Salud de los hombres

Lista de vitaminas para la inmunidad.

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Nuestra inmunidad es un sistema complejo de protección del cuerpo, capaz de identificar el agente causante de cualquier infección, desde un virus banal hasta un parásito raro. Tan pronto como el sistema inmunitario detecta un agente extraño, inmediatamente lanza todas las fuerzas para combatirlo, protegiéndonos de diversas enfermedades.

Sin embargo, este sistema tiene sus propias características, y una de ellas es la tendencia al agotamiento. Una dieta inadecuada, estrés, cirugías, ecología deficiente, abuso de drogas y no la mejor herencia; esta no es una lista completa de los factores que llevan a un debilitamiento de las defensas del cuerpo. Y para enderezar la posición, el cuerpo requiere terapia vitamínica. ¿Pero cómo elegir de la variedad de complejos vitamínicos el remedio óptimo que fortalecerá rápida y efectivamente el sistema inmunológico? Entendamos esta pregunta, después de haber aprendido, qué vitaminas son mejores para aceptar la inmunidad para adultos y niños.

Cómo determinar que la inmunidad está debilitada.

En primer lugar, definamos la categoría de personas que necesitan pensar en la terapia de vitaminas. El primer signo de un sistema inmunitario debilitado son los resfriados, que comienzan a abrumar a una persona cada vez más a menudo. Puede ser gripe, tos persistente o la aparición de herpes. Todas estas son señales de debilitar las defensas del cuerpo.

De los otros signos que indican una inmunidad débil, dice:

  • fatiga constante
  • somnolencia
  • insomnio
  • dolor articulaciones y musculos
  • manifestaciones alérgicas,
  • Signos de enfermedades crónicas.

Vitaminas diseñadas para fortalecer el sistema inmunológico.

Según los médicos, nuestro cuerpo necesita 20 minerales valiosos y 13 vitaminas para mantener la salud. Estos son vitamina A, vitaminas del grupo B (B1, B2, B5, B6, B9, B12), C, D, K, PP, y también vitaminas E y F. La mayoría de ellas juegan un papel clave en el fortalecimiento de la defensa inmunológica del cuerpo, pero una especial Las llamadas “vitaminas antioxidantes” son importantes: A, C y E.

1. Levamisol

Este polvo rosa pálido, que se puede comprar en farmacias en forma de tabletas o inyección, ayuda perfectamente en caso de un debilitamiento grave de las defensas del cuerpo. En la mayoría de los casos, se prescribe a personas que se ven obligadas a recuperarse de enfermedades oncológicas (en particular, aquellas que se han sometido a quimioterapia), personas que padecen hepatitis viral o formas graves de herpes. Solo debe recordarse que el levamisol no se prescribe en el caso de insuficiencia renal o hepática, en leucemia aguda o alteración de la circulación sanguínea en el cerebro.

2. Curantil

De los medicamentos que simulan el sistema inmunológico, merece especial atención el curantil. Estas píldoras amarillas se recomiendan para uso en caso de influenza, ARVI y embarazos complicados. Es cierto que este medicamento tiene varias contraindicaciones, como insuficiencia cardíaca, infarto de miocardio, enfermedad renal grave y una alta probabilidad de sangrado.

Esta preparación herbal contiene todas las vitaminas antioxidantes, y todo porque la base de Immunal es el jugo de equinácea, que limpia perfectamente la sangre, aumenta el nivel de glóbulos blancos y mejora la actividad de los fagocitos. No es sorprendente que tomar este medicamento proteja de manera confiable contra enfermedades causadas por virus, bacterias y otros patógenos. Desde las contraindicaciones hasta la recepción de esta herramienta solo se pueden identificar asma bronquial, tuberculosis y artritis reumatoide.

Vitaminas para la inmunidad para adultos.

De la categoría general de complejos vitamínicos, que ayudan por igual a hombres y mujeres mayores de 18 años, es necesario distinguir:

Este es el complejo multivitamínico más famoso, que apareció en el mercado farmacológico uno de los primeros. Con un costo bastante bajo, el Centrum "de A a Zinc" no es inferior en eficiencia a las costosas preparaciones de vitaminas anunciadas. Más a menudo se utiliza para eliminar el beriberi, la fatiga crónica, así como durante los períodos de fatiga física y emocional. Además, este complejo fortalece perfectamente el cuerpo de las futuras madres y, por lo tanto, está indicado para las mujeres, tanto preparándose para el embarazo como si ya tienen un hijo. Y para mantener la inmunidad en mujeres mayores de 50 años, puede recomendar un curso de vitaminas Centrum "Silver", que contiene la luteína antioxidante, diseñada para mejorar la visión.

2. Complivit

Este es un complejo vitamínico económico, pero poderoso, que contiene todos los componentes necesarios para fortalecer la vitalidad, tanto en los jóvenes como en los ancianos. No solo compensa la falta de elementos vitales, sino que también aumenta la actividad física y mental. Además, se ha comprobado que la toma diaria de Complivit reduce la probabilidad de infecciones virales en un 30%.

Los hombres pueden recomendar Anti-stress Complivit, que ayuda a las personas que realizan trabajos físicos pesados, sufren fatiga crónica e insomnio, y las mujeres deben prestar atención al Compatibilidad "Brillo" que, además de fortalecer las fuerzas protectoras, preserva la belleza femenina y es un tipo de cosmética interna, para Piel, uñas y cabello.

Esta es la preparación de vitaminas más popular, que se solicita con mayor frecuencia en las farmacias. No es de extrañar, porque Alfavite contiene todos los componentes necesarios que mejoran la inmunidad y resuelven muchos otros problemas con el cuerpo.

Se recomienda que los hombres compren AlfaVit "For Men", que, además del fortalecimiento general del cuerpo, contiene la tasa diaria de zinc, que es responsable del trabajo de la glándula prostática.

Para la bella mitad de la humanidad, AlphaVit está disponible en varias formas a la vez. Estos son AlphaVit "Salud de la mamá" (que promueve el embarazo normal y fortalece la salud de la futura mamá), "Cosméticos" de AlphaVit (que mejora la apariencia y arregla el cabello, la piel y las uñas de la mujer), así como "Energía" de AlphaVit (necesario para los representantes del sexo más débil, ocupado con trabajo físico duro).

Para llenar el cuerpo de energía y recuperar su belleza anterior, se necesita un complejo de vitaminas verdaderamente poderoso, como Vitrum. En la línea de productos Vitrum, puede encontrar tanto un complejo multivitamínico clásico que ayuda a mantener la salud y el tono del cuerpo como restaurar complejos, como Vitrum Antistress o Vitrum Antioxidant. Y el vigor y la energía para cada día ayudarán a devolver la verdadera bebida energética Vitrum "Performance".

Los médicos recomiendan que las mujeres tomen regularmente un curso de terapia vitamínica con Vitrum "Belleza", y las personas con discapacidad visual no pueden prescindir del complejo vitamínico más poderoso para mejorar la función visual de Vitrum "Vision Forte".

2. Vitrum "Baby"

Este es un poderoso complejo vitamínico, en el que hay todas las 13 vitaminas y 11 minerales valiosos necesarios para la salud del bebé. La efectividad del impacto en la inmunidad de estas vitaminas complacerá a todos los padres sin excepción, y a los niños de 2 a 5 años les gustarán las vitaminas en forma de figuras animales que son muy agradables de probar. El único problema radica en la forma y el sabor, por lo que el niño puede comer muchas más vitaminas de las necesarias, provocando una sobredosis.

3. AlfaVit "Kindergarten"

Este es uno de los complejos multivitamínicos más populares que contiene 11 vitaminas y 8 minerales. Este producto es ideal para mantener las fuerzas protectoras y estimular el crecimiento de niños de 3 a 7 años. Lo que es interesante, además del conjunto de minerales "estándar", el complejo AlfaVit contiene hierro, cobre y yodo, lo que indica la seriedad del enfoque para mantener la salud de los niños. Como resultado del uso de vitaminas en el bebé disminuye la fatiga, aumenta la actividad y la atención. El único pequeño inconveniente es que debes tomar 3 tabletas al día y todas en diferentes colores.

4. Supradin Kids

Este complejo vitamínico está representado por un gel que fortalece perfectamente el sistema inmunológico y mejora la salud de los niños mayores de 3 años. Además del conjunto estándar de vitaminas y microelementos, hay lecitina en Supradine, que es compatible con los sistemas cardiovascular, nervioso y otros sistemas en desarrollo del niño. Además, hay ácidos grasos omega-3 involucrados en el desarrollo psicoemocional e intelectual del bebé, así como el calcio, que es necesario para el desarrollo del sistema musculoesquelético.

1. Colección de bayas y hierbas.

Tomamos las hojas secas de perejil, perejil, grosellas y frambuesas, les agregamos los granos de avena y bayas de espino. Muela y muele los componentes tomados en proporciones iguales, y luego 1 cucharada. La mezcla terminada se vierte con un litro de agua hirviendo, se cubre con una tapa y se deja reposar durante 12 horas. La infusión cocida se debe beber durante el día, consumiéndola entre las comidas. Solo dos semanas de dicha terapia y su inmunidad estarán en perfecto orden.

2. Mezclar el aloe con la miel.

Saltamos las hojas carnosas de aloe a través de una picadora de carne y mezclamos las gachas resultantes en proporciones iguales con la miel líquida. Tome el producto terminado necesita 1 cda. antes de las comidas hasta tres veces al día, y guardadas en el refrigerador. Por cierto, en lugar de aloe, puedes usar limón, en proporción de 2 limones por cada 0.5 kg de miel.

3. Jarabe de frambuesa y pino.

Para preparar la droga, trituramos 1 kg de piñas jóvenes o ramitas de coníferas, así como 500 g de raíces de frambuesa. Colocamos ambos ingredientes en el fondo de una jarra de 3 litros en capas, y vertemos un vaso de agua hirviendo en la parte superior. Enviamos el frasco a un lugar oscuro y lo dejamos por un día, y después del tiempo asignado, lo colocamos en el baño de agua durante 6 horas.

Filtramos el producto resultante, agregamos 0.5 kg de miel y dejamos reposar por otros dos días. Nuevamente, filtramos la inmunidad de fortalecimiento líquido y la aceptamos el 1 st.l. Antes de comer 3 p / día durante dos meses.

Remedios populares

Los chamanes amazónicos, los médicos tradicionales de la medicina ayurvédica de la India y los médicos que practican la medicina tradicional china descubrieron hace miles de años cómo mejorar la inmunidad y evitar los efectos secundarios. Ahora podemos aprovechar esta antigua sabiduría y hacer que nuestro sistema inmunológico sea a prueba de balas.

Causas del problema.

Las razones son:

  • Nutrición desequilibrada durante mucho tiempo, así como las dietas de calorías restringidas, debido a que el cuerpo deja de obtener la cantidad correcta de nutrientes,
  • Avitaminosis e hipovitaminosis,
  • Falta o exceso de actividad física,
  • Estrés y neurosis. así como las emociones negativas que causan un aumento en la hormona sanguínea cortisol, que es perjudicial para las células del sistema inmunológico,
  • Falta de sueño, causando el nivel de células inmunes en la sangre,
  • Residencia o estancia prolongada en zonas con alta radiación de fondo,
  • Abuso de alcoholComo resultado, la actividad de los linfocitos T disminuye y la cantidad de vitaminas en el cuerpo disminuye,
  • Fumando, porque el humo del tabaco contiene nicotina en las encías, lo que reduce el tiempo de respuesta de las defensas del cuerpo a virus y bacterias,
  • Antibióticos y analgésicos. ya que reducen la movilidad de las células inmunitarias y reducen la producción de anticuerpos,
  • Impacto de las emisiones industriales. y productos químicos en el cuerpo.


También son:

  • Daño hepático,
  • Infeccion por VIH
  • Enfermedades del sistema circulatorio,
  • Enfermedades oncológicas,
  • Inmunodeficiencias congénitas y adquiridas,
  • Operaciones pesadas y lesiones.
  • Quimioterapia agresiva para tuberculosis u oncopatología,
  • Diarrea con síndrome de malabsorción, en la que se deteriora la absorción intestinal,
  • Parásitos intestinales,
  • Cualquier enfermedad e infección durante un largo período.
  • Uremia y insuficiencia renal y hepática progresiva.
  • Proteinuria renal, que conduce a la eliminación excesiva de las inmunoglobulinas circulantes.

Síntomas de deficiencias de vitaminas y minerales.

Para determinar la condición de su inmunidad, es suficiente escuchar su propio bienestar.

Los siguientes signos pueden indicar una disminución de la inmunidad:

  • Fatiga
  • Malestar constante,
  • Escalofríos
  • Debilidad
  • El deseo de dormir durante el día y la dificultad para conciliar el sueño por la noche.
  • Mal humor
  • Dolor de cabeza y dolor muscular
  • Fiebre de bajo grado, que persiste a 37 grados durante mucho tiempo después de una enfermedad,
  • El apetito perturbado.

La piel humana puede servir como un tipo de indicador del estado del sistema inmunológico.

Si se despega, a menudo se cubre con erupciones, erupciones y focos de inflamación o tiene una palidez no natural, esto significa que el sistema inmunológico no funciona bien.


Hablar de la falta de inmunidad puede sudar las glándulas.
Si una persona sufre de sudoración excesiva, esto sugiere que el nivel de las defensas del cuerpo no es alto. Infecciones excesivas de herpes, la aparición de círculos azules debajo de los ojos, edema y bolsas pueden ser manifestaciones de inmunidad reducida.

AAdemás, si el sudor de una persona sana casi no tiene olor, entonces el sudor de las personas con inmunidad debilitada tiene un fuerte olor desagradable.

Debido a la inmunidad reducida, el cabello y las uñas se ven afectados. El cabello se vuelve opaco y débil, comenzando a partirse y caer. Las uñas se vuelven frágiles y desiguales, comienzan a exfoliarse y crecen muy lentamente. El lecho ungueal se vuelve de color pálido.

Determine la inmunidad reducida y ayude a las enfermedades que aquejan a las personas.

Las personas con inmunidad fuerte son extremadamente raras y sufren todas las enfermedades fácilmente.. Las personas con inmunidad débil sufren resfriados más de cinco veces al año, y estas enfermedades duran hasta dos semanas. Además, todas las enfermedades crónicas también se exacerban.

¿Qué vitaminas y minerales son necesarios?

Para el funcionamiento normal del sistema inmunológico, el cuerpo necesita las siguientes vitaminas:

  • Retinol o vitamina A, que tiene un efecto beneficioso sobre la visión y acelera la transmisión de los impulsos nerviosos, aumentando la atención,
  • Tiamina o Vitamina B1, Fortalece el sistema cardiovascular y nervioso.
  • Riboflavina o vitamina B2, que afecta el estado de la piel, el cabello y las uñas, además de participar en procesos metabólicos,
  • El ácido nicotínico o la vitamina B3, que es responsable del metabolismo adecuado y de regular el trabajo de los sistemas nervioso y digestivo,
  • Ácido pantoténico o vitamina B5, Responsable de la motilidad intestinal y efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso.
  • La piridoxina o vitamina B6, que participa en la síntesis de hormonas y ácidos nucleicos, y también es responsable de la formación de glóbulos rojos,
  • Ácido fólico o vitamina B9, que acelera la absorción de hierro y agrega energía durante un período de fatiga.
  • La cianocobalamina o vitamina B12, que es responsable del sistema inmunológico y nervioso, así como de la reducción del colesterol y la participación en el metabolismo de las grasas,
  • El ácido ascórbico o la vitamina C, que protege al organismo de las infecciones y participa en la respiración celular, además de prevenir la oxidación de las vitaminas que entran al cuerpo.
  • El tocoferol o la vitamina E, necesarios para el paso correcto de los procesos regenerativos en el cuerpo y neutralizan los efectos negativos de los radicales libres, estimulan el proceso de envejecimiento y contribuyen a la aparición del cáncer.
  • Biotina o vitamina H, que tiene un efecto positivo en la piel y el cabello y está involucrada en la formación de enzimas y procesos metabólicos,
  • El calciferol o la vitamina D, en combinación con las vitaminas A y E, protegen al cuerpo de los resfriados y ayudan a mejorar la absorción de calcio.
  • La filoquinona o la vitamina K, responsables de la coagulación de la sangre y la absorción de calcio, así como la prevención de fracturas y osteoporosis.

Entre los minerales que necesita el cuerpo, se pueden identificar los siguientes:

  • El calcio, que es responsable de la coagulación de la sangre y la formación ósea, así como la protección de las células de las bacterias patógenas,
  • El magnesio, que elimina el nerviosismo y protege contra la radiación,
  • Sodio, que es responsable del trabajo muscular y la prevención de los espasmos musculares y los dolores de cabeza, además de participar en la respiración celular.
  • El potasio, que controla el equilibrio del agua y afecta la función del corazón,
  • Fósforo involucrado en la formación ósea, normalización del peso y eliminación de la fatiga.
  • Cloroque elimina toxinas y escorias a través de la transpiración,
  • El azufre, que es un elemento constituyente de la piel, las uñas y el cabello y tiene propiedades antibacterianas,
  • El hierro, que forma parte de la hemoglobina y regula el suministro de oxígeno a las células,
  • Zinc, del que depende la salud del cabello, las uñas y la piel. Previene los procesos inflamatorios.
  • El yodo, que tiene propiedades antibacterianas y es responsable de la producción de hemoglobina, además de mejorar la glándula tiroides,
  • Медь, участвующая в синтезе эритроцитов и являющаяся составляющим элементом кровеносных сосудов и соединительной ткани, а также снижающая проницаемость клеточных мембран,
  • Марганец, принимающий участие в обменных процессах и играющий важную роль в работе иммунной системы,
  • Selenio, que mejora el suministro de sangre a la piel y previene el cáncer y las enfermedades vasculares.
  • Cromo, que acelera los procesos de regeneración y promueve la cicatrización de heridas.
  • Flúorque afectan los procesos del metabolismo de las grasas y los carbohidratos, así como la formación de huesos y dientes,
  • MolibdenoMejorar la microflora intestinal y participar en la respiración celular.
  • Boro responsable de la síntesis de vitamina D y la salud del sistema musculoesquelético,
  • Vanadioparticipar en los procesos metabólicos y en la formación ósea, así como en la oxigenación del hígado,
  • Silicio, fortaleciendo el cabello, las uñas y la piel, retardando el proceso de envejecimiento y previniendo enfermedades del sistema musculoesquelético,
  • CobaltoResponsable de la salud del sistema circulatorio.

Fuentes animales

Las fuentes animales de vitaminas y minerales incluyen los siguientes productos:

  • Pescado y aceite de pescado,
  • Mariscos,
  • La carne
  • Hígado y despojos,
  • El queso
  • Leche y productos lácteos.
  • Los huevos
  • Requesón,
  • Mantequilla

Raíz de ashwagandha (ashwagandha)

Ashwagandha (Cereza de invierno) es una planta adaptógena utilizada durante más de 5000 años en la medicina ayurvédica tradicional en la India. Ashwagandha es considerada la versión india del ginseng.

En sánscrito, Ashwaganda significa "olor a caballo", lo que significa que la hierba da "energía y fuerza al semental". Ashwagandha se ha utilizado tradicionalmente para restaurar el cuerpo y ayudar a fortalecer el sistema inmunológico después de una enfermedad.

Más de 200 estudios han demostrado sus beneficios curativos, la capacidad de la planta para aumentar significativamente el número de leucocitos. Ashwagandha contiene muchas sustancias medicinales útiles, como vitanólidos (con anólidos): lactonas esteroides, alcaloides, colina, ácidos grasos, aminoácidos y varios azúcares.

Las hojas y frutos de la planta tienen valiosas propiedades curativas. Los estudios (en animales y cultivos celulares) han demostrado que la raíz de la planta tiene un efecto antimicrobiano y antibacteriano contra bacterias altamente virulentas, como la Salmonella.

De acuerdo con los datos de la investigación, la raíz de Ashvaganda aumenta la síntesis de óxido nítrico, que a su vez aumenta el poder antimicrobiano de los macrófagos y, por lo tanto, aumenta la respuesta inmune del organismo mediada por células.

La aplicación de Ashwagand incluye varios otros beneficios para la salud: la regulación de los niveles de glucosa en la sangre, la normalización de los sistemas endocrino, cardiovascular y nervioso central. Ayuda a restaurar la producción de hormona tiroidea. Algunos estudios apoyan el hecho de que Ashwaganda puede ser eficaz para tratar y prevenir el cáncer.

Garra De Gato (Uncaria Fieltro)

La garra del gato, también conocida como Una de Gato, es una enredadera leñosa de la selva amazónica en América del Sur y Central. El nombre proviene de sus picos curvos que se asemejan a garras de gato.

Las cortezas internas y la raíz de la planta han sido tradicionalmente utilizadas por las tribus locales durante más de 2000 años para tratar una amplia gama de enfermedades, que incluyen infecciones inflamatorias, bacterianas y fúngicas crónicas, artritis, disentería, fiebre, úlceras estomacales y diversos problemas gastrointestinales, e incluso para el control de la natalidad. .

Los chamanes de las tribus Ashaninka, Aguaruna, Cashibo, Shipibo-Conibo y Janeşa, además de utilizar la garra de gato, para "fortalecer los aspectos espirituales y mentales" de los pacientes.

Mai Cointreau, un herborista y sanador, autor de varios libros sobre curación alternativa, afirma: "La garra del gato vuelve a cargar el sistema inmunológico, regula la producción de glóbulos blancos". Actúa como un adaptógeno. Por ejemplo, si el número de glóbulos blancos (leucocitos) es demasiado bajo, la garra del gato estimula la producción de células sanguíneas. Por el contrario, si la tasa de aparición de nuevas células es demasiado alta, la raíz comenzará a inhibir este proceso.

Maya agrega: “En estudios de laboratorio, la uña de gato aumentó la capacidad de los glóbulos blancos para encontrar y erradicar microorganismos extraños. También aumenta la producción de células T en el cuerpo, ayudando a combatir la infección de manera más efectiva ". Las células T (citotóxicas) están involucradas en la destrucción de las células cancerosas.

Astragalus (Astragalus membranaceus)

La medicina tradicional china ha usado la raíz de astrágalo como un tónico qi (pronunciado chee o hee) durante más de 2,000 años. Los herbolarios occidentales, en general, clasifican los tónicos Qi como adaptógenos e inmunomoduladores estimulantes. El tónico Qi aumenta significativamente el nivel de energía del cuerpo y las funciones metabólicas generales.

Aunque la medicina china ha utilizado con éxito Astragalus en la terapia como un tónico / refuerzo del sistema inmunológico durante siglos, no se usó hasta 1981 en el oeste. Solo después de la investigación de Howe y sus colegas, quienes demostraron que el uso de Astragal aumenta notablemente la producción de interferón y leucocitos en la sangre, Europa, Japón y los Estados Unidos tomaron nota de esto.

Los estudios han demostrado que Astragalus aumenta el número de linfocitos B (proporciona inmunidad humoral) y los niveles de linfocitos T, interleucinas y la producción de anticuerpos. Además, los investigadores de la Universidad de Texas descubrieron que al tomar Astrágalo, la capacidad del sistema inmunitario para detectar bacterias, virus e incluso células cancerosas mejora.

La Sociedad Americana de Pacientes con Cáncer ha demostrado que quienes tomaron Astragal junto con la radioterapia y la quimioterapia se recuperaron más rápido de los procedimientos difíciles y vivieron más tiempo. De hecho, después de dos semanas de uso de la planta, el número de glóbulos blancos aumenta significativamente.

¡Ahora usted sabe exactamente qué vitaminas son mejores para los adultos y los niños que toman inmunidad, lo que significa que siempre puede apoyar la salud de su familia!

Inmunidad - que bestia? ¿Para qué son las vitaminas?

Inmunidad: un tipo de protección del cuerpo humano contra los efectos de virus, infecciones y cuanto más fuerte es, menor es el riesgo de infección. La inmunidad reducida se observa especialmente a menudo en la estación fría., afecta a la falta de frutas y verduras frescas que contengan las vitaminas necesarias.

Pero no se involucre en el uso de "caramelos", una sobredosis no es mejor que una escasez.

En este difícil momento acuden en ayuda de los complejos vitamínicos. Se recomienda utilizarlos cuando se revele la escasez de sustancias útiles. La presencia de vitaminas en el cuerpo es necesaria para el sistema inmunológico, que está en constante lucha con numerosos virus.

Tipos de vitaminas necesarias para el funcionamiento normal del sistema inmunológico.

  • La vitamina A es esencial para la visión, la formación de tejidos y la función gastrointestinal.
  • La vitamina B1 mejora el metabolismo de los carbohidratos, fortalece los músculos y tiene un efecto positivo en las células nerviosas. Su recepción es necesaria para problemas con el sistema nervioso central.
  • La vitamina B3 tiene un efecto positivo en los procesos metabólicos de aminoácidos, lípidos. Mejora la digestión.
  • La vitamina B6 acelera los intercambios de ácidos grasos y aminoácidos. Ayuda a la recuperación después de la enfermedad.
  • La vitamina B12 es buena para la función hepática y la digestión. Aumenta la coagulación sanguínea, tiene un efecto positivo en la circulación sanguínea, acelera el metabolismo de las grasas y los carbohidratos.
  • La vitamina C es útil para el sistema endocrino, previene la aparición de carcinógenos (sustancias que aumentan el riesgo de cáncer), combate las infecciones, mejora la absorción de hierro. El ácido ascórbico es otro nombre para una vitamina.
  • La vitamina D resiste la aparición de raquitismo (recetado a niños pequeños), tiene un efecto beneficioso sobre los intestinos y regula el metabolismo del fósforo y el calcio.
  • La vitamina E afecta la restauración de las funciones de la maternidad, afecta positivamente las glándulas sexuales, es útil para la actividad cerebral, el trabajo muscular y la circulación sanguínea. Retrasa los cambios de edad.
  • La vitamina H es una fuente de energía del cuerpo, útil para el crecimiento y la formación de tejidos.
  • La vitamina K mejora la coagulación de la sangre y tiene un efecto beneficioso sobre el hígado.
  • La vitamina M afecta el desarrollo de la médula espinal y el cerebro, participa en el metabolismo de las proteínas. El uso de esta vitamina es necesario para la anemia megaloblástica (la formación de grandes glóbulos rojos en la sangre). Otro nombre para la droga es el ácido fólico.

Una dieta variada es la clave para un cuerpo sano. Necesita comer en pequeñas porciones, pero con más frecuencia, y no olvidarse varias veces al año para limpiar el cuerpo de toxinas. Una condición importante en el camino hacia un estilo de vida saludable es el uso suficiente de agua ordinaria: 2-2.5 litros por día, esto es exactamente lo que el cuerpo necesita para el trabajo normal.

Tomar vitaminas, incluso con una nutrición adecuada, es necesario para las mujeres embarazadas (ácido fólico), las personas que siguen una dieta postoperatoria y los niños menores de un año (vitamina D).

Síntomas que señalan una falta de vitaminas en el cuerpo humano.

La cantidad insuficiente de sustancias útiles está indicada por:

  • dolor muscular
  • fatiga
  • irritabilidad
  • erupción
  • diarrea
  • hinchazón
  • visión borrosa
  • náusea
  • vomitando

Además, los signos de agotamiento del cuerpo son:

  • deslaminación y uñas quebradizas,
  • pérdida de cabello
  • peeling de piel
  • entumecimiento de los dedos de los pies
  • perdida de peso
  • La aparición de falta de aliento.

Elementos traza necesarios para el cuerpo humano.

El cuerpo no solo necesita la abundancia de vitaminas, para su normal desarrollo y funcionamiento necesita varios elementos traza.

Los oligoelementos más importantes:

  • Yodo normaliza la glándula tiroides, normaliza la hemoglobina, mata las bacterias.
  • Cinc evita que los virus y las bacterias entren en el cuerpo humano. Esencial para el cabello, las uñas y la piel.
  • Selenio Efecto positivo en el sistema cardíaco, previene la aparición de tumores, es útil para enfermedades de la glándula tiroides.
  • Magnesio Elimina toxinas, limpia el cuerpo y normaliza la circulación sanguínea.
  • Hierro Aporta oxígeno a las células.

Para fortalecer

Mejorar la inmunidad ayudará:

El efecto de las vitaminas se puede obtener solo después de haber tomado un curso completo, siguiendo la dosis especificada por el fabricante. Aumentar la tasa solo es posible con el permiso del médico.

  • Forte inmune a base de extractos vegetales. El ácido ascórbico y la vitamina B6 aumentan la resistencia del organismo a las enfermedades.
  • Multi-Tabs, que contiene las vitaminas A y D más esenciales, ácido fólico, oligoelementos promueve una rápida recuperación de la fuerza.
  • El alfabeto elimina sustancias nocivas del cuerpo, lo nutre con vitaminas A, C y zinc.

Para mantener

La inmunidad para permanecer normal ayudará a:

  • Vitrum contiene vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mantener una buena salud.
  • Supradin contiene las vitaminas más importantes, la coenzima Q10. Aporta al organismo las sustancias necesarias para su normal funcionamiento.
  • Berokka Plus satisface plenamente las necesidades del cuerpo de vitaminas del grupo B, C y zinc. No se permite la recepción de personas con enfermedad renal.

RECOMENDADO! Siga el enlace para aprender cómo restaurar la inmunidad con remedios naturales.

Complejos de presupuesto

  • Completo a base de minerales y vitaminas, protege contra los rayos UV, promueve la regeneración celular, la producción de colágeno y mejora la inmunidad.
  • Laura a base de ácido hialurónico para ayudar a mejorar la condición de la piel. Este medicamento está enriquecido con vitaminas que mejoran la apariencia de una persona.
  • Selmevit consta de 9 minerales y 11 vitaminas, no solo ayuda a mantener la inmunidad en condiciones normales, sino que también tiene propiedades antioxidantes. Es útil para las membranas mucosas, la visión, el sistema nervioso, la respiración, los músculos, previene la formación de cálculos renales, y esta no es una lista completa de las propiedades útiles del medicamento.

Además de estos fondos, hay una gran cantidad de complejos vitamínicos, la única diferencia está en el fabricante y el conjunto de vitaminas. Elegir la mejor opción para ti no es difícil. Cycloferon, Neyrorubin, Mertz, Pikovit, Undevit también contribuyen a mejorar el sistema inmunológico humano, acelerando el proceso metabólico, la saturación con vitaminas esenciales y oligoelementos.

¿Qué dice la gente?

Según los expertos, las personas sanas no necesitan tomar vitaminas y no deben consumirse por interés. Un cuerpo con un sistema inmunitario debilitado, dicha asistencia no interferirá, especialmente después de una enfermedad, cirugía, etc.

Los médicos recomiendan dar preferencia a las vitaminas naturales.Aunque es más difícil encontrarlos, y el precio es mucho más alto que los sintéticos. La diferencia en la estructura es la principal diferencia entre las vitaminas sintéticas y naturales. Los elementos contenidos en las vitaminas sintéticas pueden interferir con el trabajo de las vitaminas "correctas" producidas por el cuerpo.

Las personas que tomaron vitaminas, notaron cambios positivos en la condición de la piel (limpieza, color saludable), mejora y mejora del crecimiento del cabello y las uñas. Después de tomar vitaminas, notamos que el sueño se hizo más profundo y más tranquilo, no hay cansancio ni apatía, el estado de ánimo es siempre bueno.

Las vitaminas no curarán enfermedades graves, no ayudarán a resolver problemas complejos, sino que brindarán un enorme apoyo al cuerpo humano.Alimentando su sistema inmunológico. Cuando no hay tiempo para una nutrición adecuada, para un descanso adecuado y se requiere fuerza al máximo, las vitaminas son la mejor opción. Sin dañar la salud, proporcionarán al cuerpo todos los elementos necesarios y ayudarán a restablecer su eficiencia en el menor tiempo posible.

Que es la inmunidad, ver el siguiente video:

Mira el video: Qué suplementos alimenticios tomar para fortalecer el sistema inmunológico (Septiembre 2021).

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