El embarazo

Lo que no se debe comer a las madres lactantes (y eso no es absolutamente recomendable para las madres durante la HB)

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La lactancia materna es una tarea responsable y difícil. En primer lugar, mamá necesita revisar su dieta y excluir los alimentos que están prohibidos durante la lactancia. No tengas miedo de estas restricciones. De hecho, en este menú, sólo el lado positivo. La dieta de una mujer que está amamantando es una buena y saludable dieta que definitivamente beneficiará a la madre y al bebé.

¿Por qué necesitamos excepciones para algunos productos?

Revisar la dieta de la madre no es solo un capricho de los pediatras. La nutrición juega un papel muy importante en la vida humana. Somos lo que comemos. Al amamantar, debe pensar no solo en usted, sino también en el bebé, que depende de la leche materna. Una nutrición adecuada ayudará a enriquecer la leche materna con vitaminas y oligoelementos útiles, y eliminará los riesgos de reacciones alérgicas en un niño. El bebé se desarrollará activamente y crecerá sano.

También es importante para la mujer comer adecuadamente después del parto, para que la recuperación del cuerpo y las reservas de nutrientes se realicen más rápido. Además, muchas madres han notado los efectos negativos del parto, como la anemia, el estreñimiento, las reacciones alérgicas repentinas, el empeoramiento de las úlceras y la gastritis. Todo esto pasará con el tiempo, cuando el fondo hormonal se vuelva igual y el cuerpo comience a funcionar normalmente.

Con la ayuda de un menú racional, puedes ayudar a tu cuerpo a recuperarse mucho más rápido. Es por estas razones, los expertos recomiendan que considere cuidadosamente la dieta al amamantar.

1. Carne grasa, manteca de cerdo, embutidos ahumados, jamón, etc.

Los alimentos grasos causan estreñimiento no solo en mamá, sino también en un niño. Además, el alto contenido calórico de estos alimentos ayudará rápidamente a ganar el exceso de peso. El exceso de grasa animal aumenta el colesterol.

El pescado es muy importante en la dieta de la madre como fuente de proteínas fácilmente digeribles. Pero, debido al hecho de que este producto es bastante alergénico, debe usarse con cuidado, no antes de 3-4 meses a partir de la fecha de nacimiento del niño. Si se detecta una reacción alérgica, el pescado queda completamente excluido de la dieta. Esto también incluye productos como el caviar de pescado.

3. Productos semiacabados de comida rápida.

Este grupo incluye fideos instantáneos, empanadillas congeladas, empanadas, panqueques, albóndigas, rollos de col, etc. Dichos alimentos no pueden consumirse precisamente para las madres lactantes, ya que las materias primas se utilizan a menudo de la más baja calidad y el sabor del plato se mejora con muchos aditivos químicos, como el glutamato monosódico.

4. Salsas y condimentos picantes

Estos incluyen pimienta roja picante, salsa de chile, mostaza, salsa de tomate, pimienta negra, curry, canela, cebollas frescas, ajo, platos de la cocina india y caucásica. Los amantes del pequeño afilado tendrán que arreglárselas durante bastante tiempo con alimentos frescos. Los alimentos picantes y picantes pueden afectar significativamente el sabor de la leche, haciendo que sea desagradable para un bebé. El bebé dejará caer el pecho y GW estará en riesgo. Además, estos condimentos licuan las heces y la diarrea puede comenzar en las migajas.

5. Pepinillos, comprados y conservados en casa.

Cualquier alimento enlatado es indeseable al amamantar. Esto también se aplica al enlatado casero. La mayoría de las recetas incluyen mucha sal y varios condimentos, cuyo exceso puede afectar el sabor de la leche. Además, cuando se utilizan alimentos enlatados, siempre existe el riesgo de infección con el botulismo bacteriano mortal.

6. Chocolate y otros dulces.

Durante la HB, es mejor que las madres lactantes renuncien a los dulces, ya que los dulces contribuyen a la aparición de cólicos y diátesis en el bebé. El chocolate, especialmente el negro, contiene una dosis significativa de cafeína. Algunos bebés son muy sensibles a esta sustancia y pueden reaccionar a los chocolates en el menú de mi madre con el sueño perturbado y el aumento de la excitabilidad. Si realmente quieres algo dulce, puedes comprar chocolate blanco, malvavisco o malvavisco. Consuma dulces preferiblemente una vez al día durante 1,5 horas antes de la alimentación y en cantidades muy limitadas.

7. Pastelería Para Hornear

A muchas mamás les encanta hornear, a menudo lo hacen ellas mismas. Pero en el período de GW esa comida no es útil. Harina refinada, alto contenido de repostería, relleno dulce o graso en pasteles o bollos los convierte en productos peligrosos para las madres lactantes. Dicha comida contribuirá al estreñimiento en la madre, el cólico y la diátesis en un niño.

9. productos rojos

¿Qué productos entran en esta categoría? Todo lo que tiene un tinte rojo son los tomates, los pimientos rojos, los pescados rojos, las manzanas rojas, las granadas, las bayas (fresas, frambuesas, arándanos, etc.). Debido al pigmento especial, debido a que el producto se vuelve rojo, este alimento está prohibido. Que él es el alérgeno más fuerte.

10. Productos lácteos altos en grasa y leche entera.

Muchas mamás se preguntan por qué la leche y los productos lácteos grasos están prohibidos, porque son alimentos útiles que contienen grandes cantidades de calcio. El hecho es que la leche en la dieta de una mujer que amamanta casi siempre causa cólicos en los bebés. Una "leche" grasa ayuda a aumentar el colesterol, empeora la situación con estreñimiento. Esta categoría también incluye quesos con un alto porcentaje de contenido de grasa y sabor picante picante. También son indeseables en la dieta de la madre durante el período de GW.

Las setas están prohibidas. El hecho es que el producto es muy digerible y mal digerido. A menudo, el cuerpo de mamá no puede digerir los champiñones a tal estado que son seguros para el niño. Al ingresar a la leche materna, algunas proteínas sin limpiar pueden causar un trastorno intestinal grave en un bebé.

Con todos los beneficios de las nueces, los cacahuetes en HB no deben consumirse, ya que se refiere a productos alergénicos. Es mejor dar preferencia a otras variedades de frutos secos.

13. "Restos de comida"

Patatas fritas, nueces saladas, galletas con sabores, palomitas de maíz, comida rápida pueden atribuirse a esta categoría. Debido al alto contenido calórico y al alto contenido de "química" en la composición, este alimento definitivamente no beneficiará a la joven madre y al bebé. También puede incluir una salsa tan popular como la mayonesa. A pesar de que ahora en las estanterías puedes encontrar muchas variedades de mayonesa con diferentes composiciones y porcentajes de grasa, usarla durante el período de GW no vale la pena. El alto contenido de aditivos químicos y contenido de grasa hace que sea un producto indeseable en la mesa de la madre lactante.

14. Bebidas carbonatadas

Se debe prohibir cualquier bebida carbonatada, incluso agua mineral con gas. Si aún se puede beber el agua mineral, liberando gases de ella, el resto del agua carbonatada no se beneficiará debido al alto contenido de azúcar y colorantes. Estas bebidas son más propensas a causar cólicos y alergia al bebé.

Un poco sobre el alcohol y el tabaco.

Las bebidas alcohólicas y los cigarrillos deben estar estrictamente prohibidos durante la lactancia. Por supuesto, ninguna madre real ni siquiera pensaría en tomar un cigarrillo o una copa de vino hasta que complete el GW, pero muchas tentaciones pueden incluso sacudir la voluntad de hierro.

Es necesario comprender que los carcinógenos y las toxinas del tabaco y el alcohol penetran libremente en la leche materna de la sangre de la madre. En términos generales, si mamá bebe, entonces el bebé también bebe. De todos modos, fumando, el niño recibirá una buena dosis de nicotina con leche.

¿Qué productos están prohibidos para el cólico y las alergias en un bebé?

Si un niño sufre de cólicos, vale la pena tratar su dieta. Los siguientes productos deben ser prohibidos:

  • Pan de centeno negro. Puede ser reemplazado por pan seco, que se hace sin el uso de levadura.
  • Verduras y frutas crudas (especialmente col, pepino, manzanas con cáscara). Las verduras durante el período de los cólicos son mejor tratadas térmicamente, reduciendo la cantidad de fibra. Las frutas eliminan por completo o se comen en cantidades limitadas, eliminando la piel.
  • Leche entera. Si bien el niño sufre de cólicos, es mejor no usar la leche incluso en pequeñas dosis, agregando té o gachas.
  • Legumbres (guisantes, alubias). Las legumbres son una excelente fuente de proteínas, pero son reconocidas como el agente causante de la gasificación y el cólico en los bebés. Es mejor reemplazarlos por productos cárnicos por un tiempo. Las mamás que se adhieren al vegetarianismo pueden comer queso de tofu como alimento proteínico, por ejemplo.
  • Productos ahumados, fritos, conservas. Dichos alimentos generalmente no son deseables en la mesa durante todo el período de HB, pero en el caso de los cólicos, deben excluirse estrictamente de la dieta.
  • Los huevos Los huevos de gallina, además de causar cólicos, también son un alérgeno fuerte. Para la época de los HBs, es mejor reemplazarlos por codornices: son más benignos en relación con el frágil organismo de las migajas.
  • Dulces y azucar. Cuando el bebé sufre de cólicos, el dulce queda completamente eliminado. En casos raros, puede pagar galletas galetny secas (no más de 2 piezas por día).
  • Las bebidas carbonatadas. Del agua de soda, el cólico puede ser no solo el bebé, sino también la madre, por lo que beberlo durante el período de GW es simplemente imprudente.

Con las reacciones alérgicas, la dieta de las madres es aún más estricta. Al seleccionar la dieta, puede centrarse en la tabla:

Cuando se identifican los alérgenos, puede ingresar a la dieta de nuevos productos, siempre prestando atención a la reacción del niño. Cada nuevo producto se introduce con cuidado, en pequeñas dosis.

Una madre que amamanta debe recordar que todas las prohibiciones son temporales y después de un tiempo puede volver a disfrutar de sus platos favoritos. Y durante la lactancia materna, la salud del niño pasa a primer plano, y todo debe hacerse para que el bebé crezca fuerte y se desarrolle correctamente.

¿Qué está contraindicado la madre lactante durante la lactancia?

Para comenzar, me gustaría mencionar los malos hábitos que están estrictamente prohibidos durante la lactancia.

  • 1. Predilección por bebidas alcohólicas.

El alcohol consumido por la madre entra fácilmente en las glándulas mamarias en altas concentraciones. El bebé, junto con la leche materna, también recibe este veneno, que crea una carga enorme en el hígado aún insuficientemente desarrollado del bebé. El alcohol se excreta muy lentamente del cuerpo del bebé y puede causar una intoxicación grave. En el caso de la madre, el uso de cualquier alcohol (cerveza, vino, etc.) disminuye la lactancia. Lea más sobre el alcohol ...

La nicotina penetra en la leche casi instantáneamente después de fumar un cigarrillo. Tiene un alto efecto tóxico en los órganos del bebé. Leer más ...

  • 3. Mala higiene corporal.

Si una madre lactante descuida los procedimientos de agua, especialmente con respecto a las glándulas mamarias, la suciedad acumulada y el sudor crean condiciones cómodas para la reproducción de bacterias causantes de enfermedades. En un niño que se chupa un seno, se pueden formar llagas, estomatitis y otros procesos inflamatorios en la boca. Cuando se amamanta no se pueden usar perfumes, desodorantes con una fragancia fuerte, ya que obstruyen los poros de la piel, y el olor intenso provoca que el niño abandone el pecho.

  • 4. Incremento del nerviosismo y estrés.

Las madres que amamantan deben evitar los choques emocionales, el esfuerzo excesivo, los choques nerviosos, porque todo esto conduce a una disminución de la lactancia. Y con la opresión constante y la situación desfavorable en la familia, la leche materna puede desaparecer por completo.

  • 5. CATEGORICAMENTE no puedes usar drogas!

¿Qué no comer mamá lactante?

Con respecto a la alimentación de una madre lactante, hay una cierta lista de alimentos que no son deseables para el consumo durante el período de lactancia.

  • Legumbres (guisantes, frijoles, lentejas): causan distensión de la barriga en los bebés y provocan cólicos fuertes,
  • Plantas y verduras picantes, amargas, demasiado fragantes (chile, ajo, cebolla), incluso como parte de los platos hacen que la leche tenga un sabor desagradable y el bebé pueda rechazar el pecho.
  • Dulces y chocolates (bollos, muffins, tortas, pasteles), provocan la fermentación de la barriga, lo que causa dolor al bebé con un tracto intestinal inmaduro.
  • Las frutas cítricas (naranjas, mandarinas, limones) pueden causar una fuerte reacción alérgica en un bebé.
  • Las bayas rojas, frutas y verduras (manzanas rojas, sandías, fresas, tomates) debido al contenido de betacaroteno pueden causar alergias, descamación de la piel, erupciones,
  • Los mariscos (calamares, camarones, mejillones) también son un alérgeno muy fuerte, por lo que al amamantar es mejor no correr riesgos y no usarlos.
  • bebidas: limonada carbonatada (hinchazón), té y café (irritabilidad), cócteles con alcohol (intoxicación e intoxicación), leche sin hervir (bacterias): todo esto puede causarle ansiedad y angustia al bebé durante la lactancia.

Pero hay una lista aún más importante de que es absolutamente imposible comer durante la lactancia. Estos productos no deben estar en la dieta de una madre que amamanta hasta el final del período de lactancia, ya que pueden causar un daño grave al bebé:

  1. Hongos (pueden causar envenenamiento severo)
  2. Carnes ahumadas y embutidos (con alto contenido de grasa y aditivos artificiales),
  3. Salsa mayonesa lista (leche en polvo, vinagre),
  4. Chiles (pueden quemar la laringe del bebé incluso a través de la leche)
  5. Pepinillos en escabeche (peligro de bacterias patógenas),
  6. Comida rápida, comida rápida.

Tome su dieta seriamente mientras amamanta. Deje que su bebé obtenga el máximo beneficio con la leche, entonces su salud será fuerte para la alegría de los padres jóvenes.

Además, lee el artículo que puedes comer mamá lactante. - Listado de productos.

Sobre las frutas durante la lactancia y los vegetales (que pueden, que no pueden).

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Por que no

Para no crear problemas ni para ella ni para el bebé, todas las madres deben conocer la lista, que incluye productos prohibidos durante la lactancia. El momento más difícil para cualquier mujer son las primeras cuatro semanas después del nacimiento de su bebé. Acostumbrada a comer por dos, siente un hambre constante. Las golosinas grasas, fritas y dulces son productos que están prohibidos durante el primer mes de lactancia. A menudo una mujer no tiene tiempo suficiente para cocinar. Además, el cuidado del bebé en sí es un procedimiento muy complicado, a pesar de que al principio el niño básicamente solo duerme y come.

Una madre cansada y hambrienta está lista para comer lo primero que llegó a su brazo. Lo principal es que el producto no requiere cocción prolongada. A menudo, por un acto tan imprudente que puede pagar una noche de sueño. Para que el sistema digestivo del bebé se forme correctamente, se deben administrar alimentos prohibidos durante la lactancia durante meses, es decir, gradualmente. Hasta que el niño tenga medio año de edad, se recomienda a la mujer que use los alimentos permitidos en forma de estofado o al horno, así como platos al vapor.

¿Qué debe abandonarse en el primer mes de lactancia?

El frito es un alimento muy duro, incluso para un adulto, sin mencionar al bebé. Su sistema digestivo aún no es capaz de digerir las sustancias nocivas que provienen de la leche. Por lo tanto, si la madre decide tratarse con pasteles fritos, el recién nacido tendrá cólicos. El dulce y el azúcar también se incluyen en la lista de alimentos prohibidos durante la lactancia. El consumo de este alimento, incluso en pequeñas cantidades, puede causar alergias en el niño. Puede aparecer como una erupción roja en la cara y el cuerpo. Como excepción a la regla, para mejorar la lactancia, una mujer puede tomar té dulce.

La leche es otro alimento de riesgo. El uso de un producto de vaca en su forma pura puede causar cólicos en un bebé. Esta reacción a la leche no aparece en todos los niños. Pero para estar seguro en el primer mes, es mejor no usarlo en bruto. Es mejor hervir el líquido y agregarlo al té, a los cereales. Tampoco se recomienda tomar café y bebidas que contengan cafeína. Su uso tiene un efecto negativo en la formación del sistema nervioso. El niño se pone ansioso, a menudo trabaja demasiado y llora.

Setas y alimentos rojos.

¿Qué más son los alimentos prohibidos durante la lactancia? Primero, son las setas. Comerlos en cualquier forma puede causar un malestar digestivo grave en un bebé. Los médicos aconsejan estos regalos del bosque en general para dar solo a los niños que han alcanzado la edad de 12 años.

En segundo lugar, todas las golosinas de color escarlata estaban prohibidas: tomates, pescados rojos, fresas, frambuesas, etc. No es ningún secreto que estos productos pueden causar una erupción alérgica. Incluso las manzanas rojas están en la lista de alimentos prohibidos durante la lactancia.

A pesar de su color verde, los pepinos también están incluidos en esta lista. Por supuesto, no causarán una reacción alérgica, pero proporcionarán hinchazón abdominal al bebé. Los pepinos también pueden causar cólicos y regurgitación frecuente. Hasta que el niño tenga cuatro meses, se puede comer solo una o dos veces por semana en una cantidad pequeña.

Si en el proceso del parto una mujer ha perdido una gran cantidad de sangre, entonces se le puede recetar hematógeno. Su uso puede causar alergias en el niño, especialmente si contiene aditivos en forma de nueces o miel. Por lo tanto, es necesario introducirlo en la dieta gradualmente.

Productos prohibidos de lactancia materna para el cólico.

Считается, что до трех месяцев колики у ребенка — это вполне естественное явление. Sin embargo, la mayoría de las veces la razón de su aparición es la nutrición inadecuada de la madre. Por lo tanto, simplemente necesita excluir el uso de productos lácteos en la primera semana de su vida. Las proteínas exóticas, que se forman en la leche materna, no tienen ningún beneficio para el cuerpo del bebé. Causan molestias en su estómago e intestinos. Dado que los productos lácteos contienen una gran cantidad de nutrientes y calcio, no es necesario que estén completamente excluidos. Por lo tanto, podemos introducirlos gradualmente en la dieta, observando la reacción del bebé.

La col blanca también puede provocar cólicos, especialmente si se consume cruda. Por esta razón, necesita comer un vegetal con precaución. Guisantes, frijoles, pimientos también pueden causar cólicos. Lo mismo ocurre con las carnes ahumadas, especialmente las salchichas y los productos enlatados. Tales alimentos prohibidos durante la lactancia materna Komarovsky, un famoso pediatra, recomienda que generalmente se elimine de la dieta al menos hasta que el niño tenga dos años. Aunque el uso de carne ahumada es perjudicial para la madre, después de todo, estas golosinas aumentan considerablemente el colesterol.

¡Muy prohibido!

Consideremos los productos categóricamente prohibidos al amamantar a un recién nacido. Estos incluyen:

  1. Cítricos Son un alérgeno fuerte incluso para un adulto. No deben consumirse durante el embarazo, así como durante todo el período de lactancia.
  2. El chocolate Este producto causa alergias incluso en niños no alérgicos. Solo un caramelo de chocolate comido por una madre lactante es una garantía de una erupción en la cara del niño.
  3. Pimientos picantes, cebollas y ajos. Todo cambia el sabor de la leche. El bebé puede negarse a tomar el pecho.
  4. Alcohol Sin embargo, si la niña se permite beber un poco, entonces es imposible alimentar al niño durante 3-4 horas.

¿Cómo comen bien las madres lactantes?

Después de que el primer mes de vida terminaron las migajas, una mujer puede comenzar gradualmente a diversificar su dieta. Los nuevos productos deben introducirse gradualmente, en pequeñas cantidades. Úsalos mejor antes del almuerzo para que puedas observar la reacción del recién nacido. Si de repente la introducción de un nuevo producto le causará molestias, por ejemplo, en forma de distensión abdominal o cólicos, este alimento debe ser excluido de su menú por otro período de tiempo.

A pesar de las muchas prohibiciones, la nutrición de la madre que decidió amamantar debe ser alta en calorías. Después de todo, la lactancia es un proceso bastante intensivo de energía. Coma mejor cuarenta minutos antes de alimentarse. El número de comidas por día debe ser de al menos cuatro. Pero si la joven madre teme recuperarse mucho, entonces es mejor dividir la comida de todo el día en seis porciones pequeñas. Las comidas frecuentes en pequeñas cantidades ayudan a mejorar el metabolismo del cuerpo. Una madre joven no debe ser perezosa, por lo que necesita cocinar sopas, cereales, verduras al vapor. Después de todo, la comida debe ser variada. Dado que el pan blanco causa hinchazón en un niño, vale la pena reemplazarlo con un pan gris rico en cereales. Absolutamente rechazar este producto de harina no puede.

¿Cuánto líquido beber y qué?

Además del hecho de que una mujer no debe comer alimentos que están prohibidos durante la lactancia, la madre que amamanta debe tomar al menos dos litros y medio de líquidos al día. Además, el té, la sopa y otros platos líquidos no están incluidos en este volumen. Solo se trata de agua limpia. Esto es para asegurar que no haya deshidratación del cuerpo de enfermería.

No es ningún secreto que para la estancia de la leche se requiere una gran cantidad de líquido. Por lo tanto, cuanto más agua beba la madre, más será. Es especialmente importante cumplir con esta recomendación en el momento en que el niño cumple 2,5 meses. Por lo general, en un momento así, ocurre una crisis de lactancia en una mujer lactante debido a que el bebé comienza a crecer más rápido. En consecuencia, ya necesita más leche.

El segundo y tercer mes de vida del bebé. La comida de mamá

A partir del segundo mes, los productos prohibidos por la lactancia materna, gradualmente comienzan a pasar a la categoría de permitidos. Si un niño no es alérgico al té dulce, entonces la madre puede permitirse comer malvavisco o mermelada al menos una vez cada tres días. En el tercer mes, puedes permitirte comer media manzana cada dos días. Pero al mismo tiempo la piel necesita ser removida. A pesar de que las manzanas verdes no están prohibidas en HB, no debe usarlas desde el primer mes. Eliminan varias toxinas y escorias del cuerpo de la madre. Pero al mismo tiempo su parte entra en la leche. Y este proceso no traerá beneficios al niño.

Conclusión

La maternidad es una gran felicidad. Y ningún producto prohibido durante la lactancia debe eclipsar este período de la vida de una mujer. Con una preparación adecuada de la dieta diaria, una niña lactante ni siquiera notará que está privada de su dieta habitual. Después de todo, la lista de productos permitidos excede muchas veces la lista de productos prohibidos.

Orden de introducción de productos.

La nutrición de una mujer lactante no siempre es limitada. A medida que el niño crece, su sistema digestivo se forma, su inmunidad se fortalece y las enzimas necesarias para digerir los alimentos comienzan a producirse de manera suficiente. Ya a los seis meses, la lista de productos aprobados se está expandiendo significativamente.

Inmediatamente después de ser dado de alta del hospital de maternidad, la madre debe seguir una dieta estricta durante todo el primer mes.

En los primeros días, cuando se produce la transición del calostro a la leche, puede comer las siguientes comidas:

  • sopas de verduras pálidas
  • Se permiten las papillas para cocinar con leche de cualquier cereal,
  • despojos, carne hervida,
  • No se permiten más de 10 g de verduras o mantequilla por día,
  • té débil

La nutrición durante la segunda semana de lactancia materna no es diferente a la dieta básica. Mamá puede comer plátanos y manzana verde.

Después de dos semanas de una dieta estricta la comida se vuelve más diversa. Puedes comer otros alimentos y platos adicionales:

  • pan (no blanco, no horneado),
  • kéfir, ryazhenka,
  • papas al horno o hervidas,
  • fideos
  • Platos de verduras hervidas, al horno o guisados.

Dichas comidas se guardarán durante todo el primer, segundo y tercer mes.

Con la introducción de nuevos alimentos en la dieta, especialmente en el primer mes, debe controlar el estado y el comportamiento del niño.

Para cualquier cambio (erupción, diarrea, vómitos, trastornos del sueño), debe dejar de comer el producto. Para determinar qué producto provocó una reacción en el bebé, puede hacer un diario de alimentos. No puedes tener varios productos nuevos al mismo tiempo. Después de que el producto ha sido consumido, no se puede ingresar nada nuevo durante aproximadamente una semana.

En el cuarto mes de lactancia, puede diluir el menú con otros productos y platos de ellos:

  • Sopas a base de carne (elija variedades bajas en grasa como pavo, pollo, ternera),
  • Verduras y frutas sin tratamiento térmico.
  • crema agria (contenido de grasa no superior al 15%),
  • Compota, kissel de bayas (grosellas, arándanos).

Al amamantar en el sexto mes, una madre que amamanta puede incluir legumbres y platos de pescado en la dieta.

Permitido o prohibido: cómo hacer la elección correcta

La tabla ayudará a ver visualmente qué alimentos puede comer, y no causarán problemas con los órganos digestivos del niño y cuáles están prohibidos.

Todo lo que come una madre afecta el sabor y la calidad de la leche. Por lo tanto, no se puede comer cebollas, ajos o condimentos con especias. Estos productos hacen que la leche sea amarga y le da un olor fuerte que repele al bebé. No se puede comer pepinos, ya que provocan un vuelco de la silla. La confitería, el repollo, las uvas causan dolor y cólicos en el estómago del niño.

El gran peligro para el cuerpo del niño son los productos que a menudo causan alergias. En respuesta a tales productos, pueden aparecer erupciones cutáneas, indigestión, diarrea, vómitos, angioedema, urticaria, especialmente en el primer mes después del nacimiento.

No se puede comer cítricos, chocolate, frutos rojos, algunos mariscos, cacahuetes, verduras rojas y frutas.

Si una madre ha comido uno de estos productos, debe alimentar la leche con cuidado, observando cuidadosamente la reacción. La lista de innovaciones prohibidas complementa los platos de miel, champiñones, encurtidos, ahumados y picantes.

Al alimentar a un bebé con leche materna no está permitido tomar bebidas alcohólicas. Incluso una pequeña cantidad del mejor vino puede dañar, en primer lugar, el sistema nervioso central del niño.

La lista de productos prohibidos para la lactancia materna incluye cacao, café, té, elaborados a partir de las bolsas. Tales bebidas afectan negativamente el desarrollo del sistema nervioso del niño. El sueño se altera, el bebé se vuelve excitable, caprichoso.

La mamá necesita comer alimentos que mejoren la lactancia. La lista de productos permitidos en este caso es la siguiente:

  • zanahorias (crudas, hervidas, jugo),
  • cebollas añadidas al plato durante la cocción,
  • eneldo
  • semillas de girasol, calabazas,
  • avellana, almendra,
  • trigo sarraceno
  • compota de ciruelas, albaricoques secos,
  • Decocción de rosa salvaje.

Catering

Para que la leche materna provenga en cantidades suficientes, solo tenía ingredientes útiles en su composición, la madre necesita organizar su propia comida adecuadamente. El menú diario debe incluir:

  • vegetales - 500 g,
  • fruta - 200 g,
  • requesón - 100 g,
  • pescado o carne - 200 g,
  • Leche y productos lácteos - 1 l.

Las verduras contribuyen a la normalización del trabajo del sistema digestivo. La peristalsis intestinal se activa y el estreñimiento no se desarrolla en los bebés. Las verduras (coliflor, zanahorias, calabacín, brócoli) deben hervirse o guisarse durante el primer año de alimentación. Es con este método de preparación que se conservan las sustancias beneficiosas. Más cerca de 3 meses la madre puede comer cruda.

Se recomienda hacer ensaladas con la adición de aceite vegetal. Tan pronto como el bebé se acostumbre a estas verduras, puede agregar remolachas, pepinos, tomates, pero solo en pequeñas cantidades.

Las frutas son altas en fibra. Además, son naturalmente dulces y ayudarán a mamá a llenar la falta de azúcar. En el primer mes no puedes comer frutas que tengan un color brillante (rojo y naranja). Se permite comer manzanas verdes, peras y plátanos. Un poco más tarde, puede incluir ciruelas, duraznos, albaricoques en la dieta.

Una tabla que muestra el consumo diario permitido de productos de lactancia materna y su número.

Los primeros 10 días de amamantamiento.

La lista de alimentos permitidos que se pueden comer hasta 10 días incluye:

  • manzanas al horno y hervidas,
  • cereales - yachka, trigo sarraceno, harina de avena, arroz, mijo,
  • sopas de verduras, cereales,
  • té verde, manzanilla, con hinojo, caldo dogrose,
  • mantequilla natural (máximo 15 g),
  • aceite vegetal
  • Carne blanca (pollo).

Hasta 3 meses

Después de 10 días puedes agregar al menú:

  • De leche fermentada: se puede comer requesón, ryazhenka, yogur bajo en grasa, yogur,
  • Pescado (al horno, al vapor, hervido),
  • Huevos (no más de 1 pieza por día),
  • pan negro o gris
  • papas hervidas y al horno,
  • pasta (puede estar en pequeñas cantidades),
  • queso (variedades suaves),
  • verduras (hervidas, al vapor, guisadas),
  • verduras picantes (eneldo, bálsamo de limón, perejil),
  • Frutos secos excepto pasas y dátiles.
  • harina de avena, prolongada, galletas, panecillos, galletas.

Después de 3 meses

A partir del tercer mes la lista de productos aprobados va en aumento.

Puedes empezar a comer:

  • Borscht aromatizado no con la pasta de tomate comprada, sino con tomates pasteurizados o jugo de tomate,
  • Verduras, frutas caseras y bayas hervidas o crudas por temporada (peladas, membranas y semillas),
  • nueces y almendras, aumentando el contenido de grasa de la leche materna,
  • codorniz, pollo, ternera,
  • Compotas, cocidas sin piedras, jugos, refrescos,
  • de los productos lácteos se puede comer crema agria, que tiene un efecto positivo en el contenido de grasa de la leche,
  • Mermelada casera (ciruela, manzana, cereza sin semillas).

Lo que no se puede comer una mujer con lactancia materna.

La lista de alimentos prohibidos que no se pueden comer en el período posparto incluye:

  • leche entera
  • caldos ricos en grasa,
  • pasas (incluso en la cocción),
  • No se puede tomar café instantáneo y té negro. Causan cólicos y perturban el sueño.
  • Verduras crudas crudas, incluyendo manzanas y plátanos. Ni siquiera se puede comer repollo hervido,
  • productos de confitería.

Los productos prohibidos (durante 6 meses de lactancia) incluyen:

  1. Alcohol Algunas madres jóvenes creen que beber un vaso de cerveza o vino tinto no es peligroso en absoluto, pero por el contrario, los afluentes aumentarán y el bebé, después de haber comido lo suficiente, dormirá bien. Esto no se puede hacer. El alcohol es 100% absorbido en la sangre y entra en la leche. El hígado del lactante está poco desarrollado y no podrá neutralizar los productos de decaimiento del etileno. El alcohol llega directamente al cerebro, al sistema nervioso central, a los riñones, al corazón y a los órganos del tracto digestivo, causando un daño irreparable. Además, el bebé se queda dormido antes de comer.
  2. Chocolate, pasteles, leche condensada, dulces con tintes, bebidas carbonatadas, limonada.
  3. Café (puedes sustituirlo por chicoria o bebida de cebada), batidos.
  4. Productos semiacabados, conservas, marinadas.
  5. Bizcochos, papas fritas, nueces en bolsas con sabores y sal - durante la lactancia No pueden comerse ni siquiera en pequeñas cantidades..
  6. Especias picantes que afectan el sabor de la leche: rábano picante, mostaza, cebolla, ajo.
  7. Grasas, carnes grasas, embutidos, balyk, jamón, embutidos.
  8. No se pueden fermentar y quesos picantes (queso, Adygei, suluguni, ahumados).
  9. Legumbres: lentejas, guisantes, frijoles causarán cólicos, hinchazón y diarrea.
  10. Ahumado, pescado seco, salado y carne de vapor.
  11. No se pueden comer frutas exóticas, excepto los plátanos.
  12. Rábano, rábano, crudo y chucrut - débil, causa cólicos y distensión abdominal.
  13. Los productos lácteos deben ser limitados. Hasta ahora, hay una opinión de que una mujer, cuando es amamantada, necesita consumir mucha leche para aumentar el valor nutricional de la leche. Pero esto no es cierto. Los productos lácteos enteros causan alergia a la lactosa del bebé. Cuando se calientan, las proteínas de la leche no se destruyen y mantienen un peligro para el pequeño, amenazándolo con intolerancia futura.

Precauciones de seguridad

Al amamantar, las madres deben estar atentas a los productos que incluyen su propia mesa. Esta no es solo una lista de productos aprobados que no causan gases, ansiedad y cólicos en un recién nacido. En el calor de la necesidad de controlar la limpieza, seguridad y frescura de los alimentos. Sucede que los productos incluidos en la lista de permitidos, que la mamá comió tranquilamente durante el embarazo, después del parto, son débiles y causan alergia en los bebés. Puede manifestarse no solo por una erupción, picazón e irritación, sino también por una silla verdosa, una erupción del pañal, costras en la cabeza. Como resultado, el bebé está preocupado, llorando, a menudo y escupiendo abundantemente. Es necesario averiguar qué producto provoca una reacción similar.

Siempre cuida tu dieta cuidadosamente mientras amamantas.

A veces es difícil identificar un producto alergénico. Un niño llevará con calma una manzana roja, y el otro sentirá incomodidad por la carne hervida. Todo aquí es muy individual y la mamá debe rastrear el producto que es dañino y prohibido para el bebé. Algunos niños a veces simplemente no digieren la parte de los alimentos que se incluye en el menú para padres. Desarrollan hinchazón, gases, diarrea o estreñimiento. Dichos productos deben calcularse y excluirse temporalmente del menú.

La nutrición materna durante el período de lactancia, si el bebé está absolutamente sano, debe ser natural y completo. Si necesita aumentar el contenido de grasa de la leche, puede incluir en la dieta nueces, crema agria, sopas de cereales, crema. Una mujer que esté amamantando necesita comer alimentos enriquecidos con vitaminas y proteínas, lo que limita la ingesta de carbohidratos y grasas. Las frutas, bayas y verduras deben incluirse en el menú de la madre, pero aquí debe vigilar cuidadosamente su impacto en el bebé. Por ejemplo, las uvas, ciruelas, albaricoques y peras son débiles y pueden causar hinchazón y mayor flatulencia. Es necesario comenzar su introducción por pequeños segmentos, peeling de piel.

Es importante Para rastrear la reacción del bebé, puedes comenzar un cuaderno. En la lista se compiló cuándo y qué productos fueron ingresados. Si la reacción es normal: no hay erupción, cólicos, regurgitación frecuente y ansiedad, el producto puede consumirse de forma segura. Si la reacción es extremadamente negativa, marque la fecha de su introducción, subraye en rojo y luego de unos meses, intente nuevamente.

Productos altamente alergénicos.

El efecto de los alérgenos en el cuerpo frágil es extremadamente peligroso no solo por la ansiedad y la erupción, sino también por la aparición de neurodermatitis atípica y eczema, que puede convertirse en una forma crónica y permanecer con el niño hasta el final de la vida. Como resultado, tendrá que ser tratado durante mucho tiempo con pastillas y remedios caseros que afectarán negativamente al páncreas y los intestinos.

Para evitar que el bebé tenga consecuencias desagradables, los siguientes productos no deben incluirse en el menú de la madre lactante hasta los seis meses:

  1. Las verduras y frutas son de color rojo brillante o naranja. Todo el mundo conoce el principio de "semáforo": rojo - "prohibido", naranja - "con cuidado, pero puedes", verde - "permitido". Los pimientos, variedades rojas de manzanas, peras, zanahorias, remolachas y bayas durante la lactancia se utilizan en forma hervida o al vapor. Stuya sobre frutas y GW.
  2. Cítricos Es conveniente evitar primero su uso y luego ingresar con cuidado en la dieta, siguiendo la reacción de las migajas.
  3. Productos proteicos. Leche entera, huevos, carnes grasas, manteca. Организм новорожденного не справится с их усваиванием и может отреагировать не только сыпью, но и вздутием, диареей, запором.
  4. Сладости. Кондитерские магазины, изобилующие аллергенными печеньем, пирожными и конфетами придется обходить. El chocolate también causa una reacción alérgica en adultos, sin mencionar a los bebés. Con la miel, también, debería sufrir los primeros seis meses. Una excepción puede ser la halva casera, que aumentará el contenido de grasa de la leche.
  5. Los hidratos de carbono. El consumo excesivo de almidón y sacarosa dará lugar a cólicos, malestar, ansiedad del bebé.
  6. Los mariscos Calamares, arenques, mejillones, caviar, camarones: todo esto contiene conservantes que pueden causar alergias graves.

Mira el video: Cómo extraer u obtener clorofila para tomar y Más respuestas a preguntas frecuentes. (Junio 2021).

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