir una figura del tipo femenino, para que los movimientos sean más suaves y femeninos.

Pero al mismo tiempo, las niñas, y las adolescentes, y más aún, no exageren con el esfuerzo físico. Entonces la feminidad se convertirá en masculinidad, que las chicas no enfrentan.

También es necesario tener en cuenta a ambos sexos el hecho de que el corazón se desarrolla más lentamente. Por lo tanto, los adolescentes a menudo pueden tener un nivel de desarrollo infantil del sistema cardiovascular, que es muy malo. Y el deporte te permite acelerar el entrenamiento del músculo cardíaco.

En este caso, es necesario tener en cuenta el hecho de que, teniendo en cuenta las peculiaridades del corazón en los adolescentes, no se les debe dar demasiado estrés. Sin embargo, incluso se indican las cargas cardíacas ligeras, ya que el pulso disminuye, que a menudo se eleva en la adolescencia.

Resumiendo, los beneficios de los deportes en la adolescencia a veces son incluso más importantes que los beneficios de los deportes para niños de preescolar y primaria.

¡Este es el uso del deporte para niños y adolescentes! Después de todo, es precisamente en cómo se desarrolla el organismo que la vida humana depende en el futuro. En cuanto a la adolescencia, aquí es lo mismo.

Si una persona adolescente no practicaba deportes, al menos durante la juventud lo hace. Será invaluable para él.

Y el beneficio de los deportes en la edad adulta es un tema aparte, ¡todo lo mejor para ti!

¿Te gusta este artículo? Comparte con tus amigos en las redes sociales:

Mira el video: Beneficios del Ejercicio Físico Ejercicios Físicos (Diciembre 2019).

Loading...