El embarazo

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Muchas mujeres mientras amamantan siguen una dieta estricta. Esto es muy importante, ya que la leche materna puede contener no solo sustancias útiles sino también sustancias dañinas para el bebé. A menudo, las madres jóvenes tienen el deseo de comer algo sabroso. Especialmente si hay muchos platos favoritos en la mesa navideña, incluidas las ensaladas “Olivier”, “Mimosa”, “Arenque bajo un abrigo de piel”. La última ensalada es una de las más populares. Sin embargo, ¿necesita saber si es posible amamantar a la madre?

19 semanas de embarazo

Podemos decir que la primera mitad de su posición especial ya se ha dejado atrás, y en las próximas veinte semanas habrá muchas cosas nuevas esperándole. 19 semanas de embarazo: este es el momento en que se vuelve más difícil ocultar una barriga en crecimiento, y la futura mamá se da cuenta de que su cuerpo realmente ha cambiado mucho.

Propiedades utiles

Muchos médicos recomiendan incluir este pescado salado en la dieta. Contiene sustancias tan importantes como:

  • potasio, yodo, fósforo, cobre, ácido fólico,
  • vitaminas A, B, D,
  • Ácidos grasos omega-3 que pueden mejorar la vista.

Además, este producto contiene muy pocas calorías, lo cual es importante para aquellos que se preocupan por su figura. Contiene colesterol beneficioso. Tiene un efecto positivo en el trabajo del corazón, normaliza los niveles de azúcar en la sangre, mejora el funcionamiento de los sistemas nervioso y endocrino.

Toda esta riqueza de peces marinos es muy necesaria para el organismo, pero esta no es la respuesta a la pregunta de si es posible la pesca de arenque. De hecho, además de las cualidades beneficiosas, este producto también puede dañar el cuerpo de una madre joven, lo cual no es muy bueno durante la lactancia.

Reacciones alérgicas

Por supuesto, los beneficios de este pescado salado es mucho más que un daño. Sin embargo, no debemos ignorar este problema, especialmente para aquellos que se preguntan si es posible amamantar.

Este pescado puede causar una reacción alérgica, por lo que debe comerlo cuidadosamente durante la HB. En los primeros meses, es mejor no estresar el cuerpo del bebé que todavía está débil. Es mejor que la madre lactante sufra un poco, y solo así podrá satisfacer sus necesidades gastronómicas. Pero si el deseo de probar tu pescado favorito es muy grande, entonces debes comerlo un poco, literalmente un trozo pequeño. Después de esto, es necesario observar el bienestar del niño. Si tiene problemas con el trabajo del tracto gastrointestinal o alergias, no debe arriesgarse.

Para reducir el riesgo de una reacción negativa del niño al arenque, una madre lactante es mejor abstenerse de este producto durante los primeros tres meses. Después de comer pescado por primera vez, debe controlar cuidadosamente la salud del bebé. Si no hay problemas de salud, después de un tiempo, la joven madre puede comer un poco más de arenque.

El arenque se considera un alérgeno fuerte, junto con productos como: fresas, miel, leche de vaca, cítricos. Por lo tanto, debemos incluirlos cuidadosamente en la dieta de una mujer lactante.

A veces los bebés rechazan la leche, después de que la madre come arenques. Esto se debe a que este pescado contiene una gran cantidad de sal, que se absorbe en la leche materna. Si ocurre esta situación, debe decantarla para que el niño pueda comer.

La posibilidad de problemas en el bienestar del recién nacido no significa que la lactancia materna deba limitarse a muchos productos. Si los usa correctamente, en cantidades razonables, solo podrá obtener los beneficios, las vitaminas y los oligoelementos necesarios para el cuerpo. Pero antes de que decida probar este o aquel producto, vale la pena consultar a un pediatra.

Condiciones de uso del arenque durante la lactancia.

  1. Como se mencionó anteriormente, comer este pescado a una madre lactante es mejor después de que el bebé tenga tres meses. Necesitas comenzar con una pequeña pieza.
  2. Puedes comer arenque 1-2 veces a la semana, observando la reacción del bebé.
  3. Debe elegir el pescado con cuidado para que esté fresco y no contenga conservantes.
  4. Úsalo mejor al horno o hervido.
  5. Para la preparación de la marinada es mejor no usar vinagre, condimentos en grandes cantidades.

Contraindicaciones

Este pescado de mar contiene mucha sal. El arenque fresco puede contener 6 gramos y salado - 14 gramos por 100 gramos. producto Es por eso que no debe incluirlo en la dieta de las personas que sufren de presión arterial alta, enfermedad renal y edema. Después de comer pescado salado, el cuerpo se satura con una gran cantidad de sal. Esto lleva al hecho de que hay un exceso de agua y carga todos los órganos y sistemas del cuerpo. Por lo tanto, el trabajo del corazón aumenta, la taquicardia puede ocurrir. Los riñones comienzan a deshacerse del exceso de agua y sal. Por lo tanto, el uso de arenque debe estar dentro de límites razonables, incluso para personas sanas.

Selección de pescado

En las tiendas, el arenque se puede encontrar de varias formas: fresco, salado, en escabeche, en conserva y otros. Una madre que amamanta necesita tener mucho cuidado con su comida, por lo que la elección del pescado es un tema muy importante. Lo mejor es comprarlo fresco, sin salsas, marinadas, condimentos, conservantes y colorantes. Si quieres arenque salado, lo mejor es cocinarlo en casa.

La aparición del pez también es importante. Ella debe ser naturalmente fresca. Las escamas deben brillar, y la carne debe ser elástica. Al comprar filetes, debe prestar atención a la fecha de producción y composición. Es recomendable comprar pescado ya familiar y de confianza del fabricante.

Cualidades útiles del arenque.

En el mercado en Rusia hay muchos tipos de arenques:

  • pacifico
  • Atlántico
  • Mar blanco,
  • Azov-Mar Negro,
  • Caspio

El valor de este pez marino radica en su contenido de grasa y composición de la carne, saturada con proteínas fácilmente digeribles. Los ácidos grasos omega-3 saturados, monoinsaturados y poliinsaturados están contenidos en la grasa del arenque en una cantidad tal que satisfacen completamente nuestra necesidad de estas sustancias.

Además, la grasa de arenque, paradójicamente, reduce nuestras propias células de grasa!

¿Qué más es notable este sabroso pescado:

  • Aumenta el nivel de lipoproteínas de alta densidad en la sangre: este es el colesterol "bueno".
  • Reduce la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
  • Rellena la deficiencia de vitamina D, que es especialmente importante en invierno.
  • El selenio y los ácidos omega-3 contribuyen a la reducción de los procesos inflamatorios y promueven la salud mental.
  • Retrasa el proceso de envejecimiento del cuerpo.
  • Reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
  • Normaliza el fondo hormonal.
  • Contiene la proporción óptima de grasa y proteína, lo que hace que este pescado sea fácil para la digestión.

Solo dos o tres trozos de arenque contienen la dosis diaria de vitamina D, ¡lo cual es mucho! Para el bebé y la mamá, rara vez bajo el sol, es solo un producto necesario. Además, el arenque es un pez comercial. Esto significa que está atrapado en su entorno natural, y no en un reservorio artificial. En consecuencia, el contenido de metales pesados ​​y diversos productos químicos en la carne de arenque es muy bajo en comparación con muchas otras especies de peces.

Cómo elegir un arenque

El arenque se vende en diferentes opciones de cocción:

  • fresco congelado,
  • salado en salmuera
  • salado en aceite
  • escabeche con vinagre,
  • ahumado

Las madres lactantes fuman y el pescado en escabeche no se recomienda, hay demasiadas especias, compuestos cancerígenos y sal. Es mejor preferir el arenque salado o comprar fresco y escabecharlo usted mismo.

Si va a comprar pescado fresco para salazón, preste especial atención a las branquias y los ojos. Los ojos deben estar presentes necesariamente, a veces se cortan, lo que significa que los peces son de mala calidad. Las branquias de color oxidado, la piel con manchas amarillentas es un signo de oxidación de las grasas, reduce el valor de los peces. Una gran capa de hielo indica que los peces están congelados.

Idealmente, el arenque congelado tiene un color plateado con un tinte azul y pequeñas abolladuras en el cuerpo, pero sin dañar las pieles.

Parece un buen pez

Al elegir un pescado salado en un barril, además de las reglas anteriores, puede hacer una pequeña prueba. Presionando el pescado con el dedo, mantenga presionado por un segundo y suelte. Si el cuerpo del pez es elástico, no habrá abolladura, esta es una buena señal. Los ojos claros y las branquias rojizas también son indicadores de frescura y calidad del producto.

El olor a pescado salado debe ser agradable, es decir, pescado con una pequeña mezcla de especias. En ningún caso, no compre pescado con olor, ¡no importa cómo los vendedores le aseguren que debe ser así!

Bueno, ¡el tamaño del pez también importa! Cuanto más ancha y gruesa es la parte posterior del pez, más gordo y sabroso es. Es cierto que no tendrá caviar, porque el pescado con caviar da toda la grasa a la madurez de la descendencia. No compre arenque pequeño y corto: será huesudo y sin sabor. Y casi no hay grasa en ella, y por lo tanto le traerá mucho menos beneficio.

Ahora un poco sobre el envasado al vacío de arenque: existe la opción de conservar o envasar toda una carcasa en polietileno. Al comer este tipo de pescado, usted confía completamente en la integridad del fabricante. Como regla general, el paquete contiene la composición, que además de pescado y sal incluye conservantes y colorantes. ¡Y esto es en el mejor de los casos!

El arenque conserva mejor sus propiedades en aceite. De acuerdo con los resultados del estudio Roskoschestvo, ¡solo 5 marcas de arenque salado de las 29 estudiadas fueron reconocidas como productos seguros y de alta calidad! En las muestras restantes, se encontraron mohos y levaduras en cantidades inaceptables. Aquí están las marcas de productos reconocidos por su calidad:

  • Unión Billion,
  • Gran captura
  • Globus,
  • Costa báltica
  • Meridiano

Galería de fotos: conservas de alta calidad

E incluso si tiene confianza en el fabricante del arenque, no puede controlar las condiciones de su transporte y almacenamiento. Hay indicios de que el producto puede estar dañado:

  • La estanqueidad del embalaje está rota.
  • La vida útil residual inferior al 30%.
  • El precio del producto se reduce considerablemente.
  • Al hacer clic en el embalaje interior se crean burbujas o espuma.
  • Los bordes de los peces se volvieron amarillos.
  • Hay moco blanco dentro del paquete.
  • El pez parece suelto.

¿Es posible el arenque durante la lactancia?

La rica composición de la carne de arenque sugiere que comer este pescado a una madre lactante es posible y necesario. Después de todo, el cuerpo de la madre durante la lactancia consume muchos más nutrientes y minerales. Por supuesto, comer arenque salado todos los días no vale la pena, una o dos veces a la semana es suficiente. Esta cantidad es suficiente para llenar la deficiencia de vitaminas esenciales, pero al mismo tiempo no obtendrá mucha sal. El arenque hervido se puede comer con más frecuencia: tres o cuatro veces por semana. La porción diaria de este pescado para una madre lactante no debe exceder de 80 a 100 gramos, de lo contrario puede provocar un trastorno en las heces o diátesis del niño.

Hay otro mito sobre el arenque: parece que un niño puede negarse a tomar un pecho si la mamá ha comido arenque. La sal que viene cambia el sabor de la leche y puede que al bebé no le guste. Si esto sucede, se recomienda extraer la leche.

Estoy escribiendo esto de forma bastante deliberada, como consultora en lactancia que ha trabajado con madres durante más de 10 años.

Lyudmila Sharov

https://uroki4mam.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-seledku

Cuándo introducir el arenque en la dieta.

A pesar de los beneficios para el cuerpo, el arenque no debe consumirse en los primeros meses de vida del bebé. Sus sistemas inmunológico y digestivo aún no están listos para este producto. La carne de arenque a menudo causa alergias en niños tan pequeños. Además de las erupciones cutáneas, los bebés tienen diarrea e hinchazón en los intestinos. El uso de arenques en los primeros meses puede llevar al hecho de que en el futuro el niño no podrá tolerarlo. Por esta razón, los primeros tres meses, mi madre necesita abandonar los platos de arenque.

Cuando el niño tiene tres meses, su tracto digestivo ya está bastante maduro, por lo que la madre puede comer casi cualquier alimento. Los médicos, incluido Komarovsky E.O., recomiendan introducir arenques en el menú en este momento en particular, cuando el niño ya puede digerir la proteína de la carne de pescado.

¿En qué forma es mejor usar arenque durante la lactancia?

Cada persona tiene preferencias de gustos diferentes: a alguien le encanta la carne salada, a alguien que fuma pescado. Parecería: ¿cuál es la diferencia de cómo se cocina el arenque? Pero para el bebé, los aditivos que componen la carne son muy importantes.

El pescado hervido es la opción más segura, no tiene ingredientes adicionales. Para empezar, la mamá lactante es mejor intentarlo. Si el bebé no tiene consecuencias negativas, acuda al pescado salado.

El arenque salado es el método de cocción más común. Pero debido al alto contenido de sal, su uso debe limitarse a una sola pieza. Pescado salado - comida más adecuada para mamá. Tales peces pueden comer tres o cuatro piezas sin dañar al bebé. El pescado salado también se usa para ensaladas, y ya no se puede llenar con sal.

Comí, todo está bien! Teníamos 2.5–3 meses de edad cuando lo intenté la primera vez ...

Olga-Minsk

https://mamochki.by/forum/70/83881/seledka_pod_shuboy_vo_vremya_k.html#message_94683

El arenque marinado y ahumado es indeseable para el consumo durante la lactancia. Contiene muchos ingredientes que pueden causar alergias y frustración en un niño:

  • vinagre
  • pimienta, clavo y otras especias,
  • Humo liquido - condimento artificial,
  • Aditivos alimentarios, colorantes, conservantes, indicados por la letra E.

También puedes comer caviar de arenque, pero primero prueba la carne de pescado. Si el bebé no tuvo problemas, coma un poco de caviar. En la pantorrilla hay más proteínas, por lo que no debe consumirse en grandes cantidades.

Receta de decapado de arenque

Hay muchas maneras de encurtir el arenque. Se puede salpar de forma seca, pero, en mi opinión, el pescado más delicioso y tierno se obtiene en salmuera. En cualquier caso, este método supone un almacenamiento prolongado de pescado terminado y elimina la exageración. No soy fanático de los largos juegos de pescado con pescado, así que lo cocino entero, sin quitar las agallas o el interior. El pescado no adquiere ningún gusto extranjero.

  1. Para empezar, preparar la salmuera. Para ello, disuelva en 1 litro de agua 3-4 cucharadas de sal y 1 cucharada de azúcar. De las especias se puede agregar eneldo fresco o seco. Llevar a ebullición y dejar enfriar.
  2. Lava tu pescado, prepara vasos o platos esmaltados con tapa. Convenientes recipientes para jalea: se ajustan al pez en longitud y se llenan completamente con salmuera. Si no hay tal plato, puede usar un frasco de tres litros, pero necesita más salmuera: 2–2.5 litros.
  3. Poner el pescado en un bol y rellenar con pepinillo frío. Si todavía está congelado, no es gran cosa.
  4. Deje durante 3-4 días en la nevera, y podrá comer.

Este método es conveniente porque es imposible sobre-sal el pescado: tomará tanta sal de la salmuera como sea necesario. Y puede almacenar el arenque en la misma salmuera durante hasta dos o tres semanas en el refrigerador. Por lo tanto, es conveniente saltear varios peces a la vez. Si lo desea, puede cortar el cadáver antes de salatar: retire la cabeza y las entrañas, esto no afectará el sabor del pescado.

La carne de pescado es jugosa y no muy salada.

Receta de ensalada "Arenque bajo un abrigo de piel"

Durante la lactancia, algunos ingredientes de la receta clásica de ensalada se reemplazan con análogos. En ausencia de la reacción del bebé al arenque, la remolacha y los huevos de gallina, puede preparar una deliciosa ensalada. El arenque bajo un abrigo de piel se viste con mayonesa, pero no se puede dar a una madre lactante. Por eso, para el principio preparar una salsa casera para repostar. Usted necesitará:

  • 1 huevo de gallina
  • 1 cucharadita de jugo de limón
  • mostaza terminada en la punta de una cuchara,
  • Aceite vegetal de unos 250 ml.
  • sal
  • azucar

Para obtener la salsa, no agua líquida, necesita una batidora o batidora potente.

Cocinar mayonesa no es un proceso rápido:

  1. Batir el huevo hasta obtener una condición de espuma uniforme - aproximadamente 5 minutos.
  2. Sin parar de batir, vierta un chorro fino de aceite. Tienes que esperar hasta que la mezcla se vuelva blanca y espesa. Añadir más aceite si es necesario. Debe batir otros 7–8 minutos para que la mezcla adquiera una consistencia homogénea y estable.
  3. Después de espesar, agregue el resto de los ingredientes y bata otros 2-3 minutos.

Puedes agregar una pizca o dos de cúrcuma para hacer que la salsa sea amarilla. Esta es una especia muy útil.

Retiramos nuestra mayonesa en la nevera y procedemos a la preparación de la ensalada. Sin embargo, si no desea cocinar mayonesa, puede condimentar la ensalada con crema agria. Es mejor cocinar los vegetales y los huevos el día anterior, para que se enfríen y pelan, luego la preparación del "Arenque bajo un abrigo de piel" toma 10 minutos. Ingredientes para Ensalada:

  • remolacha cocida 1-2 vegetales de raíz mediana
  • zanahorias hervidas - 1 pieza,
  • cebolla - media cebolla pequeña,
  • huevo de gallina hervido - 1 pieza,
  • 1-2 papas hervidas,
  • vegetación para la decoración,
  • Arenque - 1 pez.

Todos los vegetales y el huevo se frotan en un rallador grande. Limpiar el arenque y cortar en trozos pequeños. Ahora colocamos todos los componentes en una ensaladera profunda y cubrimos cada capa con un aderezo:

Si su hijo no tolera las cebollas o los huevos, puede quitarlos de la ensalada. Pero a la edad de tres meses, los niños suelen ver bien todos los componentes de esta sabrosa y saludable ensalada.

La secuencia de capas en una ensalada se puede cambiar según su deseo.

Te lo digo con seguridad - ¡No te preocupes! Si antes no notaste la reacción al pescado comido, entonces ahora no lo hará. Mi hijo es propenso a las alergias, así que aquí estoy, en NG, devorando poltalkas de arenque debajo de un abrigo de piel (realmente me encanta). No hay reacción !!

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https://mamochki.by/forum/70/83881/seledka_pod_shuboy_vo_vremya_k.html#message_94683

Video: El Dr. Komarovky hablará más sobre la nutrición de la madre lactante

El arenque como plato independiente o como parte de otros es un producto muy valioso y dietético que hemos amado desde la infancia. Y la lactancia materna no es una razón para rechazarlo. El delicado sabor del pescado con una pequeña cantidad de calorías hace que el arenque sea un plato de bienvenida en nuestra mesa. Y el contenido de oligoelementos y compuestos orgánicos beneficiosos en la carne de este pescado protege a nuestro cuerpo de muchas enfermedades.

Artículos útiles en arenque.

Por supuesto, otros tienen comentarios negativos y positivos sobre este plato.

Para empezar, el arenque es un pez. Ya hemos discutido con usted el tema, si una madre lactante puede pescar, lea el enlace.

Y la Organización Mundial de la Salud recomienda encarecidamente el uso regular de este producto a todos, ya que afecta favorablemente al cuerpo, mejorando el sistema cardiovascular, endocrino y nervioso central.

El arenque contiene elementos tan necesarios como:

  • grasas omega-3 poliinsaturadas,
  • Las proteínas de arenque son 17-19%, tienen una composición de aminoácidos bien equilibrada. En particular, la metionina, que es responsable de la reducción del colesterol en la sangre y, por lo tanto, previene las enfermedades cardiovasculares y la aterosclerosis, más que en los productos cárnicos,
  • En los peces, cinco veces menos tejido conectivo, lo que ayuda a la digestión rápida, por lo que es útil en enfermedades del estómago,
  • El arenque contiene yodo, cobre, zinc y flúor, por lo que el uso regular protegerá contra los efectos de las bajas dosis de radiación y prevendrá la enfermedad de la tiroides.
  • El selenio contenido en el pescado es un fuerte antioxidante. Protegerá las células del envejecimiento prematuro y la degradación, reducirá la probabilidad de mutación celular y la formación de tumores.
  • Los aceites de pescado son ricos en vitaminas A, B y D, que ayudarán al cuerpo a resistir las enfermedades infecciosas, a mejorar la visión del crepúsculo.
  • Al mismo tiempo, al tener tanta cantidad de sustancias útiles, este pescado es bajo en calorías y la mujer no puede preocuparse por su figura.

Pero hay un "pero": este alimento puede causar reacciones alérgicas en algunas personas, y el bebé, especialmente en los primeros meses, es muy sensible a los nuevos productos.

Así que, después de todo, ¿es útil el arenque debajo de un abrigo de piel cuando se amamanta? La respuesta es ambigua.

Daño de arenque

  1. Para preservar el producto, los fabricantes someten a los peces a tratamientos con conservantes, por ejemplo, mesoatom sódico, mientras que la vida útil de los peces aumentará varias veces. Aunque el aditivo es relativamente inocuo, puede causar alergias y exacerbar la urticaria.
  2. El aumento del contenido de sal en el producto hará que beba una gran cantidad de líquido con los alimentos y luego provoque el consumo de algo dulce. Y este ya es un camino directo a la obesidad (lea el artículo sobre este tema: ¿Puede una madre que amamanta ser dulce? >>>),
  3. No se olvide de las invasiones de parásitos, que se conservan si los peces no se almacenan adecuadamente.
  4. Si una mujer que está amamantando tiene una patología en el sistema renal o una tendencia a la hipertensión, entonces es mejor negarse a usar el producto favorito.

Arenque bajo un abrigo de piel al amamantar

De la ensalada en los primeros 1-2 meses después del nacimiento es mejor renunciar.

Y ni siquiera es la presencia de arenque, sino en una gran cantidad de diversos productos y mayonesa, que es costumbre sazonar esta ensalada.

Si las zanahorias y las remolachas hervidas no pertenecen a productos peligrosos, entonces aquí, en el huevo de la tienda de pollos, los bebés a menudo tienen erupciones.

Para obtener información sobre cómo distinguir las alergias de las erupciones normales en los recién nacidos y qué alimentos puede comer una madre lactante, consulte el seminario en Internet Nutrición segura para una madre lactante >>>

Atencion Si realmente quieres, entonces come 1-2 cucharadas de arenque debajo de un abrigo de piel al amamantar, pero con mayonesa casera.

Sé que muchas madres hacen una ensalada con crema agria y agregan 1 cucharadita a la crema agria. Mayonesa para añadir un poco de sabor.

¿Cuántos arenques hay?

Idealmente, si introduces arenque en tu dieta, después de 1 o 2 meses, bebé.

Es mejor comenzar el arenque salado en pequeñas cantidades. Por lo tanto, no le dará mucha carga a su cuerpo, no sentirá una sed dolorosa y evitará problemas en la barriga de un niño (lea el artículo actual: Una cura para los cólicos en los recién nacidos >>>).

Es importante Pero, si no sabe cómo encurtir el pescado o no quiere hacerlo, entonces, después de haber comido un trozo del producto salado terminado, siga cuidadosamente la reacción del bebé. Si la alergia no se manifiesta, puede aumentar gradualmente la cantidad consumida.

Intolerancia individual

Bebé en los primeros meses de vida tan duro. Acabo de nacer, pero necesito acostumbrarme a las nuevas condiciones, aprender a chupar el pecho de mi madre y, de alguna manera, sobrevivir al período del cólico y el gas.

Por cierto, puede ayudar a su hijo a lidiar con los cólicos usando las técnicas del curso de abdomen suave: cómo proteger a un niño de los cólicos y el dolor >>>

Para minimizar la manifestación de reacciones alérgicas, estudie cuidadosamente su dieta.

Aquí hay una lista de alimentos que pueden causar alergias:

El arenque puede ser atribuido a ellos.

Es importante Además, la reacción puede aparecer no en el pescado, sino en el adobo o especias, en el que el pescado fue marinado.

Hay un mito más sobre el arenque: parece que el niño puede negarse a tomar el pecho si la madre ha comido el arenque. La sal que viene cambia el sabor de la leche y puede que al bebé no le guste. Si esto sucede, se recomienda extraer la leche.

Estoy escribiendo esto de forma bastante deliberada, como consultora en lactancia que ha trabajado con madres durante más de 10 años.

El arenque no puede cambiar el sabor de la leche materna. Las especias no pueden.

Si está amamantando correctamente, el bebé no está bajo estrés, nunca abandonará su seno.

El llanto, los caprichos, la negativa a mamar los senos siempre tienen una razón clara, no relacionada con su dieta.

Reglas para el uso seguro del arenque.

  1. Introducimos el arenque en nuestra dieta cuando el bebé tiene 1-2 meses, dependiendo de cómo se sienta. Si se torturan los cólicos, espere, de lo contrario no entenderá a qué reacciona el niño: el arenque o los problemas con la barriga.
  2. comenzando con pequeñas cantidades
  3. Cocinar pescado al horno o al horno.
  4. Se permite el pescado dos veces por semana, en ausencia de reacciones adversas,
  5. comprobar la frescura del producto antes de su uso,
  6. al cocinar de forma independiente, use una cantidad limitada de especias y salsa.

Saber Si comes muchos arenques salados, es posible que tengas hinchazón y aumento de la presión, debido a que los riñones no tienen tiempo para eliminar la cantidad excesiva de sal.

Puede aparecer taquicardia.

No es el mejor sentimiento para una madre lactante, ¿verdad?

Los fabricantes ofrecen una gran selección de pescados en forma fresca, salada, ahumada y enlatada. Para no intoxicarse con el bebé, verifique cuidadosamente la fecha de vencimiento del pescado:

  • El pescado fresco no contiene conservantes, exceso de sal y especias,
  • En apariencia, los peces deben ser resistentes y no erosionados,
  • El filete en el envase tiene fecha de fabricación.

Periodo de arenque y lactancia.

Desde el momento del consumo, los componentes de los productos se pueden encontrar en la leche de una mujer lactante después de unas horas. En los primeros meses de vida de un bebé, una madre lactante y un niño tienen una microflora intestinal común. Esto se debe al hecho de que el bebé recibe los mismos componentes que la madre. Ciertos alimentos pueden causar diátesis, cólicos o malestar intestinal.

El pescado es uno de esos productos. Muy a menudo causa una reacción alérgica incluso cuando se cocina en una caldera doble. El pescado crudo más peligroso, que es el ingrediente principal del sushi.

El arenque salado no es tan peligroso si lo cocinas en casa y utilizas pescado fresco y bien lavado para esto. Además, la salazón se producirá en condiciones limpias sin el uso de conservantes y otros componentes químicos. Es mejor no utilizar el arenque comprado en los primeros meses de la vida de un niño.

¿Cuánto se puede comer arenque con GW?

El arenque salado no pertenece a los productos más importantes en la dieta de una madre lactante. Por lo tanto, su cantidad debe ser mínima. Si una mujer no puede resistirse a un pescado salado, entonces se le permite comer 1-2 rebanadas de vez en cuando. Lo mejor es que el consumo de arenque se limite una vez a la semana o incluso menos.

Se recomienda no comprar arenques ya preparados y, si están congelados, lávelos cuidadosamente. La cantidad de sal en este producto debe ser baja. En este caso, es posible evitar la aparición de hinchazón y también comer solo pescado sano.

¿Puedo usar la ensalada "Arenque bajo un abrigo de piel"

Muchos están interesados ​​en saber si es posible para una enfermera saborear una ensalada "Arenque bajo un abrigo de piel". Para responder a esta pregunta, es suficiente considerar los ingredientes de la ensalada por separado. Incluye papas hervidas, zanahorias y remolachas. Estos productos están aprobados para su uso y solo se beneficiarán. Sin embargo, no se recomienda utilizar cebollas en una madre lactante. Puede afectar el sabor de la leche, causar cólicos y distensión abdominal.

La mayonesa es el componente más dañino y peligroso de la ensalada. Además, la mayonesa de la tienda puede contener conservantes, colorantes, sabores y otros componentes químicos. La salsa de mayonesa se puede preparar en casa. Se compone de mostaza, vinagre y especias que no son deseables para su uso durante el período de alimentación. También la base de la salsa son los huevos de gallina, que son los alérgenos más fuertes. Por lo tanto, no se recomienda el uso de mayonesa en el hogar, ni siquiera durante la lactancia. Puede reemplazarlo con crema agria baja en grasa, yogur sin azúcar o aceite vegetal.

Sin embargo, el arenque sigue siendo el componente más indeseable de la ensalada. Puede preparar una alternativa a la ensalada "Arenque bajo un abrigo de piel", que incluye solo ingredientes saludables y al mismo tiempo tiene un sabor agradable y un contenido bajo en calorías.

El arenque puede reemplazarse con pechuga de pollo hervida u otra carne magra. Una excelente opción es usar ciruelas y nueces en lugar de pescado. Esto le dará a la ensalada un sabor sabroso y refinado.

Como aderezo, debes usar aceite vegetal o yogur sin relleno. La ensalada resultante contiene todas las vitaminas y minerales beneficiosos, un mínimo de calorías, seguro para la composición de la leche materna.

Conclusión

El arenque salado se refiere a productos indeseables al amamantar a un bebé. Si una madre joven no puede abandonar completamente el uso de pescado salado, debe cocinarlo usted mismo. Esto permitirá que se coma con poca sal, sin conservantes, sabores y otros ingredientes peligrosos.

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