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Calcio para mujeres embarazadas: necesidad diaria, deficiencia, fuentes de calcio.

El embarazo es el período en que una mujer debe prestar especial atención a su salud, porque el desarrollo de su bebé depende de ello. Uno de los elementos más importantes que necesita una mujer en este período es el calcio. La necesidad de ello en el período de llevar a un niño aumenta significativamente.

La nutrición adecuada y los suplementos de calcio son la base para el desarrollo completo del bebé. Pero cómo y cuándo tomar calcio en el embarazo, solo el médico decide. De lo contrario, una mujer puede hacerse daño a sí misma y al niño.

Uso durante el embarazo y la dosificación.

El calcio es el elemento por el cual se forman los huesos y cartílagos. Durante el embarazo, es doblemente importante, porque la futura madre y el bebé lo necesitan. Cuando una mujer no recibe suficiente calcio, el feto lo toma del esqueleto de la madre, lo que a veces conduce a una enfermedad llamada osteoporosis.

El bebé necesita calcio para formarse:

  • el esqueleto
  • sistema nervioso completo
  • músculo
  • corazones
  • placas de clavos,
  • pelo
  • dientes
  • orejas y ojos,
  • órganos internos.

El calcio para las mujeres embarazadas juega un papel igualmente importante:

  • hace que una mujer sea más fuerte mentalmente, está menos expuesta a situaciones estresantes,
  • Protege dientes, uñas, cabellos,
  • contribuye a la prevención de alergias,
  • realiza una función protectora durante el parto (evita la pérdida de sangre, no permite que se desarrollen convulsiones).

Si la futura madre no presta atención a la nutrición, se niega a tomar vitaminas que contengan calcio, esto puede llevar a complicaciones peligrosas durante el parto. Sufrimiento del sistema cardiovascular, tracto gastrointestinal, riñones.

A la edad de 19 a 50 años, el cuerpo femenino necesita 1000 mg de calcio por día. Pero en el período de la maternidad, esta cifra aumenta una vez y media, hasta 1500 mg. La razón es que alrededor de 300 mg de calcio penetran a través de la barrera placentaria por día.

La micción frecuente durante el embarazo es otra razón para la pérdida de este elemento importante, que acompaña a la orina.

Síntomas y efectos de la deficiencia de calcio en mujeres embarazadas.

Según las estadísticas médicas, el 17% de todas las mujeres no tienen suficiente calcio durante el embarazo.

Esto se manifiesta en varios estados:

  • la mujer constantemente siente "piel de gallina" en su cuerpo (parestesia),
  • convulsiones, más manifiestas por la noche,
  • Dolores en los huesos.

Si la gestosis se agrega a la falta de calcio, todos los síntomas se agravarán enormemente.

Si la futura madre no le dice a su ginecólogo ni a su ginecólogo o si no cumple con sus recomendaciones (nutrición, uso de medicamentos), en poco tiempo esto puede tener consecuencias tales como:

  • desarrollo de osteoporosis y osteomalacia,
  • toxicosis, preeclampsia,
  • pérdida intensa del cabello
  • desarrollo de caries, pérdida de dientes,
  • Deterioro de la piel (se seca, escamas).

Las estadísticas muestran que cada quinta mujer embarazada en las últimas líneas experimenta la mayoría de los síntomas anteriores. Los niños que nacieron de estas mujeres son más a menudo diagnosticados con raquitismo.

La raquitis es una enfermedad caracterizada por un deterioro en el crecimiento y desarrollo de los huesos, que a veces conduce a patologías de todo el esqueleto en su conjunto. Más sobre la raquitis en niños →

¿Quién tiene más probabilidades de carecer de calcio?

El nivel de calcio durante el embarazo depende principalmente de la nutrición de la futura madre. Las mujeres que no siguen lo que comen, en qué cantidad, provocan una deficiencia de este importante elemento en sus cuerpos.

Después de todo, algunos alimentos interfieren con la absorción normal del calcio e incluso contribuyen a su eliminación. Estos son café, bebidas carbonatadas, pasta, pastelería, todo tipo de pasteles, platos grasos, picantes, picantes, espinacas.

Los estudios demuestran que la deficiencia de calcio se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres rubias y fumadoras. Otra razón puede ser un estilo de vida sedentario y viceversa: ejercicio excesivo.

¿Qué drogas se pueden tomar embarazadas?

Si una mujer que ha notado síntomas sospechosos en ella, se lo comunica inmediatamente a su médico, definitivamente escribirá medicamentos con calcio (si la razón es la falta de este elemento).

El calcio en tabletas para mujeres embarazadas es producido por casi todas las compañías farmacéuticas, tanto en forma pura como como parte de complejos vitamínicos. Muy a menudo, este elemento se combina con la vitamina D, ya que es necesario para la absorción de calcio. Sin vitamina D, el calcio no se absorberá completamente.

La ecología, las situaciones constantes de estrés y la comida "a toda prisa" es la razón por la que una mujer embarazada no puede proporcionarse la cantidad necesaria de vitaminas con la comida.

Ella necesita medicamentos regulares que compensen la falta de calcio y otros oligoelementos. Cómo tomar calcio durante el embarazo, debe explicarle el ginecólogo.

Los preparativos recomendados para las mujeres embarazadas se dividen en grupos:

  • monopreparaciones (solo contienen sales de calcio),
  • Productos combinados que contienen no solo calcio y vitamina D, sino varios otros elementos beneficiosos,
  • Preparaciones multivitamínicas.

Para prevenir el desarrollo de una enfermedad como la osteoporosis, a las mujeres embarazadas se les prescriben monopreparaciones o medios combinados. Muy a menudo, los médicos recomiendan tomar calcio D3 NICOMED.

1 tableta de este medicamento contiene 500 mg de calcio (un tercio de la cantidad requerida por día). Método de aplicación - 1 tableta 2 veces al día. Esta herramienta no provoca reacciones adversas. Se vende en cualquier farmacia a un precio asequible y es ideal para las mujeres embarazadas.

Otros suplementos de calcio populares para mujeres embarazadas son Calcium-Sandoz Forte y Calcium Active.

La dosis y la duración del curso para cada agente se seleccionan individualmente y solo por un médico. Es imposible para una mujer decidir por su cuenta comenzar a tomar cualquier medicamento durante el embarazo. Puede dañar tanto a ella como a su futuro bebé.

Algunas mujeres se mantienen bajo un estricto control, tienen que pasar la orina regularmente para determinar la cantidad de calcio lavado del cuerpo. En función de los resultados del análisis, el médico decide si aumenta la dosis del medicamento o si lo reduce.

Las mujeres que tienen una tendencia a la formación de cálculos en el sistema urinario, deben beber muchos líquidos durante el período de ingesta de medicamentos que contienen calcio.

¿Qué necesitas comer para mantener el nivel de calcio?

Una nutrición completa y adecuada es una adición a las vitaminas con calcio para mujeres embarazadas, sin las cuales es imposible hacerlo.

Una mujer debe consumir regularmente productos lácteos y lácteos, nueces, verduras, verde (todas las variedades de repollo, brócoli, cebollas verdes). Lo principal es que todo está cocinado correctamente, sin aditivos nocivos.

Todos los días, beber un vaso de kéfir, yogur o leche debe convertirse en un hábito para la futura madre. El queso duro o el requesón fresco en un volumen de 100 a 150 gramos por día serán buenas fuentes de calcio. El pan es mejor elegir centeno. Es necesario aumentar la cantidad de fruta en la dieta.

Cuando tomar calcio durante el embarazo, el médico decide. Los medicamentos que contienen calcio tomados sin control pueden causar daños irreparables. No te olvides de la nutrición. Debe ser equilibrado, con énfasis en los productos lácteos, frutas frescas y verduras.

Si sigue estas recomendaciones, la futura madre no tendrá que preocuparse por las posibles consecuencias que amenazan la falta de calcio en el cuerpo durante el embarazo.

El autor: Larisa Greben,
específicamente para Mama66.ru

¿Qué es la deficiencia de calcio?

Señales en las que la futura madre puede sospechar deficiencia de calcio en el cuerpo:

  • Daño a los dientes, la sensibilidad del esmalte dental.
  • Debilidad general, fatiga.
  • Fortalecimiento del trabajo de las glándulas sudoríparas y sebáceas del cuero cabelludo.
  • Piel seca, quebradiza, fractura de uñas.
  • Irritabilidad, labilidad emocional, nerviosismo, trastornos del sueño.
  • Sensación progresiva, entumecimiento de los dedos, extremidades superiores e inferiores, calambres en los músculos de la pantorrilla (principalmente en la noche).
  • Dolor y molestias en los huesos (más a menudo en huesos pélvicos grandes).
  • Con una deficiencia prolongada y grave de calcio (embarazos frecuentes y largos períodos de lactancia), se pueden observar signos de osteoporosis, una tendencia a grietas o fracturas, fragilidad ósea.
  • Alteración del ritmo cardíaco (conducción cardíaca).
  • El deterioro de la coagulación sanguínea, manifestado, por ejemplo, aumento de las encías sangrantes.
  • Sensibilidad al frío (dolores en huesos y músculos, escalofríos).
  • Infecciones catarrales frecuentes, a medida que disminuye la inmunidad (el signo no es específico).

¿Cuál es el papel del calcio?

El papel biológico del calcio en el cuerpo humano es grande. Fortalece los huesos de la futura madre, cuya carga aumentará durante todo el embarazo. El calcio tiene un efecto positivo en el estado del sistema nervioso de las mujeres. Regula la transmisión neuromuscular, previniendo así la hipertonicidad de los músculos del útero y los calambres musculares de las extremidades inferiores.

Los iones de calcio regulan la coagulación sanguínea. Por lo tanto, el nivel óptimo de calcio en la sangre evita el sangrado masivo durante el parto y el período posparto temprano. Además, el calcio está involucrado en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas de la futura mamá. Ayuda a reducir el colesterol "malo" y mantener los niveles normales de glucosa.

El calcio es un material de construcción obligatorio e indispensable para todo el esqueleto del feto. La hipocalcemia (reducción de calcio en la sangre) en la futura madre aumenta el riesgo de raquitismo en el bebé después del nacimiento. Este mineral está involucrado en la colocación y el desarrollo de las células nerviosas, la piel y el analizador visual fetal. Suficiente contenido de calcio contribuye al desarrollo normal del intelecto de las migajas.

Requerimiento diario de calcio

Durante el período de la maternidad y la lactancia posterior, la necesidad diaria de calcio en una mujer aumenta a 1200-1800 mg por día. La naturaleza ha proporcionado la máxima capacidad de absorción de calcio a través del tracto gastrointestinal durante estos períodos de responsabilidad para la mujer. En otras palabras, durante el embarazo y la lactancia, el organismo materno puede unirse y absorber mucho más calcio del exterior que antes del embarazo.

Por lo tanto, tan a menudo los médicos recomiendan que las mujeres que están esperando un hijo deben tomar suplementos de calcio adicionales. En este caso, el niño en los primeros meses de embarazo para sus necesidades no toma más de 10 mg de calcio. A partir de la semana 12 de gestación, aumenta la necesidad del feto de calcio. Él ya necesita más de 300 mg de calcio al día. Por lo tanto, la mayoría de las veces, el calcio de la futura mamá se prescribe a partir del segundo trimestre del embarazo.

A pesar de esto, los médicos a menudo afirman que la futura mamá no puede satisfacer sus necesidades de calcio solo con alimentos. Quizás esto se deba a la situación ecológica o a la cultura alimentaria humana que ha cambiado hoy ("lo principal es rápido": comida rápida, una variedad de alimentos de conveniencia, sustitutos en lugar de productos naturales).

Calcio "en reserva" ...

Es importante decir que un exceso de calcio durante el embarazo es tan peligroso como una deficiencia. Especialmente en el tercer trimestre del embarazo. Un exceso de este mineral puede llevar al cierre prematuro de la gran fontanela y las zonas de crecimiento de los huesos del cráneo del bebé. Además, el exceso de calcio ayuda a sellar los huesos de la cabeza del bebé. Y este es un problema en el parto, el niño normalmente no puede atravesar el canal del parto.

El jefe del bebé pierde la capacidad de configurarse bien mientras pasa por el canal de parto de la madre. A su vez, esto aumenta el riesgo de lesiones para el bebé durante el parto y la ruptura del canal del parto por parte de la madre durante la expulsión del feto.

Durante el embarazo, el exceso de calcio puede depositarse en forma de calcificaciones en la placenta. Y viola su trabajo completo en el suministro de nutrientes para el bebé. Además, el sistema urinario de la futura mamá sufre de un exceso de calcio. Durante el embarazo, los riñones simplemente no pueden hacer frente a tal "carga de calcio". Como resultado, aumenta el riesgo de formación de arena o cálculos renales en una mujer embarazada.

Diagnóstico de hipocalcemia

Determinar la verdadera falta de calcio durante el embarazo en el cuerpo materno ayudará al análisis bioquímico de sangre. Dado que este análisis se realiza repetidamente durante el embarazo a una mujer embarazada, el diagnóstico de deficiencia de calcio no presenta ninguna dificultad.

Si el ginecólogo que lo está observando no le prescribe suplementos de calcio, quizás haya buenas razones para esto, es decir, los indicadores normales de calcio en la sangre. No dude en consultar a su médico sobre la necesidad de suplementos de calcio adicionales para usted.

NB! El calcio sanguíneo normal durante el embarazo es de 2.15-2.5 mmol / l.

¿Cómo comer con deficiencia de calcio?

Una lista de productos de calcio se da a continuación. Después de revisar esta tabla, puede averiguar qué alimentos contienen calcio en tal cantidad para equilibrar la dieta de la futura mamá.

Tradicionalmente, se considera que la mayoría de los productos lácteos contienen calcio. Pero los alimentos como el pescado de mar y los mariscos, los huevos, las nueces y las verduras también son una buena alternativa para ellos. Después de revisar la tabla anterior, puede calcular fácilmente la cantidad de alimentos necesarios para cumplir con los requisitos diarios de calcio para la futura mamá.

Resulta que un par de sándwiches con queso y 150 gramos de requesón, un vaso de leche o kéfir son muy capaces de proporcionar a una mujer la necesidad diaria de calcio.

Para las personas que sufren de deficiencia de lactasa y no pueden consumir productos lácteos, también existe una alternativa. Suficiente para entrar en su dieta sésamo y aceite de sésamo. Son una especie de campeones en contenido de calcio.

Además, algunos productos lácteos no son inferiores en contenido de calcio a los frijoles verdes, los frijoles, los guisantes, las semillas de amapola (semillas), el apio, el perejil, la col (col blanca, brócoli), la lechuga, las nueces (almendras, avellanas).

¿Qué dificulta y ayuda a la absorción de calcio de los productos?

La vitamina D contribuye a la absorción total del calcio. Es esta vitamina la que acompaña al calcio en la construcción del tejido óseo. El calcio que ingresa al cuerpo sin él saldrá en tránsito sin demorarse.

Por lo tanto, en la dieta de la futura madre deben estar presentes alimentos ricos en vitamina D (huevos, pescado, aceite de pescado). Además, junto con la dieta, es importante no olvidarse de caminar en el aire fresco, donde bajo los rayos del sol el cuerpo forma esta vitamina.

Los siguientes alimentos interfieren con la absorción de calcio:

  • refresco dulce,
  • bebidas con cafeína (café, té, cacao),
  • Productos de harina (magdalenas, pasteles, pastas, salvado, etc.),
  • alimentos con alto contenido de grasa (el calcio se absorbe mejor de la leche en un 1,5% que en un 3,2% de grasa),
  • cereales que contienen fitina (harina de avena, sémola),
  • productos ricos en ácido oxálico (acedera, ruibarbo, espinaca, remolacha),
  • La nicotina y el alcohol.

Algunos medicamentos también interfieren con la absorción de calcio: antibióticos de tetraciclina, diuréticos, laxantes y anticonvulsivos.

Monopreparaciones que contienen solo sales de calcio.

Existen las siguientes sales de calcio: carbonato de calcio (40% de calcio, es decir, 400 mg de calcio por 1000 mg de sustancia), citrato de calcio (21% de calcio), gluconato de calcio (9%), lactato de calcio (13%).

Por lo tanto, queda claro por qué las preparaciones de calcio que contienen carbonato de calcio y citrato de calcio son más comunes.

Pero al elegir suplementos de calcio, vale la pena prestar atención a su capacidad de ser absorbido por el tracto gastrointestinal. Se ha demostrado científicamente que el citrato de calcio se absorbe mejor en comparación con el carbonato.

Cuando se toma citrato de calcio, hay un pico más alto y más rápido de elevar el nivel de calcio en la sangre. Otra ventaja de los citratos es importante para las personas propensas a la urolitiasis. Cuando se toman medicamentos basados ​​en el citrato de calcio, la excreción de calcio en la orina es mínima. Promueven la alcalinización de la orina, reduciendo así el riesgo de formación de cálculos en los riñones.

El carbonato de calcio en dosis altas reduce la acidez del jugo gástrico. Por lo tanto causa fenómenos tan negativos como hinchazón, estreñimiento. Las preparaciones de carbonato de calcio recomiendan tomar bebidas ácidas para una mejor absorción (jugos de cítricos).

Complejos Multivitamínicos

Las sales de calcio están incluidas (Multi-Tabs, Alphabet, Elevit).

Como regla general, las preparaciones de calcio son bien toleradas. Pero a veces causan efectos secundarios del tracto gastrointestinal (dolor abdominal, náuseas, estreñimiento). Es importante recordar que una vez el cuerpo puede absorber hasta 500 mg de calcio.

A la recepción de los fármacos del calcio se observa el efecto negativo dependiente de la dosis. Esto significa que el calcio se absorbe mejor en dosis bajas que en dosis altas. Por lo tanto, la dosis prescrita del medicamento debe dividirse en varias dosis a lo largo del día.

Las mujeres embarazadas deben considerar todas las fuentes de calcio y vitamina D3 (por ejemplo, en la forma de un complejo multivitamínico). Не рекомендуется женщине в положении принимать более 1500 мг кальция и 600 ME витамина D3 por dia Иначе возможно проявление их токсического влияния на ребеночка.

Подводя итог, хочется сказать, что не следует себе самостоятельно назначать препараты кальция. El principal consejero durante el embarazo solo puede ser un médico, observar a una mujer embarazada y conocer su historial y comorbilidades. Es importante recordar que un exceso de calcio es tan peligroso como una deficiencia. Por lo tanto, el consumo a largo plazo y sin control de estos medicamentos puede afectar negativamente la salud de la madre y el bebé.

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